الارتجاع الحمضي هو مرض يسبب المعاناة والانزعاج. لذلك، من المهم ضبط السلوك الذي يقلل من ارتجاع الحمض. النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يساعد في تقليل حرقة المعدة الناتجة عن الارتجاع الحمضي.
عند حدوث تجشؤ حامض أو وجود طعم مر في الفم. ألم حارق في الجزء العلوي من البطن ألم في منطقة الصدر كنت أعتقد أنه كان من أعراض مرض في المعدة. في الواقع، قد يكون السبب هو ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.
الإمساك المزمن مشكلة صحية تؤرق الكثير من الأشخاص. وهذه إحدى طرق علاج الإمساك المزمن دون الحاجة إلى تناول الدواء. وهو يتضمن تدريب العضلات التي تتحكم في حركة الأمعاء وضبط الأحاسيس في فتحة الشرج إلى وضعها الطبيعي (تدريب الارتجاع البيولوجي الشرجي)، ولا يستغرق التدريب وقتًا طويلاً ويمكن أن يحل مشكلة الإمساك على المدى الطويل.
إن السماح باستمرار الإمساك المزمن لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية. جسدياً، مثل الجروح، والبواسير أو الشعور بألم أثناء التبرز بما في ذلك التأثير على نوعية الحياة إن الاهتمام بالتشوهات التي تحدث في الجسم والتعرف على أعراض الإمساك سيساعدنا على التعامل معها بالطريقة الصحيحة.
