正确清洗鼻子可以帮助清除鼻涕、灰尘和病菌，减少疾病和细菌，保持鼻腔健康，帮助鼻子充分呼吸
工具
- 生理盐水（0.9%标准盐水）
- 装盐水的容器，例如：红色橡胶球、注射器（Syringe）、鼻腔清洗器
清洗鼻子的方法
有几种不同的方法，包括：
1) 侧脸
侧脸站在洗手盆上，慢慢向上方的鼻孔注入生理盐水（在清洗时屏住呼吸），盐水会从下方的鼻孔流出，然后换另一边重复此步骤
2) 俯身
身体俯过洗手盆，低头，向其中一个鼻孔注入生理盐水（在清洗时屏住呼吸），盐水会从两边鼻孔流出
3) 仰头
仰头，屏住呼吸，向两边鼻孔注入生理盐水然后低头，让盐水轻轻从两边鼻孔流出
注意 : 用清水清洗所有工具并晾干
注意事项
- 如果方法错误，可能会损伤鼻黏膜，导致鼻子受伤和出血
- 如果用力过猛吹鼻或冲洗，可能会导致耳朵堵塞，中耳炎
- 如果呼吸不畅可能会导致呛水
