Bei jedem Schritt handelt es sich um einen Schritt zur Stärkung des Herzens und zur Verlängerung der Lebensdauer. Forschungsergebnisse bestätigen, dass bereits 500 Schritte mehr pro Tag die Sterberate durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um über 7 Prozent senken können. Und wenn man die Anzahl der Schritte auf 1.000 pro Tag erhöht, sinkt die Sterberate sogar um mehr als 15 Prozent.
„Je mehr man geht, desto länger lebt man“
Je mehr man geht, desto stärker wird das Herz. Um das Herz zu stärken, muss man keine anstrengenden Sportarten betreiben, sondern einfach die großen Muskelgruppen kontinuierlich gemeinsam arbeiten lassen, was hilft, den Sauerstoff zu verbrennen und Fettreserven im Körper abzubauen, die Blutzirkulation zu verbessern, das Gefäßsystem zu stärken, den Blutdruck zu senken und den Gehalt an gutem Cholesterin im Körper zu erhöhen. Darüber hinaus ist das Gehen auch für das „Seelenheil“ von Vorteil. Bei jedem Schritt fühlt man sich lebendiger, reduziert Stress, stärkt die Muskeln und erhöht den Energieverbrauch des Körpers, was hilft, das Körpergewicht zu kontrollieren und die Ausdauer des Körpers täglich zu verbessern.
Basierend auf der Forschung „The Association Between Daily Step Count and All-cause and Cardiovascular Mortality: a Meta-analysis“, die im „European Journal of Preventive Cardiology“ veröffentlicht wurde, überwachte man über 7 Jahre hinweg 226.889 Probanden kontinuierlich. Die Ergebnisse zeigten, dass Gruppen, die täglich 500 Schritte mehr gehen, ihre Sterberate durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um mehr als 7 Prozent reduzieren können. Gruppen, die jeden Tag 1.000 Schritte mehr machen, senken die allgemeine Sterberate um mehr als 15 Prozent. Lesen Sie die gesamte Studie hier.
Beginnen Sie mit kleinen Schritten und setzen Sie sich kontinuierlich höhere Ziele, indem Sie täglich fünfhundert Schritte zu Ihrem Alltag hinzufügen, bis Sie eine Liebe zum Gehen entwickeln. Es wird nicht nur Ihr Herz stärken, sondern auch klare Veränderungen in Körper und Geist bewirken. Denn eine längere Lebensdauer bedeutet eine bessere Lebensqualität jeden Tag.Bangkok Heart Center Chiang Mai | Bangkok Hospital Chiang Mai
Tel. 052 089 888 oder Call Center 1719
Bei jedem Schritt handelt es sich um einen Schritt zur Stärkung des Herzens und zur Verlängerung der Lebensdauer. Forschungsergebnisse bestätigen, dass bereits 500 Schritte mehr pro Tag die Sterberate durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um über 7 Prozent senken können. Und wenn man die Anzahl der Schritte auf 1.000 pro Tag erhöht, sinkt die Sterberate sogar um mehr als 15 Prozent.
„Je mehr man geht, desto länger lebt man“
Je mehr man geht, desto stärker wird das Herz. Um das Herz zu stärken, muss man keine anstrengenden Sportarten betreiben, sondern einfach die großen Muskelgruppen kontinuierlich gemeinsam arbeiten lassen, was hilft, den Sauerstoff zu verbrennen und Fettreserven im Körper abzubauen, die Blutzirkulation zu verbessern, das Gefäßsystem zu stärken, den Blutdruck zu senken und den Gehalt an gutem Cholesterin im Körper zu erhöhen. Darüber hinaus ist das Gehen auch für das „Seelenheil“ von Vorteil. Bei jedem Schritt fühlt man sich lebendiger, reduziert Stress, stärkt die Muskeln und erhöht den Energieverbrauch des Körpers, was hilft, das Körpergewicht zu kontrollieren und die Ausdauer des Körpers täglich zu verbessern.
Basierend auf der Forschung „The Association Between Daily Step Count and All-cause and Cardiovascular Mortality: a Meta-analysis“, die im „European Journal of Preventive Cardiology“ veröffentlicht wurde, überwachte man über 7 Jahre hinweg 226.889 Probanden kontinuierlich. Die Ergebnisse zeigten, dass Gruppen, die täglich 500 Schritte mehr gehen, ihre Sterberate durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um mehr als 7 Prozent reduzieren können. Gruppen, die jeden Tag 1.000 Schritte mehr machen, senken die allgemeine Sterberate um mehr als 15 Prozent. Lesen Sie die gesamte Studie hier.
Beginnen Sie mit kleinen Schritten und setzen Sie sich kontinuierlich höhere Ziele, indem Sie täglich fünfhundert Schritte zu Ihrem Alltag hinzufügen, bis Sie eine Liebe zum Gehen entwickeln. Es wird nicht nur Ihr Herz stärken, sondern auch klare Veränderungen in Körper und Geist bewirken. Denn eine längere Lebensdauer bedeutet eine bessere Lebensqualität jeden Tag.
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