Secara umum kita dapat melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya, tetapi tahukah Anda bahwa meskipun mata hanya mewakili 2% dari luas area kulit di seluruh tubuh, sinar matahari dapat menyebabkan berbagai kerusakan pada bagian-bagian mata. Oleh karena itu, mata diciptakan untuk dilindungi oleh tulang orbital, dengan kelopak mata, alis, dan bulu mata sebagai lapisan pelindung tambahan. Selain itu, penyempitan pupil, menutup mata, atau menyipitkan mata adalah mekanisme alami lain yang membantu melindungi mata ketika dipicu oleh cahaya yang terlihat, tetapi tidak dapat dipicu oleh radiasi UV. Oleh karena itu, meskipun pada hari berawan, tubuh masih bisa terpapar radiasi UV yang cukup banyak, menyebabkan efektivitas mekanisme perlindungan mata alami menjadi terbatas.
Radiasi Sinar Matahari
Sinar matahari terdiri dari radiasi ultraviolet (Ultraviolet) atau singkatnya disebut radiasi UV (UV Rays), yang merupakan gelombang cahaya dengan panjang gelombang lebih pendek dari cahaya yang terlihat oleh mata. Cahaya yang terlihat oleh mata memiliki panjang gelombang 400 – 700 nanometer, sehingga radiasi UV memiliki panjang gelombang kurang dari 400 nanometer, memiliki energi tinggi, dan tidak dapat dilihat dengan mata telanjang. Radiasi ini terbagi menjadi 3 jenis, yaitu:
- Radiasi UV C (UV C rays, 100 – 280 nm) merupakan radiasi UV dengan energi tertinggi dan dapat menyebabkan bahaya paling besar terhadap kulit dan mata. Lapisan ozon di atmosfer dapat menyaringnya sepenuhnya, namun saat ini lapisan ozon di atmosfer semakin menipis, menyebabkan radiasi ini berpotensi menembus sampai ke permukaan bumi dan mungkin membahayakan kesehatan.
- Radiasi UV B (UV B rays, 280 – 320 nm) adalah radiasi dengan energi lebih rendah dari UV C. Sebagian bisa disaring oleh lapisan ozon. Sebagian kecil radiasi yang menembus bumi dapat merangsang pembentukan melanin, membuat kulit gelap. Namun, jika dalam jumlah banyak, dapat menyebabkan kulit terbakar, noda hitam, keriput, dan meningkatkan risiko kanker kulit.
- Radiasi UV A (UV A rays, 320 – 400 nm) adalah radiasi dengan energi lebih rendah dari dua jenis sebelumnya, namun mampu menembus kornea sampai ke lensa dan retina mata. Paparan dalam jumlah besar mungkin berkaitan dengan pembentukan katarak dan beberapa penelitian menemukan adanya pengaruh terhadap degenerasi makula.
Mata dan Bahaya Sinar Matahari
Sinar matahari dapat memberikan bahaya pada bagian mata berikut ini:
- Kelopak Mata Warna kulit berubah, muncul bintik-bintik hitam, kerutan di sekitar mata. Selain itu, ada laporan kanker tertentu di daerah kelopak mata, seperti Basal Cell Carcinoma, Squamous Cell Carcinoma, dan Malignant Carcinoma, yang mungkin berkaitan dengan paparan sinar matahari yang berkepanjangan.
- Konjungtiva menjadi meradang pada area dekat kornea, dikenal sebagai pterygium, yang disebabkan oleh iritasi angin, debu, dan radiasi UV. Jika pterygium menembus kornea, disebut pinguécula, dan dapat mengganggu penglihatan serta menyebabkan nyeri dan iritasi jika meradang.
- Kornea peradangan akut pada kornea menyebabkan nyeri mata, air mata berlebih, biasanya muncul sekitar 2 – 3 jam setelah terpapar radiasi UV dalam jumlah besar, seperti refleksi dari salju atau UV dari pengelasan logam tanpa pelindung mata. Gejalanya umumnya sementara, berlangsung sekitar 1 – 2 hari.
- Lensa Mata pembentukan katarak. Meskipun katarak terkait dengan penuaan, paparan radiasi UV dapat mempercepat kondisi ini. Setiap tahun, lebih dari 16 juta orang di seluruh dunia mengalami kebutaan karena katarak. Berdasarkan laporan dari Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 20% dari katarak mungkin disebabkan oleh paparan radiasi UV yang berlebihan, yang sebenarnya bisa dicegah.
- Retina pada orang muda, lensa yang masih jernih tidak dapat sepenuhnya menyerap radiasi UV, membuatnya mungkin mempengaruhi retina dan menyebabkan degenerasi retina. Meski dalam retina terdapat zat atau pigmen alami yang melindungi, namun akan berkurang seiring usia, mengurangi mekanisme pertahanan retina dan membuat degenerasi retina lebih mudah terjadi akibat paparan radiasi UV. Selain itu, beberapa studi percaya radiasi UV dapat berkontribusi pada degenerasi makula terkait usia (Age – Related Macular Degeneration, AMD).
Jangan Abaikan Cahaya Biru
Cahaya Biru (Blue Light atau High – Energy Visible Radiation) adalah cahaya yang terlihat dengan panjang gelombang antara 381-500 nanometer, mirip dengan panjang gelombang radiasi UV. Cahaya biru tingkat tinggi dapat menyebabkan kerusakan sel permanen pada beberapa orang, dan paparan berkepanjangan dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, yang merupakan area penting pada retina. Sel akan rusak perlahan dan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan sentral permanen. Sebuah studi Eropa yang diterbitkan dalam Archives of Ophthalmology edisi Oktober 2008 menemukan bahwa orang dengan tingkat vitamin C dan antioksidan lain yang rendah dalam darah mungkin berisiko lebih tinggi terhadap degenerasi makula akibat cahaya biru.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita terus-menerus terpapar cahaya biru, baik dari komputer, televisi, layar ponsel, maupun beberapa alat seperti laser dan alat kesehatan tertentu. Namun, Anda dapat melindungi diri dari cahaya biru dengan menggunakan lensa “Blue Blocker”, yang biasanya berwarna kuning atau oranye. Secara umum, lensa ini tidak mengurangi jumlah cahaya biru yang masuk ke mata, namun membantu mengubah tampilan cahaya biru dan hijau. Karena cahaya biru berada di dekat rentang gelombang radiasi UV, penggunaan lensa Blue Blocker juga membantu melindungi dari radiasi UV.
Memilih Kacamata Hitam dengan Benar
- Pilih kacamata hitam yang melindungi 99 – 100% dari radiasi UV A dan B, dengan label yang jelas. Ingatlah bahwa efektivitas perlindungan UV tidak bergantung pada warna atau kepekatan lensa.
- Lensa harus besar dan lebar agar dapat menutupi mata dari sinar matahari dari segala sudut.
- Selain melindungi dari radiasi UV, kacamata hitam yang baik harus memiliki fitur lain, yaitu:
-
- Lensa Blue – Blocking membantu melihat objek jauh lebih mudah, terutama di salju atau cuaca berkabut. Lensa yang memblokir semua cahaya biru berwarna kuning amber. Namun, penggunaan lensa abu-abu direkomendasikan saat berkendara agar sinyal lalu lintas dapat terlihat dengan jelas.
- Lensa Polarisasi mengurangi cahaya yang membuat pandangan silau, seperti pantulan sinar matahari dari salju atau permukaan air.
- Lensa Fotochromic dapat menyesuaikan kepekatan warna lensa sesuai dengan perubahan intensitas cahaya.
- Lensa Polikarbonat melindungi dari benturan atau kecelakaan ke mata.
- Lensa Berlapis Cermin mengurangi silau yang terlihat langsung oleh mata.
- Lensa Gradien memiliki dua jenis, yaitu Lensa Gradien Tunggal yang lebih gelap di bagian atas dan lebih terang di bagian bawah, membantu mengurangi cahaya silau dan meningkatkan kejernihan penglihatan, cocok untuk berkendara. Jenis lainnya adalah Lensa Gradien Ganda yang lebih gelap di bagian atas dan bawah, serta lebih terang di tengah, cocok untuk olahraga air atau musim dingin.
