Fettleibigkeit im Bauchbereich führt zu Krankheiten

Da Fettleibigkeit ein Hauptfaktor für die Entstehung zahlreicher chronischer Krankheiten ist, hilft ein Bewusstsein für Fettleibigkeit, ein gesundes Gewicht zu halten und den Fettanteil in einem angemessenen Bereich zu kontrollieren, um Fettleibigkeit zu vermeiden und in jedem Lebensabschnitt gesund zu bleiben.

Fettleibigkeit kennenlernen

Fettleibigkeit ist ein Zustand, bei dem die Menge an Körperfett zunimmt. Bei Männern wird ein Körperfettanteil von > 20 % oder bei Frauen > 30 % als Kriterium genommen. Die Fettansammlung kann entweder unter der Haut oder im Bauchraum übermäßig sein. Es gibt mehrere Methoden zur Fettmessung, wobei der Body-Mass-Index (BMI) am häufigsten verwendet wird [BMI = Gewicht (Kilogramm) / Körpergröße (Meter) / Körpergröße (Meter)].

Achten Sie auf viszerale Fettleibigkeit

Viszerale Fettleibigkeit ist ein Zustand, bei dem sich übermäßig viel Fett im Bauchraum ansammelt und ein Metabolisches Syndrom (Metabolic Syndrome) verursacht, das zu zahlreichen Komplikationen führt. Menschen mit Übergewicht haben eine Chance von 25 %, viszerale Fettleibigkeit zu entwickeln.

Kriterien zur Diagnose von viszeraler Fettleibigkeit

Diese kann durch Messen des Taillenumfangs oberhalb des Standards in Kombination mit mindestens zwei der folgenden Risikofaktoren diagnostiziert werden:

• Blutdruck von 130/85 mmHg oder höher
• Bluttriglyceridspiegel von mehr als 150 mg/dL (Triglyceride > 150 mg/dL)
• Nüchternblutzucker von mehr als 100 mg/dL (Fasting Plasma Glucose > 100 mg/dL)
• HDL-Cholesterin-Spiegel (High-Density-Lipoprotein) im Blut von weniger als 40 mg/dL bei Männern und weniger als 50 mg/dL bei Frauen

Methode zur Messung von viszeraler Fettleibigkeit

Die Messung erfolgt im Stehen beim Ausatmen und am besten morgens vor dem Essen. Der Messpunkt ist der Mittelwert zwischen dem unteren Rand der letzten Rippe und dem höchsten Punkt des Beckenkamms (Iliac Crest). Der Taillenumfang korreliert mit dem Body-Mass-Index und kann das Risiko für durch Fettleibigkeit bedingte Komplikationen gut vorhersagen.

• Die südostasiatische und chinesische Bevölkerung verwendet einen Wert über 90 cm für Männer oder 36 Zoll und über 80 cm für Frauen oder 32 Zoll.
• Die nordamerikanische Bevölkerung verwendet einen Taillenumfang von mehr als 102 cm bei Männern und mehr als 88 cm bei Frauen.
• Die europäische Bevölkerung verwendet einen Wert von mehr als 94 cm bei Männern und mehr als 80 cm bei Frauen.

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Ursachen der viszeralen Fettleibigkeit

Im Jahr 2011 wiesen fast 30 % der Thailänder über 35 Jahre Probleme mit viszeraler Fettleibigkeit auf. Bei einem Vergleich der Fettleibigkeitssituation in Thailand mit den ASEAN-Nachbarländern wurde festgestellt, dass die thailändische Bevölkerung einen BMI-Durchschnitt von ≥ 25 mit einem Anteil von 32,2 % zweitens unter den ASEAN-Ländern aufweist. Zu den Ursachen der viszeralen Fettleibigkeit zählen:

• Eine Ernährung, die den Energiebedarf des Körpers überschreitet
• Bewegungsmangel, z. B. keine Zeit für Sport, körperliche Arbeit oder Erschöpfung
• Genetik
• Aufhören und Einstellen des Rauchens
• Medikamente, die zur Gewichtszunahme führen, wie Psychopharmaka, Antiepileptika, Insulin, Steroide
• Endokrine Erkrankungen wie polyzystisches Ovarsyndrom, Cushing-Syndrom, Schilddrüsenunterfunktion

Folgen der viszeralen Fettleibigkeit

Viszerale Fettleibigkeit kann folgende gesundheitliche Schäden zur Folge haben:

• Fettleibigkeit, Fettstoffwechselstörungen, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleber, Krebs, Gallensteine, Gicht, Arthrose, Schlafapnoe, Hauterkrankungen, Pilzinfektionen, Krampfadern
• Eine Zunahme des Taillenumfangs um jeweils 5 cm erhöht das Diabetesrisiko um das 3- bis 5-fache

Prävention von viszeraler Fettleibigkeit

Die beste Prävention ist ein konsistentes Gewicht-und Verhaltensmanagement, das bereits im Kindesalter beginnen kann.

Behandlung der viszeralen Fettleibigkeit

Die Behandlung der viszeralen Fettleibigkeit besteht darin, das Gewicht um mindestens 5 % zu reduzieren, was das Risiko von durch Fettleibigkeit bedingten Komplikationen verringern kann. Folgende Methoden können angewendet werden:

1) Sport Etwa 30 Minuten täglich an mindestens 5 Tagen pro Woche. Büroangestellte sollten sich tagsüber regelmäßig körperlich betätigen.

2) Ernährungsumstellung

• Zuckerverbrauch auf maximal 6 Teelöffel pro Tag beschränken
• Die Aufnahme ballaststoffreicher Lebensmittel erhöhen
• Unbegrenzter Verzehr von Gemüse
• Reduzieren der Nahrungsportionen
• Vermeiden energiereicher Lebensmittel
• Verschiedene Diätmethoden zeigen ähnliche Ergebnisse. Die Auswahl hängt von den persönlichen Vorlieben und der Passung ab. Wichtig ist, die Kalorienaufnahme täglich um 500 Kilokalorien zu reduzieren und Verhaltensweisen oder Umgebungen zu meiden, die zu einer vermehrten Nahrungsaufnahme führen.

3) Einsatz von Abnehm-Medikamenten, wenn der Body-Mass-Index über 30 oder über 27 liegt, wenn Krankheiten vorliegen, die durch Fettleibigkeit beeinflusst werden

4) Chirurgische Maßnahmen zur Magenverkleinerung (Bariatric Surgery) für Patienten mit extremer Fettleibigkeit mit einem BMI >40 kg/m2 oder BMI >35 kg/m2 in Kombination mit gesundheitlichen Einschränkungen durch Fettleibigkeit. Methoden sind unter anderem:

• Malabsorptive Verfahren wie Jejunoileal Bypass, Biliopancreatic Diversion und Duodenal Switch, die einen guten Gewichtsverlust erzielen, aber mit mehr Komplikationen verbunden sind
• Restriktive Verfahren wie Magenbanding, vertikale bandenförmige Gastroplastik zur Verringerung der Magenkapazität

Das Bewusstsein und die eigene Gesundheitsvorsorge sind entscheidend, um sich vor Fettleibigkeit zu schützen. Denn es geht nicht nur um Zahlen auf der Waage, sondern um langfristige Gesundheit. Denken Sie anlässlich der Welt-Obesity-Week an sich und Ihre Angehörigen und vermeiden Sie Übergewicht und die damit verbundenen endlosen Krankheiten.