សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើននោះទេ។ តាមការពិតវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ មិនថាអ្នកនៅក្មេងឬចាស់វាមានឱកាសកើតឡើង។ កាន់តែចាស់ អ្នកកាន់តែប្រឈមនឹងជំងឺលើសឈាម។ អ្វីដែលគួរឲ្យបារម្ភនោះគឺមនុស្សមួយចំនួនមិនដឹងថាខ្លួនមានជំងឺលើសឈាម។ រាងកាយមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួររអ៊ូរទាំ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យនៅកម្រិតធម្មតាឡើយ មុននឹងយឺតពេល។
ដឹងពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
សម្ពាធឈាម គឺជាតម្លៃសម្ពាធនៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់នៃបេះដូងដើម្បីចរាចរអុកស៊ីសែនពេញរាងកាយ។ ការវាស់សម្ពាធឈាមមួយចំនួន ទោះបីជាអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីក៏ដោយ វាជួយការពារជំងឺលើសឈាម។ ដោយតម្លៃសម្ពាធឈាមវាត្រូវបានបែងចែកទៅជា
- រោគសញ្ញានៃសម្ពាធឈាម វាគឺជាតម្លៃសម្ពាធខណៈពេលដែលបេះដូងចុះកិច្ចសន្យា។
- សម្ពាធឈាម diastolic វាជាតម្លៃសម្ពាធខណៈពេលដែលបេះដូងសម្រាក។
សម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវតែដឹង
សម្ពាធឈាមខ្ពស់ (លើសឈាម) បណ្តាលមកពីសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ធំជាង ឬស្មើនឹង 140/90 សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរក្នុងមួយជួរ ជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញាទេ។ ប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសរសៃឈាម និងបេះដូង។ បណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ឬពិការភាពដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សាច់ដុំបេះដូងក្រាស់ Aortic aneurysm, ខ្សោយតំរងនោមជាដើម។ ការទទួលស្គាល់សម្ពាធឈាមខ្ពស់តាំងពីដំណាក់កាលដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់។ ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ពិនិត្យកម្រិតសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ការវាស់សម្ពាធឈាមគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2 – 3 ដងក្នុងស្ថានភាពមិនប្រញាប់ ដើម្បីធានាថាតម្លៃសម្ពាធឈាមមិនមានភាពត្រឹមត្រូវ។
តម្លៃសម្ពាធស៊ីស្តូលិក ( មម / ហឺត ) | អង្កត់ផ្ចិតនៃសម្ពាធឈាម ( mm / Hg ) | កម្រិតសម្ពាធឈាម |
<120 | < 80 | ធម្មតា។ |
១២០–១៣៩ | ៨០–៨៩ | ស្ថានភាពមុនជំងឺលើសឈាម |
≥ 140 | ≥ 90 | ដំណាក់កាលទី 1 សម្ពាធឈាមខ្ពស់។ |
≥ 160 | ≥ 100 | ដំណាក់កាលទី 2 សម្ពាធឈាមខ្ពស់។ |
កត្តាហានិភ័យនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រជាជនថៃ 1 នាក់ ក្នុងចំណោម 5 នាក់ ដោយសារតែសរសៃឈាមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទៅតាមអាយុ។ នៅពេលសម្ពាធកើនឡើង សរសៃឈាមនឹងកាន់តែរឹង និងរឹង។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើមានកត្តាជំរុញដូចជា ហ្សែន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាពធាត់ លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ការជក់បារី ការផឹកស្រា។ ញ៉ាំអាហារហឹរ ស្ត្រេស និងសម្រាកតិចតួច ហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមកើនឡើង។
សញ្ញាព្រមានអំពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
- ឈឺក្បាល
- ការឈឺចាប់ occipital
- វិលមុខ
ថែរក្សាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ប្រសិនបើអ្នកជំងឺលើសឈាមនៅតែមានរោគសញ្ញាតិចតួច វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសនឹងផ្តោតលើការកែប្រែអាកប្បកិរិយា ដូចជា
- កាត់បន្ថយទម្ងន់ដល់កម្រិតសមរម្យ។
- ញ៉ាំអាហារសុខភាព Dash Diet
- ផ្តោតលើការញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ។
- កាត់បន្ថយជាតិផ្អែម ខ្លាញ់ ប្រៃ
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
- ឈប់ជក់បារី
- កំណត់ការផឹកស្រា
លើសពីនេះទៀត ជាមួយនឹងការព្យាបាលភាគច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែម ដើម្បីការពារផលវិបាកនាពេលអនាគត។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកុំឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង ។
លំហាត់ប្រាណ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ចូរសង្កត់ធ្ងន់លើចលនាជាជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែម្នាក់ឯង , 150 – 200 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកមិនគួរលើកទម្ងន់ធ្ងន់ពេកទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ។ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ។ ហើយគួរមានថ្ងៃសម្រាកដើម្បីឱ្យរាងកាយជួសជុលផ្នែកដែលខូច។ កុំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។
បើដឹងហើយព្យាបាលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់បានលឿន វានឹងជួយកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន ៣៥ – ៤០% កាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បាន ២០ – ២៥% និងកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺខ្សោយបេះដូងបានជាង ៥០% ។ ដូច្នេះ គួរវាស់សម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីពិនិត្យមើលថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតា ។
