運動やスポーツをする際には、通常よりも多くの筋肉の動きと力を必要とするため、怪我のリスクが通常よりも高くなります。スポーツによる怪我を防ぐためには、関節が正常に動くように訓練し、重要なこととして、筋肉が十分な柔軟性と耐久力を持つ必要があります。これは、筋肉の断裂や炎症を防ぐためです。
筋肉と関節の柔軟性を訓練することは、筋肉を継続的にストレッチすることを意味します。特にスポーツをする前には重要です。筋肉の耐久力を訓練することは、ウェイトトレーニングを利用して筋力を強化し、その筋肉群を継続的に利用することです。
また、外部要因、例えばスポーツ施設、装備、および各種プロテクターも、スポーツごとに重要です。スポーツ医学とエクササイズ医学協会（BASEM）およびバンコク病院は、これらの怪我を防ぐための理解のための推奨事項があります。
肩の痛み、凍結肩
肩関節は体の中で最も動きの多い関節であるため、肩関節に生じるあらゆる問題は、しばしば肩関節が動かなくなる問題を引き起こします。特に、背中を交差させたり、背中をかく動きをしようとするとです。
凍結肩の問題は、肩が痛む、横になっていると夜間に痛みが生じるなど、肩頭の結果としてしばしば発生します。その後、肩の動きが制限されます。凍結肩が発生した場合、医師は診断を行って凍結肩の原因を特定し、原因に対処して正確な治療を行い、痛みや不快感をできるだけ早く完全に解消する必要があります。
肩の脱臼の繰り返し、肩の脱臼後
初めて肩が脱臼する事故が発生した際、患者は多大な痛みを感じ、医師による肩の再位置づけが必要になることがあります。その後、しばしば発生する問題は、肩が緩くなり繰り返し脱臼しやすくなることです。脱臼回数が多くなるごとに、繰り返しの脱臼がより容易で痛みが少なくなります。
しかし、患者は日常生活での使用に問題があります。例えば、夜中に寝ていると肩が勝手に外れたり、仕事や運動をしているときに問題が発生します。日常生活に干渉しすぎるほど簡単に外れる肩は、完全に回復し正常に使用できるようにするために修正する必要があります。特に、スポーツをする場合はそうです。
このような修正は、断裂した靭帯を元の状態に戻すために肩関節を内視鏡的に手術することを意味します。内視鏡的手術により、怪我のリスクが少なく、患者は1日で退院でき、より早く日常生活に戻ることができ、開腹手術よりも結果が良く、回復時間が短くなります。特にスポーツ選手の場合、迅速に回復することが非常に重要です。
膝の靭帯や軟骨が断裂した場合の対処法
事故によって膝がねじれたり、ひねったりして、膝の靭帯や軟骨が断裂することがあります。特に、事故の際に膝が痛む、膝がねじれて破裂音がする、または膝に痛みや腫れが生じた場合です。その後、専門医は身体検査を行い、X線、MRIなど必要なツールで特別な診断を行います。これは、正しい診断と治療を行うためです。
事故後に膝がねじれたり、ひねったりした場合、患者は一般的に膝の痛みや腫れがかなり激しくなりますが、しばらく休息を取り、抗炎症薬を服用し、冷やしていると、症状が大幅に改善されて歩行が可能になります。しかし、患者は依然として残りの症状があるかもしれません。たとえば、膝が痛む、または膝が腫れ上がる場合、運動や長時間立っていると膝がゆるくなります。特に、早く歩いたり、階段を上り下りするときです。これらの症状は、膝の靭帯や軟骨の断裂が適切に治療されるまで消えません。
