الارتجاع الحمضي هو مرض يسبب المعاناة والانزعاج. لذلك، من المهم ضبط السلوك الذي يقلل من ارتجاع الحمض. النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يساعد في تقليل حرقة المعدة الناتجة عن الارتجاع الحمضي.
ما هي علامات ارتجاع المريء؟
تشمل الأعراض التي تعتبر علامات تحذيرية للارتجاع الحمضي ما يلي:
- حرقة في المعدة يصعد من أعلى الصدر إلى الرقبة.
- ألم، مغص، ضيق شرسوفي، سائل ذو مذاق حامض أو مرير في الحلق.
- ألم صدر
- الأعراض خارج المريء: بحة في الصوت، سعال متكرر، سعال مزمن، التهاب في الحلق
لماذا الأكل والنوم يسبب الارتجاع الحمضي؟
عند تناول الطعام، تنفتح العضلة العاصرة للمريء التي تربط المعدة. يمكن للطعام بعد ذلك أن يتحرك إلى أسفل إلى المعدة، فتغلق بسرعة لمنع الطعام وعصارة المعدة من التدفق مرة أخرى إلى المريء. ولذلك، إذا كانت هذه العضلة العاصرة لا تعمل بشكل صحيح أو ليست قوية قد يتدفق الطعام وعصارة المعدة مرة أخرى إلى المريء. خاصة عند النوم يمكن للحمض الذي يتدفق مرة أخرى إلى المريء أن يسبب التهاب المريء ومضاعفات أخرى. قد لا يكون الارتجاع الحمضي مرضًا خطيرًا. ولكن إذا تركت دون تشخيص وعلاج لفترة طويلة، فقد تحدث تغييرات وقد تتبعها مضاعفات خطيرة. وفي مرضى الربو يمكن أن يسبب الارتجاع الحمضي المزيد والمزيد من أعراض الربو المتكررة.
كيف يمكن أن يساعد النوم على جانبك الأيسر في تقليل ارتجاع الحمض؟
يعاني ما يصل إلى 80% من الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي من أعراض ارتجاع مزعجة في الليل. معلومات من المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي في فبراير 2022 حول العلاقة بين وضعية النوم والارتجاع المعدي المريئي أثناء الليل. باستخدام طريقة قياس وضعية النوم مع قياس مستوى الرقم الهيدروجيني في المريء وقياس المقاومة الكهربائية (الممانعة) لدراسة تأثير وضعية النوم على أعراض الارتجاع الحمضي، تبين أن النوم على جانبك الأيسر هو أفضل طريقة لتقليل الارتجاع الحمضي أثناء الليل. مقارنة بالنوم على ظهرك أو جانبك الأيمن. بسبب وضعية الاستلقاء على الجانب الأيسر، يكون موضع العضلة العاصرة للمريء أعلى من المعدة. وهذا يسمح بإزالة الحمض من المريء بشكل أسرع من أوضاع النوم الأخرى. على الرغم من أن عدد مرات حدوث الارتجاع الحمضي في كل وضعية نوم لا يختلف كثيرًا. لكن تقليل الوقت الذي تنام فيه على ظهرك أو جانبك قد يساعد في تقليل أعراض الارتجاع الليلي وتحسين نومك. ولذلك، في المرضى الذين يعانون من الارتجاع الحمضي إذا اخترت النوم على جانبك الأيسر، فسوف يساعد ذلك على تقليل ارتجاع الحمض بشكل أفضل من أوضاع النوم الأخرى.
كيف يجب على مرضى الارتجاع الحمضي تعديل سلوكهم؟
- تحكم في وزنك حتى لا يتجاوز الحد المسموح به.
- لا تنام مباشرة بعد تناول الطعام أو خلال 2-3 ساعات.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الارتجاع الحمضي، مثل الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الغازية والشاي والقهوة والبيرة.
- لا تأكل بسرعة كبيرة. مضغ جيدا.
- يجب دعم رأس السرير على ارتفاع تقريبًا. 6 – 8 بوصات أو أكثر
- الامتناع عن التدخين أو شرب الكحول.
هل يمكن أن يعود الارتجاع الحمضي مرة أخرى؟
حتى بعد علاج الارتجاع الحمضي يمكن لمرضى الارتجاع الحمضي تجربتها مرة أخرى. وهو ناتج عن تشوهات في العضلة العاصرة للمريء وعادات نمط الحياة للفرد. إذا تم علاج ارتجاع المريء ولم يتغير السلوك، فهناك احتمال أن يعود مرضى ارتجاع المريء مرة أخرى. وحتى إذا تناول المريض دواءً لتقليل إفراز الحمض لعدة أسابيع متتالية كما يوصي الطبيب، فهناك احتمال أن يعود أيضًا. ومع ذلك، إذا عاد المريض مرة أخرى قد يفكر طبيبك في إجراء اختبارات تشخيصية إضافية عن طريق إجراء تنظير المريء. اختبار وظيفة المريء وقياس الحمض في المريء للتحقق من وظيفة المريء ودرجة حموضة المريء.
مرجع:
- الارتباطات بين وضعية النوم والارتجاع المعدي المريئي الليلي: دراسة باستخدام المراقبة المتزامنة لوضعية النوم ودرجة حموضة المريء والمقاومة، المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي 117(2): ص 346 – 351، فبراير 2022.
- https://journals.lww.com/ajg/abstract/2022/02000/associations_between_sleep_position_and_nocturnal.28.aspx
دكتور متخصص في علاج الارتجاع الحمضي
دكتور سوريا خد الصدر جراح الجهاز الهضمي والكبد مركز أمراض الجهاز الهضمي والكبد مستشفى بانكوك
يمكنك النقر هنا لتحديد موعد بنفسك.
مستشفى متخصص في علاج الارتجاع الحمضي
مركز أمراض الجهاز الهضمي والكبد مستشفى بانكوك على استعداد لتقديم العلاج الشامل للمرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء. من قبل أطباء متخصصين وممرضين وفرق متعددة التخصصات مزودة بالمعدات والتكنولوجيا الحديثة. العودة إلى نوعية حياة جيدة على المدى الطويل
