- ទីតាំងដំបូង ដែលគួរចៀសវាងគឺទីតាំងអង្គុយ ក្នុងទីតាំងដេកដោយជង្គង់ត្រង់។ ទីតាំងនេះនឹងបង្កើនសម្ពាធលើឌីសឆ្អឹងខ្នង។ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង អ្នកគួរតែកែឥរិយាបថរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដោយពត់ត្រគាករបស់អ្នក និងលើកជង្គង់របស់អ្នកឡើង។ លើកក្បាល និងស្មារបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋបន្តិច។ អ្នកមិនចាំបាច់ឡើងលើទាំងអស់នោះទេ គ្រាន់តែសង្កត់រយៈពេល ៥ នាទី រួចយកវាចុះ។ ដៃទាំងពីរអាចប៉ះទ្រូង ឬប៉ះត្រចៀក។ ជៀសវាងការដាក់ដៃនៅលើខ្នងក។ នេះក៏ព្រោះតែនឹងមានការកន្ត្រាក់ធ្វើឲ្យកកោងជាងធម្មតា។ អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស
- ទីតាំងទីពីរដែលអ្នកគួរជៀសវាងគឺលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំពោះទាប។ ដោយការដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយដាក់ជង្គង់របស់អ្នកឡើងលើចុះក្រោម ទីតាំងនេះនឹងបង្កើនសម្ពាធលើឌីសឆ្អឹងខ្នង។ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ពត់ត្រគាករបស់អ្នក ពត់ជង្គង់របស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកឡើង ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក ដើម្បីទ្រអ្នក ហើយពត់ត្រគាក និងជើងរបស់អ្នកយឺតៗមករកអ្នក រហូតទាល់តែត្រគាករបស់អ្នកដាច់បន្តិច។ ជាន់។ ដោយរក្សាមុំពត់ជង្គង់ដូចគ្នា។ ជង្គង់របស់អ្នកមិនគួរទាញខិតទៅជិតរាងកាយរបស់អ្នកជាងស្មារបស់អ្នកទេ។ សង្កត់មួយភ្លែត។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ ហើយធ្វើម្តងទៀត។
- ទីតាំងទីបីដែលអ្នកគួរជៀសវាងគឺលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង។ ដោយការដេកលើក្រពះរបស់អ្នក ពត់ខ្លួន និងលាតដៃ និងជើងរបស់អ្នក ទីតាំងនេះនឹងដាក់សម្ពាធលើសន្លាក់ សរសៃចង និងសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង។ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង គួរតែត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយដេកលើពោះ ចូរដាក់ខ្នើយមួយនៅក្រោមពោះរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យខ្នង និងដងខ្លួនកោងបន្តិច។ បន្ទាប់មកពត់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើងលើបន្តិច រហូតទាល់តែរាងកាយរបស់អ្នកស្របទៅនឹងឥដ្ឋ ហើយសង្កត់មួយភ្លែត។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ ហើយធ្វើម្តងទៀត។
លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំក្បាលពោះ និងខ្នងរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ នឹងជួយឱ្យអ្នកវាយកូនហ្គោលមានកម្លាំងវាយកូនហ្គោលកាន់តែប្រសើរ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសខ្នងពីការលេងកីឡាវាយកូនហ្គោលផងដែរ។
