ជាធម្មតា យើងអាចការពារស្បែករបស់យើងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេ? ទោះបីជាភ្នែកមានត្រឹមតែ 2% នៃផ្ទៃរាងកាយក៏ដោយ ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ផ្នែកជាច្រើននៃភ្នែក។ ដូច្នេះ ភ្នែកត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីដាក់ក្នុងរន្ធឆ្អឹង ដោយត្របកភ្នែក ចិញ្ចើម និងរោមភ្នែកផ្តល់នូវស្រទាប់ការពារមួយផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀតការរួមតូចនៃសិស្ស ការបិទភ្នែក ឬការស្រមើស្រមៃ គឺជាយន្តការមួយផ្សេងទៀតដែលការពារភ្នែកដោយធម្មជាតិនៅពេលដែលប៉ះនឹងពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ។ ប៉ុន្តែវានឹងមិនត្រូវបានជំរុញដោយកាំរស្មីយូវីទេ។ ដូច្នេះសូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលគ្មានពន្លឺថ្ងៃភ្លឺ រាងកាយនៅតែប្រឈមនឹងកាំរស្មីយូវីក្នុងបរិមាណច្រើន។ នេះបណ្តាលឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃយន្តការការពារភ្នែកធម្មជាតិមានកម្រិត។
កាំរស្មីនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ (អ៊ុលត្រាវីយូឡេ) ឬនិយាយឱ្យខ្លីគឺ កាំរស្មីយូវី (UV Rays) ដែលជារលកពន្លឺដែលមានប្រវែងរលកខ្លីជាងពន្លឺដែលអាចមើលឃើញដោយភ្នែក។ ពន្លឺដែលអាចមើលឃើញដោយភ្នែកមានចម្ងាយរលកពី 400 – 700 nanometers ដូច្នេះកាំរស្មីយូវីមានចម្ងាយរលកខ្លីជាង 400 nanometers វាមានថាមពលខ្ពស់ និងមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ។ពួកវាត្រូវបានបែងចែកជា 3 ប្រភេទ៖
- កាំរស្មី UV C (100 – 280 nm) គឺជាកាំរស្មី UV ដែលមានថាមពលខ្ពស់បំផុត ហើយអាចបង្កការខូចខាតដល់ស្បែក និងភ្នែកច្រើនបំផុត។ អូហ្សូននៅក្នុងបរិយាកាសអាចត្រូវបានត្រងទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នស្រទាប់អូហ្សូនក្នុងបរិយាកាសកំពុងត្រូវបានបំផ្លាញកាន់តែខ្លាំង។ ជាលទ្ធផល វិទ្យុសកម្មប្រភេទនេះអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងផ្ទៃផែនដីកាន់តែច្រើន ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
- កាំរស្មី UV B (កាំរស្មី UV B, 280 – 320 nm) គឺជាកាំរស្មីដែលមានថាមពលតិចជាងកាំរស្មី UV C ។ ពួកវាត្រូវបានត្រងដោយស្រទាប់អូហ្សូន។ វិទ្យុសកម្មមួយចំនួនដែលជ្រាបចូលក្នុងបរិមាណតិចតួចជំរុញការផលិតមេឡានីន។ (Melanin) ធ្វើឱ្យពណ៌ស្បែកកាន់តែងងឹត។ កម្រិតវិទ្យុសកម្មខ្ពស់នឹងបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ចំណុចខ្មៅ ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបង្កើនឱកាសនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
- កាំរស្មី UV A (កាំរស្មី UV A, 320 – 400 nm) គឺជាកាំរស្មីដែលមានថាមពលទាបជាងពីរប្រភេទដំបូង ប៉ុន្តែអាចជ្រាបចូលតាមកែវភ្នែក និងចូលទៅក្នុងកញ្ចក់ និងរីទីណា។ ការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មប្រភេទនេះក្នុងបរិមាណច្រើនអាចជាប់ទាក់ទងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ហើយការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថា វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយផងដែរ។
ភ្នែកនិងគ្រោះថ្នាក់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ពន្លឺថ្ងៃ មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក នៅតំបន់ខាងក្រោម៖
- ត្របកភ្នែក ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក ចំណុចខ្មៅ ស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក ក៏មានរបាយការណ៍ដែរថា ប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីកដែលកើតឡើងនៅជុំវិញត្របកភ្នែកដូចជា មហារីកកោសិកា Basal Cell Carcinoma Squamous Cell Carcinoma ក៏ដូចជា Malignant Carcinoma អាចទាក់ទងនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
- Conjunctiva: មានការចុះខ្សោយនៃជាលិកាភ្ជាប់នៅជិតគែមងងឹតនៃភ្នែក ហៅថា ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលបណ្តាលមកពីការរលាកពីខ្យល់ ធូលី និងកាំរស្មី UV ប្រសិនបើជំងឺភ្នែកឡើងបាយរាលដាលចូលទៅក្នុងរង្វង់ងងឹតនៃភ្នែក ហៅថា ភ្នែកឡើងបាយ។ ស្អាត ប៉ុន្តែវាអាចរំខានដល់ការមើលឃើញ។ ឬប្រសិនបើមានការរលាក វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងរមាស់។
- Cornea ការរលាកស្រួចស្រាវនៃកែវភ្នែក។ នេះបណ្តាលឱ្យឈឺភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ និងស្រវាំងភ្នែក។ រោគសញ្ញាជាធម្មតាកើតឡើង 2 – 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីក្នុងបរិមាណច្រើន ដូចជាពន្លឺពីព្រិល ឬកាំរស្មីយូវីពីការផ្សារដោយមិនពាក់វ៉ែនតាការពារ។ រោគសញ្ញាជាធម្មតាមានរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ។
- កែវភ្នែក ការបង្កើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ទោះបីជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយបណ្តាលមកពីការចុះខ្សោយទាក់ទងនឹងអាយុក៏ដោយ ប៉ុន្តែគេបានរកឃើញថា ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី វាអាចបង្កជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយកាន់តែច្រើន។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានប្រជាជនលើសពី 16 នាក់។ មនុស្សរាប់លាននាក់ជុំវិញពិភពលោកពិការភ្នែកដោយសារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក ប្រហែល 20% នៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ច្រើនពេក ដែលជាការជៀសមិនរួច។
- រីទីណា៖ ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង កែវភ្នែកច្បាស់មិនអាចស្រូបកាំរស្មី UV ទាំងអស់បានទេ។ ដូច្នេះហើយ មានឱកាសដែលកាំរស្មីយូវីនឹងបំផ្លាញរីទីណា ធ្វើឱ្យខូចភ្នែក។ ទោះបីជារីទីណារបស់យើងមានសារធាតុធម្មជាតិ ឬសារធាតុពណ៌ដែលជួយការពាររីទីណាក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែសារធាតុទាំងនេះថយចុះទៅតាមអាយុ។ កាត់បន្ថយដំណើរការការពារធម្មជាតិនៃរីទីណា និងបណ្តាលឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃរីទីណាកាន់តែងាយស្រួល។ នៅពេលប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយចំនួនជឿថា កាំរស្មីយូវីអាចទាក់ទងនឹងអាយុទាក់ទងនឹងការចុះខ្សោយនៃភ្នែក (AMD) ចំពោះមនុស្សចាស់។
កុំព្រងើយកន្តើយនឹងពន្លឺពណ៌ខៀវ។
ពន្លឺពណ៌ខៀវ (Blue Light ឬ High – Energy Visible Radiation) គឺជាពន្លឺដែលអាចមើលឃើញដោយភ្នែក។ វាមានរយៈចម្ងាយរលករវាង 381 -500 nanometers ដែលស្រដៀងនឹងជួររលកកាំរស្មី UV។ កម្រិតពន្លឺពណ៌ខៀវខ្ពស់អាចបំផ្លាញកោសិកាជាអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ហើយប្រសិនបើត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃភ្នែក។ ដែលជាចំណុចសំខាន់នៅក្នុងរីទីណា កោសិកាត្រូវបានបំផ្លាញបន្តិចម្តងៗ ហើយនៅទីបំផុតបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ចក្ខុវិស័យកណ្តាលជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ចេញផ្សាយខែតុលា ឆ្នាំ 2008 បានរកឃើញថា អ្នកដែលមានកម្រិតវីតាមីន C ទាប និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតនៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ អាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ឬជំងឺភ្នែកឡើងបាយពីពន្លឺពណ៌ខៀវ។
ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងត្រូវបានពន្លឺពណ៌ខៀវគ្រប់ពេល។ ពីកុំព្យូទ័រ ទូរទស្សន៍ និងអេក្រង់ទូរស័ព្ទ ឬពីឧបករណ៍មួយចំនួនដូចជាឡាស៊ែរ និងឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចរារាំងពន្លឺពណ៌ខៀវ។ ដោយប្រើកញ្ចក់ "Blue Blocker" ដែលជាធម្មតាជាកញ្ចក់ពណ៌លឿង ឬពណ៌ទឹកក្រូច។ ជាទូទៅ កញ្ចក់ទាំងនេះមិនកាត់បន្ថយបរិមាណពន្លឺពណ៌ខៀវដែលចូលក្នុងភ្នែកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៃពន្លឺពណ៌ខៀវ និងពណ៌បៃតង។ ដោយសារតែពន្លឺពណ៌ខៀវស្ថិតនៅក្នុងរយៈទទឹងដែលស្រដៀងនឹងកាំរស្មីយូវី ការប្រើកញ្ចក់ Blue Blocker ក៏នឹងជួយការពារពីកាំរស្មី UV ផងដែរ។
ជ្រើសរើសវ៉ែនតាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ជ្រើសរើសវ៉ែនតាដែលទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVA និង B ពី 99 ទៅ 100% ដែលត្រូវតែមានស្លាកសញ្ញាច្បាស់លាស់។ ចងចាំជានិច្ចថាការការពារកាំរស្មីយូវីមិនអាស្រ័យលើពណ៌ឬអាំងតង់ស៊ីតេនៃកែវថតនោះទេ។
- កញ្ចក់គួរមានទំហំធំ និងធំទូលាយ អាចការពារភ្នែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យបានគ្រប់កម្រិត។
- វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃក៏ការពារពីកាំរស្មី UV ដែរ។ វ៉ែនតាល្អគួរមានគុណភាពផ្សេងទៀតដូចជា៖
- ពណ៌ខៀវ – កញ្ចក់បិទបាំង ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញវត្ថុឆ្ងាយ ជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុព្រិល ឬពពក។ កែវភ្នែកដែលអាចទប់ស្កាត់ពន្លឺពណ៌ខៀវទាំងអស់គឺពណ៌លឿង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើកញ្ចក់ពណ៌ប្រផេះនៅពេលបើកបរ ដើម្បីមើលឃើញពន្លឺពណ៌នៃភ្លើងចរាចរណ៍បានត្រឹមត្រូវ។
- Polarized Lenses ជួយកាត់ពន្លឺ កាត់បន្ថយពន្លឺដែលខ្ចាត់ខ្ចាយ ដូចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រិល ឬផ្ទៃទឹក។
- Photochromic Lenses អាចកែតម្រូវកម្រិតពន្លឺនៃពណ៌ Lenses ដោយយោងតាមបរិមាណពន្លឺដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។
- Polycarbonate Lenses ជួយការពារការឆក់ ឬគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក។
- កញ្ចក់ – កញ្ចក់ស្រោប កាត់បន្ថយពន្លឺដែលអាចមើលឃើញដោយភ្នែក។
- Gradient Lenses មាន 2 ប្រភេទ៖ Single – Gradient Lenses ដែលមានពណ៌ងងឹតនៅផ្នែកខាងលើ។ ពណ៌ពន្លឺខាងក្រោម ជួយកាត់បន្ថយការសាយភាយពន្លឺ និងមើលឃើញកាន់តែច្បាស់។ ស័ក្តិសមសម្រាប់ការបើកបរ។ ប្រភេទមួយទៀតគឺ Double – Gradient Lenses ដែលមានពណ៌ងងឹតនៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម។ ពណ៌ពន្លឺកណ្តាល សាកសមសម្រាប់កីឡាទឹក ឬកីឡារដូវរងា។
