足球运动员除了脚踝受伤以外，最常见的伤害是前交叉韧带（ACL）撕裂，这种情况不仅仅会发生在运动员身上，普通人在进行剧烈运动或活动中，如果发生扭曲转动身体然后失去平衡摔倒，比如踢足球、篮球、羽毛球、滑雪等，也可能会受此伤害。因此，如果有异常或怀疑前交叉韧带撕裂应立即咨询医生并尽快治疗，以恢复原有的生活质量
前交叉韧带的重要性
前交叉韧带（Anterior Cruciate Ligament – ACL）是膝盖的主要韧带之一，位于膝盖中央部位较深处，有助于稳定膝盖活动，防止膝盖扭转。当前交叉韧带撕裂时，会听到关节内有声音（Audible Pop），膝盖会肿胀并出血，需要尽快找到专业医生进行治疗，如果需要手术治疗，通常需要进行约6个月的物理治疗恢复。
前交叉韧带撕裂的原因
- 由于撞击而造成的伤害
大部分前交叉韧带撕裂是由于- 膝盖扭转时发生碰撞或扎入
- 跳跃或急速提腿
- 非碰撞造成的伤害
通常是因为肌肉紧绷、不够柔韧或强壮而导致膝盖受伤，但这类伤害通常是慢慢发生或累积性的，而不是立即因撞击而撕裂。
初步急救措施
在前交叉韧带受伤时，可以采取以下初步急救措施：
- 保持静止，不要尝试移动，等待他人帮助
- 尽快进行冷敷
- 稍等片刻后尝试移动膝盖，弯曲和伸直膝盖，逐渐负重
- 注意受伤部位是否立即肿胀，是否有韧带撕裂时的“噼啪”声
- 如果非常疼痛以至于无法移动，需要用木棍或其他器具固定，并用布带紧固
- 如果膝盖变形、扭曲，不要试图按摩、推拿或复位，应保持固定状态直到看医生
正确的治疗方法
对于前交叉韧带撕裂的治疗，医生会从身体检查、病史收集、X光或MRI扫描开始，治疗方式将根据患者的伤情为主。初步如果患者膝盖立刻肿胀，表明可能有东西在膝盖内撕裂且出血，根据统计，超过80%是前交叉韧带（ACL）撕裂，并且超过60%的前交叉韧带撕裂伴随有膝盖的半月板撕裂。在这种情况下，医生可能会先施以软膝托和消炎药物约1周，当急性肿胀和炎症减退后，医生会考虑手术治疗。
腹腔镜手术治疗前交叉韧带撕裂
因为前交叉韧带撕裂会让韧带的两端因拉力而逐渐分离，自我愈合几乎不可能发生，因此通过腹腔镜手术治疗前交叉韧带撕裂成为另一种帮助患者恢复良好生活质量的选择，因为：
- 效果好
- 恢复快
- 从手术后第一天开始就可以弯曲膝盖
- 在进行物理治疗时恢复快
- 在使用拐杖行走时，根据受伤部位的不同，使用时间可以从不使用到满负重4周不等
手术后膝盖肌肉恢复使用 Alter-G
手术后膝盖肌肉的康复是非常重要的，患者需要进行运动以恢复关节和肌肉的活动，帮助心脏和肺部全面工作，通过使用氧气产生能量来增强体质，从而帮助患者快速行走，促进运动员或有膝盖和踝部手术的患者以及体重较重的人身体恢复强壮。通过Alter-G（反重力跑步机）即减重跑步机，是一种设计有类似气囊装置的物理治疗器械，能够承担高达体重80%的负荷，使运动时的体重负荷在受伤部位仅有20%，帮助患者在不感到疼痛的情况下负重行走，仿佛在气球中行走。
许多运动员和患者可能担心，前交叉韧带撕裂后可能无法正常使用膝盖，特别是运动员可能需要长时间停止运动。但随着治疗技术的进步，加上对膝盖机能更深的了解，可以使其恢复至接近原来的功能。但预防总比治疗好，因此对于运动员来说，重要的是要注意运动前的热身足够及时长，场地条件，穿戴正确的鞋子，队友的态度，以及膝盖内部的因素，如以往的伤害，肌肉弹性不足和强度不够，所有这些都对预防膝盖和身体其他部分的伤害有积极作用。
