Banyak orang mungkin tidak pernah menyangka bahwa kesepian pada orang paruh baya ketika anak tidak berada di rumah dapat menjadi salah satu penyebab depresi. Ini adalah kondisi yang disebut Empty Nest Syndrome atau sindrom sarang kosong, di mana orang tua merasa kesepian, sedih, dan kecewa karena anak mereka tumbuh dewasa dan harus meninggalkan rumah untuk menjalani hidup sendiri. Perubahan besar dan ketidakmampuan untuk beradaptasi dapat menyebabkan stres dan kecemasan, yang merupakan salah satu penyebab depresi. Yang paling ekstrem, hal ini dapat mengarah pada bunuh diri. Di Thailand, orang yang mengalami kondisi ini semakin meningkat.
Memahami EMPTY NEST SYNDROME
Empty Nest Syndrome atau sindrom sarang kosong adalah kondisi di mana orang tua merasa kesepian, sedih, dan kecewa karena anak tumbuh dewasa dan harus meninggalkan rumah untuk menjalani hidup sendiri. Pada awalnya, orang tua akan merasa sedih, yang disebabkan ketidakmampuan mereka untuk beradaptasi. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja ketika anak tumbuh cukup dewasa untuk meninggalkan sarang.
Kondisi ini sering ditemukan pada wanita berusia 40 – 50 tahun ketika anak-anak memasuki universitas, yang menjadi pertama kalinya sejak anak lahir bahwa orang tua harus berpisah. Ibu mungkin hanya tinggal di rumah, tidak melakukan banyak aktivitas. Sebelumnya, mereka harus mencuci baju, merapikan, dan mengantarkan anak ke les, hingga suatu hari ketika mereka bingung harus melakukan apa, maka rasa sedih dan bosan pun muncul.
Jika terjadi banyak perubahan dan ketidakmampuan untuk beradaptasi, ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Ini adalah salah satu penyebab depresi, yang dalam kasus paling ekstrem dapat mengarah pada bunuh diri. Di Thailand, semakin banyak orang yang mengalami kondisi ini. Ini adalah situasi lain dalam hidup yang harus dihadapi orang tua.
Penyebab Depresi
Jika mengacu pada teori Kübler-Ross, psikiater Swiss-Amerika, tentang reaksi kesedihan akibat kehilangan (Proses Berkabung), ditemukan bahwa kehilangan orang yang dicintai terdiri dari 5 tahap, yaitu:
- Penolakan menerima kenyataan
- Kemarahan dan perlawanan terhadap kejadian
- Bertahan dengan mencoba menemukan cara untuk mengubah keadaan karena masih belum bisa menerima kenyataan
- Depresi dan menunjukkan kesedihan atas kejadian tersebut
- Tenang dan menerima kehilangan tersebut
Mencegah dan Mengatasi Empty Nest Syndrome
Beradaptasi atau memperkuat ketahanan dari Empty Nest Syndrome dapat dilakukan dengan cara orang tua mencari tujuan baru dalam hidup. Dari tujuan yang sebelumnya berfokus pada membesarkan anak selama 20 – 30 tahun, harus beralih fokus pada kesehatan diri sendiri setelah itu, dan sebagainya.
Pertumbuhan dalam hidup seseorang harus melalui berbagai tahapan, mulai dari anak-anak yang bermain, tumbuh menjadi dewasa yang belajar, menjadi orang dewasa yang bekerja dan membangun keluarga, memiliki anak, hingga pada titik di mana memasuki usia paruh baya dan anak-anak harus pergi merantau sendiri seperti berkuliah di luar kota, maka rumah menjadi kosong dan sepi. Banyak orang tua yang mungkin akan mengalami Empty Nest Syndrome.
Anak-anak yang keluar dari rumah ayah dan ibu mungkin perlu membantu satu sama lain. Cara paling mudah adalah sekadar menelepon orang tua sekali sehari, karena kita sendiri bisa merasa kesepian dan sedih, tentunya kita tidak ingin orang yang kita cintai merasakan hal yang sama.
Dari sudut pandang lain, jika Thailand dapat mengembangkan sistem pendidikan seiring dengan meningkatkan kualitas hidup, ketimpangan mungkin berangsur-angsur berkurang, yang berdampak pada lebih banyak anak yang ingin belajar di universitas terkemuka di ibu kota atau provinsi besar tidak harus pergi, bahkan pekerja yang harus pindah dari rumah untuk bekerja di kota besar bisa tinggal lebih banyak dengan keluarga.
