你喝得太多了吗？
请根据实际情况回答以下问题，并在最符合您的答案前标记 /
1. 你多久喝一次含酒精的饮料？
(0) 从不
(1) 每月一次或更少
(2) 每月2–4次
(3) 每周2–3次
(4) 每周4次或更多
2. 在你通常喝酒的日子里，你喝多少标准饮料？
标准饮料是指任何含有约10克酒精的酒精饮料，包括啤酒1杯（285毫升），葡萄酒1小杯（100毫升），烈酒1杯（30毫升）。
(0) 1或2
(1) 3或4
(2) 5或6
(3) 7或9
(4) 10或更多
3. 你有多久一次喝6个或更多标准饮料？
标准饮料是指任何含有约10克酒精的酒精饮料，包括啤酒1杯（285毫升），葡萄酒1小杯（100毫升），烈酒1杯（30毫升）。
(0) 从不
(1) 每月一次或更少
(2) 每月一次
(3) 每周一次
(4) 每天一次或几乎每天
4. 在过去的一年里，你有多少次发现自己一旦开始喝酒就无法停止？
(0) 从不
(1) 每月一次或更少
(2) 每月一次
(3) 每周一次
(4) 每天一次或几乎每天
5. 在过去的一年里，你有多少次因为喝酒而不能做你通常能做的事情？
(0) 从不
(1) 每月一次或更少
(2) 每月一次
(3) 每周一次
(4) 每天一次或几乎每天
6. 在过去的一年里，你有多少次需要在早上喝酒才能感觉好一点，因为你前一天喝得太多了？
(0) 从不
(1) 每月一次或更少
(2) 每月一次
(3) 每周一次
(4) 每天一次或几乎每天
7. 在过去的一年里，你有多少次因为喝酒后感到内疚或后悔？
(0) 从不
(1) 每月一次或更少
(2) 每月一次
(3) 每周一次
(4) 每天一次或几乎每天
8. 在过去的一年里，你有多少次因为喝酒而不能记得前一晚发生过什么？
(0) 从不
(1) 每月一次或更少
(2) 每月一次
(3) 每周一次
(4) 每天一次或几乎每天
9. 你或别人因为你喝酒而受过伤害吗？
(0) 从不
(2) 曾经，但不是去年
(4) 去年有
10. 有没有朋友、家人、医生或其他卫生工作者对你的饮酒表示关心，或建议你减少饮酒？
(0) 从不
(2) 有，但不是去年
(4) 去年有
评分
汇总您标记的分数，您获得的分数如下所示
0到7分，表明您的风险较低
- 您应该永远保持您的饮酒量不增加
- 在某些情况下，如驾驶时、操作机械、怀孕或生病等，即使少量饮酒也可能给您和他人带来危险，因此不应在这些情况下饮酒
8到12分，表明您的饮酒可能会造成伤害
- 您现在可能会有疲劳、失眠、运动能力下降、思维能力降低、高血压、抑郁和紧张、性功能降低、受伤风险增加，尤其是在驾车或操作机械时
- 您应该减少饮酒，控制饮酒量如下
男性 不应每天超过 4 杯标准饮料，每周至少应有 2 天不饮酒，不应一天内饮酒超过 6 杯标准饮料
女性 不应每天超过 2 杯标准饮料，每周至少应有 2 天不饮酒，不应一天内饮酒超过 4 杯标准饮料
13分或以上，表明您的风险很高或已经对酒精成瘾
- 您将出现更多异常状况，特别是您的肝脏和大脑将受到损害，您的记忆力将减退
- 您将出现酒精依赖症状，渴望饮酒以至于大部分时间都用于饮酒，这将使您失去工作和破坏与家庭成员的关系
- 您应该立即停止饮酒并尽快就医接受治疗
资料来源：卫生部心理健康署
