在从儿童到成人的成长过程中，青少年通常会在探索自我时经历许多不确定、好奇、欢乐、兴奋，有时甚至是困惑。家长应逐步了解青少年在寻找身份过程中隐藏的困惑，以便尽可能地支持和指引他们度过这一变化时期。
为什么青少年会对自我感到困惑
青少年时期是身体和心理上深刻变化的时期，这常常使青少年对自身自然发生的变化感到不安和不确定。当青少年试图定义自己时，他们可能会尝试不同的个性、兴趣、价值观和信仰。因此，父母和监护人在他们童年时期传递的价值观和信仰，现在被放在一旁，与他们从朋友、社交媒体以及自身变化的感受中获得的价值观进行对比。这一过程表明他们的自我探索可能充满了内心的矛盾，从而引发困惑。
压力会导致青少年困惑吗
青少年身份困惑的重要原因之一是遵守社会规范和期望的压力的影响。在我们的世界越来越互联的情况下，青少年可能会持续受到来自社交媒体、广告和流行文化的理想化形象和故事的轰炸。这些展示往往呈现出不切实际的美貌、成功和幸福标准，使青少年感到自己不够好或与真实的自我脱节，并削弱了他们的自尊和自爱。
青少年的身份建构过程有多复杂
身份建构过程本质上是复杂和多维的，受到多种因素的影响，包括家庭关系、文化背景和个人经验。青少年可能需要应对种族、宗教、性别、性取向、性别认同、经济和社会地位的问题。当他们在多样的社会背景下探索自我身份时，这种内在斗争可能表现为困惑、焦虑或身份危机。当青少年努力在自我个体性和外部期望之间找到平衡时，他们的自我探索和寻求平衡的过程伴随着对自己、周围人和社会的质疑。因此，对身份的质疑是好事，因为它打开了青少年与周围人之间沟通和联系的渠道。
什么是青少年身份危机
临床和发展心理学家 James Marcia 继承并扩展了 Erik Erikson 的 Psychosocial Development 理论，是第一批确认身份危机 (Identity Crisis) 对于青少年身份建构至关重要的人之一，他创建了一个模型来解释青少年身份探索。他解释说，在青少年发展身份的过程中，他们被期望在自己的社会背景下做出选择并承诺这些选择，因此青少年可能会面临身份危机。
青少年的身份状态有几种类型
青少年的身份危机迫使他们审视既定或被他人选择的选项，并探索自己的偏好和身份（探索） (Exploration) 以及构建自己身份的承诺 (Commitment) 。 James Marcia 解释说，青少年的身份状态可能属于以下四种之一：
- 身份混乱/分散 指的是不探索或尝试任何选项 (低探索)，也不承诺任何选择 (低承诺)
- 身份预先定型 指的是没有探索或尝试任何选项 (低探索)，而是承诺于已有的选择（高承诺）
- 身份延迟 指的是正在探索和尝试各种选项 (高探索)，但尚未承诺任何选择（低承诺）
- 身份成就 指的是已经探索和尝试各种选项 (高探索)，并对自己的身份做出承诺（高承诺）
青少年身份困惑是正常的吗
作为父母，必须意识到身份困惑在青少年发展过程中是正常且必要的。与其忽视或轻视他们的经历，家长可以提供一个支持性的环境，让青少年自由探索和表达真实的自我。通过促进开放的沟通，耐心倾听，帮助他们反思感受和经历而不作评判，家长可以帮助他们在探索和选择自己的承诺时感到安全。无论他们处于哪种身份探索状态，他们都不会觉得自己的身份被评判为对或错，而是有机会在父母的支持下理解自己的感受，从而增强信心进行探索、试验和提出有意义的问题。
开放性问题如何帮助家长提升青少年身份
家长可以通过提出开放性和参与性的问题，引导青少年进行自我反思和自我认知，进行有意义的讨论有关身份、价值观和信念的问题。通过鼓励青少年表达自己的思想和感受，家长可以帮助他们更深入地理解自己和自己的位置。此外，家长应以接纳和尊重多样身份为榜样，无论在自己的家庭中还是在更广泛的社区中。通过接纳差异和态度，家长可以鼓励青少年接受自己独特的身份，并欣赏和接受他人的多样性。这样，当青少年看到家长对社会中多样身份的接纳和开放态度时，他们会感到内心的安全感。
如果青少年对自我身份困惑，会有什么问题
家长需要意识到的重要一点是，青少年对身份困惑可能隐藏着更为重要的问题，例如抑郁、焦虑或因身份受到的歧视，这些问题可能影响他们的日常生活和幸福。在这种情况下，寻求治疗师、辅导员或支持团体的帮助，可以为青少年提供必要的工具和资源，更有效地应对这些挑战。
家长的建议有多重要
青少年在寻找自我的过程中最需要的是父母的良好建议，因为控制功能、管理、计划、自我控制和决策等功能的前额皮质尚未完全发育成熟，通常需要一直到成年早期才能完全发育。因此，与父母建立强大的关系将为青少年提供心理安全感，并增强支持他们做出良好决策的能力。当青少年面对其社会环境的复杂性时，这一支持能够培养他们对自己和他人的爱与尊重。
总之，青少年身份困惑是一个自然、复杂而必要的过程，需要家长的理解、接纳和支持。通过营造一个不评判、接纳和安全的环境，家长可以鼓励青少年真正地探索、接受和尊重自己的身份，最终引导他们走向自我发现和成年期的个人充实。
青少年心理健康专家
斯库尔蒂普·西里坎塔蓬博士 曼谷医院临床心理学家
专注于青少年心理健康的医院
曼谷医院心理健康中心，为青春期青少年的心理问题提供专业护理，帮助他们在成长过程中过上幸福的生活。
参考文献
- Beyers, W. & Goossens, L. (2008). Dynamics of perceived parenting and identity formation in late adolescence. Journal of Adolescence, 31 (2), 165-184.
- Marcia, J. E. (1966). Development and validation of ego-identity status. Journal of personality and social psychology, 3(5), 551.
- Marcia, J. E. (1980). Identity in adolescence. Handbook of adolescent psychology, 9(11), 159-187.
