الإمساك المزمن مشكلة صحية تؤرق الكثير من الأشخاص. وهذه إحدى طرق علاج الإمساك المزمن دون الحاجة إلى تناول الدواء. وهو يتضمن تدريب العضلات التي تتحكم في حركة الأمعاء وضبط الأحاسيس في فتحة الشرج إلى وضعها الطبيعي (تدريب الارتجاع البيولوجي الشرجي)، ولا يستغرق التدريب وقتًا طويلاً ويمكن أن يحل مشكلة الإمساك على المدى الطويل.
تعرف على تدريب الارتجاع البيولوجي الشرجي
تدريب الارتجاع البيولوجي الشرجي هو تدريب العضلات التي تتحكم في الإفراز وضبط الأحاسيس في المستقيم لدى الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء غير الطبيعية. سواء كان الإمساك أو عدم القدرة على حبس البراز سيتم استخدام العضلة العاصرة الشرجية وجهاز قياس ضغط العضلات مع تمارين لتمرين عضلات قاع الحوض المشاركة في الإفراز بحيث تعمل معًا. لتحقيق إفراز فعال
ممارسة إفراز لإكمال الخطوات.
في تدريب الأمعاء، تدريب الارتجاع البيولوجي الشرجي، أثناء التدريب، سيقوم طبيب ماهر بإدخال سلك صغير. قطرها حوالي 6 ملم، وطولها حوالي 10 سم، ويمر في فتحة الشرج. لعرض الرسم البياني ومخرجات الضغط من خلال جهاز قياس الضغط الشرجي، مما يسمح للمتدرب بمشاهدة الصور المعروضة على الشاشة. سيساعد التدريب بهذه الطريقة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإمساك أو غير القادرين على الإمساك بالبراز على تعلم وتذكر حركات الأمعاء الفعالة.
سيستغرق الأمر من 30 إلى 40 دقيقة للتدرب في كل مرة، 6 مرات، تحت إشراف طبيب أو ممرضة.
- ممارسة الإفراز في الموضع المناسب.
- تدرب على التنفس مع تمارين التنفس.
- ممارسة إرخاء العضلة العاصرة الشرجية بشكل صحيح في حالات الإمساك. أو تدرب على الضغط على عضلاتك في الحالات التي لا تستطيع فيها كبح البراز.
جهز نفسك قبل التدريب.
- قم بالتغوط أو الغسل بنفسك. أو احصل على حقنة شرجية برازية في المستشفى قبل ساعة واحدة على الأقل من التدريب
- لا داعي للامتناع عن الماء والطعام.
- إذا كنت تعاني من مرض خلقي أو تتناول الدواء بانتظام، فيجب عليك استشارة الطبيب الذي يصف لك الدواء للنظر في استخدام الدواء أو إيقافه قبل ممارسة الرياضة.
التعاون أثناء الممارسة
- سيتعين على مدربي استخدام الحمام إدخال أنبوب صغير من خلال فتحة الشرج. يوجد بالون في نهاية الكابل. لاستخدامها في ممارسة الشعور بأحاسيس المستقيم.
- سيتم تدريب المستفيدين من التدريب على استخدام الحمام على وضعية الجلوس أو الاستلقاء على جانبهم الأيسر. (اعتمادًا على تقدير الطبيب والممرضة المدربين)، تدرب على التنفس والتبرز. لضبط تصور الأحاسيس في المستقيم وذلك من خلال اتباع الخطوات المقررة بشكل صحيح.
اعتني بنفسك بعد التدريب
- مارس أنشطتك اليومية العادية دون أي قيود.
- عند العودة إلى المنزل، يجب عليك الاستمرار في ممارسة حركات الأمعاء ومتابعة تدريب الأمعاء باستخدام جهاز قياس ضغط العضلات والعضلة العاصرة الشرجية لإكمال الفترة المحددة وعدد المرات للتأكد من كفاءة وفعالية العلاج.
الأشخاص الذين لديهم قيود في التدريب على استخدام الحمام
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز العصبي مثل أمراض الدماغ أو النسيان أو مرض الزهايمر.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية
- مريض طريح الفراش
- أولئك الذين لا يستطيعون مساعدة أنفسهم
- الأشخاص الذين لديهم مشاكل في التواصل
لكن عند ممارسة حركات الأمعاء، يجب أن يخضع المرضى للتشخيص من قبل طبيب متخصص لإيجاد مؤشرات واضحة على إصابة المريض بالإمساك. غير قادر على كبح البراز أو وجود خلل في إدراك الأحاسيس في المستقيم قبل تلقي التدريب المناسب لحل مشكلة الإمساك طويلة الأمد
