若さを保つことは誰もが望むことですが、年齢を重ねるにつれてどうすれば健康を維持し、老化に負けない体を保つことができるのでしょうか？また、見た目を若々しく保つにはどうすればよいか？答えはAnti Aging、つまり年齢による衰えを防ぐための健康管理です。これには食生活、運動、ライフスタイルを通じて、病気から身を守り、老化を遅らせるための体を整えることが含まれます。これを「アンチエイジング医学」と呼び、予防と体の衰えを修復することに重点を置いています。
特に「食事」は重要な要素です。人が摂取すべき栄養素には2つの大きなカテゴリーがあります：
- Macronutrients マクロ栄養素はエネルギーを提供し、成長を促進します。例えば、タンパク質、脂質、炭水化物があります。
- Micronutrients ミクロ栄養素には、新陳代謝（メタボリズム）や免疫システムに影響を与えるビタミンやミネラルが含まれます。
ビタミンが重要で、どのように健康問題を解決するのか
ビタミンの語源は「Vita」（生命）と「Amine」（有機化合物）からきており、生命に不可欠な有機化合物を意味します。
ビタミンは少量で体に必要ですが、欠如すると体のさまざまな機能障害や病気の原因となります。
「体は大量のビタミンを必要としないが、毎日必要とするため適切な量を毎日摂取する必要がある。ビタミンは神経系や脳の機能、排泄、成長、そして特に免疫システムの働きに寄与しているため、日々の生活において重要な役割を果たしている」
全員がサプリメントを摂取する必要があるのか
必ずしもそうではありません。5つの食品群（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく摂取していれば必要ありません。
誰がサプリメントを摂取する必要があるか
サプリメントが推奨されるのは、吸収不良がある人、消化器系の問題がある人、食事量が少ない人、ダイエット中の人、生活が忙しい人、妊娠中または授乳期の女性、病気の人、高齢者など、栄養素とビタミンが不足している可能性のある人たちです。
自然に依存する生活を送っていた時代には、ビタミンを意識して摂取する必要はほとんどありませんでした。しかし、現代では「食事」というものが大きく変化し、加工食品が増え、自然から離れています。栄養素やビタミンが失われやすく、またフィトニュートリエントという植物由来の栄養素も減少しています。忙しい生活では、5つの食品群をバランスよく摂取するのが難しく、ビタミン不足に陥りやすくなっています。
「アンチエイジング医学」の主な目的は、体のバランスを最適な状態に保つことにより、病気の予防を目指すことです。ビタミンレベルがサブオプティマル（最適以下）になると、体に明確な症状が現れるわけではありませんが、不調や様々な問題が発生します。
ビタミンを摂取することに対する現代の傾向について、ピヤマース・シティプリーダーナント氏は次のように述べています。「最近、多くの人々が健康に注目し、市場で手軽に購入できるビタミンサプリメントを広く摂取しています。ほとんどの場合、医師の指示なしに、聞いた話をもとに選んで摂取しているが、摂取しないよりましである。しかし、過剰摂取は肝臓や腎臓に負担をかけ、無駄遣いになり体を傷つけることもある」
現在、ビタミン摂取の進化は、体内の状態を詳細に分析する先進的な技術によって支えられています。ビタミン、アンチオキシダント、ミネラル、ホルモンなどのレベルを測定し、個々の問題に合わせたケアを提供することができます。必要な栄養素が分かれば、医師は患者に適したビタミンを処方することができます。
パーソナライズビタミン 個別に合わせたビタミン
21世紀におけるビタミン摂取のキーワードは「パーソナライズビタミン」つまり、個々の人に合わせて特別に調合されたビタミンです。アンチエイジング医学の専門医は、どのビタミンブランドが最適かではなく、その人に合ったビタミンが何かを推奨しています。
個別に調合されたビタミンの利点は、体のニーズに合わせたビタミンを、正しい量で摂取できることです。「友人の意見や流行に流されずに、自分に合ったビタミンを選択できるのです。一つのビタミンが全ての人に合うわけではありません。
健康への投資として「コストパフォーマンス」を得るためには、自分に何が必要か、どのような形のビタミンが最適かを知るために、アンチエイジング医学の専門医に相談することが重要です。これにより、肝臓や腎臓に負担をかけることなく、無駄な出費を避けることができます。
