„Gemeinsam essen ist gut für die Seele“

Heart Healthy Together Sunday Bangkok Hospital Chiang Mai

Regelmäßiges Beisammensein mit Freunden und Geliebten und gemeinsame Mahlzeiten sind nicht unwichtig, denn laut einer Studie der American Heart Association wird bestätigt, dass ‘gemeinsames Essen gesünder ist als allein zu essen’. Denn das gemeinsame Speisen mit engen Personen, sei es mit Freunden, dem Partner oder der Familie, kann helfen, die Stimmung zu heben und Stress zu reduzieren. Konversationen während der Mahlzeiten, die aus Vertrautheit und Vertrauen entstehen, erhöhen das Glück, das Selbstwertgefühl und fördern das Gefühl der Zugehörigkeit zu anderen. Das Herzzentrum des Bangkok Hospital Chiang Mai lädt alle dazu ein, regelmäßig gemeinsame Mahlzeiten mit Freunden, Liebsten oder der Familie zu planen. Besonders an Wochenenden ist dies in Thailand oft gut machbar, insbesondere sonntags. Beginnen Sie mit der Auswahl eines Restaurants, das für Freunde oder Familie geeignet ist, und wählen Sie Gerichte, die sich gut teilen lassen, insbesondere Speisen mit gesunden Zutaten wie „Halb Gemüse, halb andere Speisen“ wie frisches Gemüse, Fisch und Vollkorn, um eine ausgewogene Ernährung zu fördern und die Herzfunktion zu verbessern. Das bedeutet gesunde Ernährung für die ganze Familie. Wenn Sie wissen, dass es so gut fürs Herz ist, fangen Sie am kommenden Sonntag damit an, oder?