膝の怪我は、サッカー選手において足首に次いでよく見られるものです。これは一般的に大きな問題を引き起こし、治療には通常長い時間がかかります。
膝を怪我した後に、プレイを止めなければならない、あるいはキャリアが終わりだと言うことは、現在では過去と比較してはるかに少なくなっています。膝の構造に対する理解が深まった今、過去には解決できなかった問題や満足のいく結果が得られなかった問題を、非常に良い成果を持って改善し、元のレベルまたはそれに近いレベルでプレイを再開できるようになりました。ただし、予防は治療を待つよりも常に良いです。
膝の怪我の原因
膝の怪我の主な原因は、衝突や膝のねじれから発生します。衝突やタックル、ジャンプや急いで足を地面から離すことによって、ねじれや衝撃の強度を軽減できます。衝突によらない怪我は、筋肉が硬く、柔軟性がない、または強度が不足しているために発生しやすいですが、これらは徐々に発生するか、累積する怪我が多いです。
膝の怪我を防ぐ
膝の怪我を防ぐには、すべての要素が全体的に影響を与えることを理解する必要があります。それは、グラウンドの状態、靴、チームメイトの態度、膝自体の内部要因（過去の怪我や十分に柔軟性や強度のない筋肉など）を意味します。これらの要因は常に怪我を防ぐ上で重要な役割を果たします。
膝の怪我の応急処置
膝を怪我した場合、初期の応急処置としては、静かに横になって待つことです。友人や理学療法士が来るのを待ちます。すぐに動こうとせず、冷やしてください。しばらくすると、自分で膝を動かしてみて、どこが痛いか、膝を曲げ伸ばしてみてください。徐々に体重をかけて、腫れがすぐに発生したかどうか、または事故の際にひもが切れるような音がしたかどうかに注意してください。これらはすべて医師に相談する際に重要です。しかし、非常に痛みがある場合や動かせない場合は、板などで固定し、布でしっかりと固定することが非常に重要です。膝が変形している場合は、押したり、引っ張ったりせず、医師の手に渡るまでその状態を保ってください。
膝の怪我の治療
膝の怪我の治療は、どの部分を怪我したかによります。専門医が身体検査や病歴の問診、X線やスキャンなどの追加検査を行います。初期に膝がすぐに腫れる場合、何かが切れて出血している兆候であり、統計によると80%以上が前十字靭帯 (ACL) の断裂であり、前十字靭帯の断裂の60％以上で、膝の半月板も断裂しています。このような場合、医師は通常、膝を固定し、約1週間炎症を減らすための薬を処方します。急性の腫れや炎症が減少したら、関節鏡を用いた手術を検討します。
なぜ直ちに前十字靭帯の手術を行う必要があるのか
断裂した前十字靭帯は、靭帯内の張力により、断裂後、靭帯の両端が徐々に離れていきます。そのため、自然に靭帯が癒合することはありません。現在、関節鏡を用いた手術では、ACL、膝の半月板、軟骨などを治療することで、早く治り、物理療法も早く簡単に開始できるようになり、非常に効果的です。患者は手術後24時間で膝を曲げることができ、物理療法を直ちに開始できます。歩行については、怪我の部位によってさまざまで、松葉杖を使わなくてもよい場合から、全体として3週間使用する場合もあります。
全員が、事前に十分な準備をして、筋肉を強く柔軟に保つべきで、特にサッカーをする際には、たまたま強く柔軟な筋肉を持っているわけではありません。適切かつ十分なウォームアップ、良い装備、そして非常に重要なのは、相手に害を与えないという態度です。これはFIFAが強調しており、FIFA 11+（怪我防止の規則）に含まれています。最後に、「フェアプレイ」です。
皆さんが好きなスポーツを楽しめますように
