生活力量对于推动每个人每天的活动非常重要，而每个年龄段的人的活动各不相同，无论是儿童、女性、男性，甚至是老年人。除了心理力量外，体力同样重要，这需要通过适当保持身体健康和增强体能来实现，才能让人每天充分生活。
女性力量
每个年龄段的女性，从青少年到职场女性再到成年女性，都有不同的生活方式和健康需求。长期保持健康、保持良好外貌并远离疾病，是应当给予重视并全面照料的。 包括：
孕期护理 怀孕前后的照护
如果正在计划家庭，与专家进行婚前健康检查对于每位女性来说都是重要的，尤其是与医生进行的婚前超声波检查，可以帮助了解生育准备情况、生育中可能出现的问题，并了解体检和护理的方向，以便为生育做好准备。
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当到达怀孕期，进行高危妊娠检查和在专业的产科和妇科团队下进行产检，可以预防孕期异常，如妊娠糖尿病、胎儿地中海贫血等。此外，新生儿小儿科团队的专业使其能够应对初生儿危机，如早产、妊娠中毒等，从而使宝宝能够健康成长。
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健康 控制体重，正确排泄
肥胖或超重会导致多种长期危害健康的并发症，如脂肪肝、睡眠时呼吸暂停、心血管疾病、胃食道反流、尿失禁、月经不调、糖尿病、关节炎、多囊卵巢综合征等。因此，通过饮食控制和定期锻炼来预防肥胖是重要的。此外，跟踪检查脂肪肚将有助于及时预防和治疗。
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便秘问题困扰着所有年龄段的女性，但许多人误以为这是正常现象而忽略它，导致了更严重的疾病，如痔疮、肛裂或直肠前突等。治疗方法包括改变行为习惯、使用缓泻剂和生物反馈训练，这在长期内无需服用药物即可见效。但如果所有方法都无效，则可能需要专家手术治疗。
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美容 紧致皮肤溶解脂肪
美丽的肤色和匀称的体型是每个女性的梦想。寻找帮助提升个人形象使其看起来更好的助手，如通过自然方式提拉紧致皮肤而无需手术的工具，能使皮肤更加紧实、光滑，毛孔缩小。此外，通过溶脂技术减少脂肪，使体型在治疗后有明显变化，无需注射药物、手术和恢复时间，提高了生活质量。
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心脏护理 预防心脏疾病
心脏病可能看起来遥不可及，但实际上可能发生。缺乏自我保健，特别是35岁以上的职业女性和更年期女性，比其他年龄段更有可能患有心脏病。除了锻炼、高纤维饮食、保持心情轻松、不紧张外，定期进行健康检查、完整性血细胞和血小板检查、测量血糖和血脂，以及在有风险因素和合适年龄时与心脏专家进行深入心脏健康检查，可以长期保持心脏健康。
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癌症护理 通过检查预防女性癌症
乳腺癌是女性中最常见的癌症。因此，应通过筛查检查来注意乳腺的异常，即使没有症状。除了自我检查外，建议40岁及以上的女性，特别是有家族病史的人，应每年进行乳腺X光和超声波筛查检查。除了乳腺癌之外，还不应忽视其他癌症的定期检查，如宫颈癌、结肠癌、肺癌等。
男性力量
大多数男性的活动或生活方式比女性需要更多力量和体力，包括青少年、职场及成年男性都可能忽视或忘记照顾自身健康。不应忽视长期预防疾病的健康管理，需要广泛关注与照料的方面包括：
健康 狂鼾 — 失眠风险睡眠呼吸暂停
鼾声大、腿抽动、睡得不安稳，这不仅会让共寝者感到烦恼，还会有危险，尤其是如果患有睡眠呼吸暂停。特别是30岁以上、体重过重或有长舌问题的男性，饮酒、吸烟、服用安眠药会使肌肉松弛下垂并堵塞呼吸道，增加患高血压、心脏和血管疾病以及性功能减退的风险。如果有打鼾症状或怀疑患有睡眠呼吸暂停，应寻求医生诊断和治疗，以降低各种疾病风险。
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