Pada usia lanjut, terdapat perubahan baik secara fisik maupun mental yang menyebabkan risiko kesehatan yang bervariasi, seperti menurunnya kekebalan tubuh dan penurunan fungsi organ seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, kemungkinan terjadinya jatuh lebih tinggi dibandingkan usia lainnya, sehingga pencegahan dan perawatan penting untuk dilakukan.
Jatuh pada Lansia
Jatuh merupakan salah satu risiko yang dapat menyebabkan bahaya dan sering terjadi pada lansia, dengan setiap tahun 1 dari 3 lansia mengalami jatuh dan setengahnya mengalami jatuh lebih dari 1 kali. Ketika lansia jatuh dan mengalami patah tulang, ditemukan bahwa 1 dari 5 tidak dapat berjalan kembali dan sebagian perlu menggunakan kursi roda seumur hidupnya, yang mengakibatkan kehilangan kemampuan untuk merawat diri sendiri dan memerlukan perawatan dari orang lain sepanjang waktu. Hal ini dapat menyebabkan kebingungan, masalah pergerakan, dan depresi.
Faktor Risiko Jatuh pada Lansia
Jatuh memiliki 2 faktor risiko utama:
- Faktor yang terjadi akibat perubahan tubuh dan kondisi patologis seiring bertambahnya usia
- Faktor lingkungan, termasuk peletakan furnitur dan barang-barang yang menghalangi jalur berjalan, lantai licin, pencahayaan yang tidak memadai, penggunaan obat tidur, dan obat antidepresi, dsb.
Pedoman Pencegahan Jatuh pada Lansia
Terdapat banyak bukti ilmiah yang menunjukkan pengurangan faktor risiko jatuh dan pencegahan jatuh yang dapat dirangkum sebagai berikut:
- Promosi kesehatan, termasuk latihan berjalan yang benar, penggunaan sepatu yang cocok, olahraga untuk memperkuat otot, dan latihan keseimbangan.
- Peningkatan status gizi yang baik, makan makanan bergizi seimbang, dan konsultasi dengan dokter atau apoteker saat mengonsumsi obat.
- Penggunaan alat bantu jalan, seperti walker atau tongkat.
- Menyesuaikan perilaku pribadi, seperti berdiri perlahan-lahan untuk mencegah tekanan darah rendah saat berdiri atau pusing, dan mencari pegangan untuk berjalan.
- Evaluasi penggunaan obat, hindari penggunaan obat yang tidak perlu atau berlebihan. Jika menggunakan banyak obat yang dapat menyebabkan jatuh, konsultasikan kepada dokter.
- Mengubah lingkungan, seperti:
– Tidak menempatkan barang berantakan
– Memiliki pencahayaan yang cukup, terutama di tangga
– Memasang lampu di sudut gelap yang sering dilewati, dengan saklar dalam jangkauan
– Memiliki furnitur hanya yang diperlukan dan harus kokoh dan stabil, terlihat mudah, tidak sering dipindahkan
– Tempat tidur, kursi, dan toilet dengan tinggi yang sesuai, tidak terlalu rendah
– Jalur berjalan dan tangga sebaiknya memiliki pegangan sepanjang sisinya dan langkah tangga yang rata
– Lantai yang rata dan tidak licin, terutama di kamar mandi
– Area penghubung antar ruang sebaiknya dalam level yang sama
– Hindari ambang pintu
– Hindari benda berantakan seperti karpet dan kabel
Jatuh adalah masalah penting pada lansia dan memiliki dampak yang luas. Oleh karena itu, jika bisa mencegah jatuh, hal tersebut akan membawa kualitas hidup yang lebih baik bagi lansia.
