无论哪一年，关心心脏健康都是不容忽视的重要事项，因为拥有一个健康的心脏有助于延长寿命。新的一年里，想邀请大家一起关注心脏健康，并了解9个有助于保持心脏健康的趋势
1) 吃到刚好就停止
大多数美味的食物，不管是甜的、油腻的还是咸的，通常都令人难以抗拒。因此，如果感觉食物很美味，应该停下来思考适量的摄入量，成年人的建议摄入量是：糖不超过6茶匙，脂肪不超过6茶匙，盐不超过1茶匙每天
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2) 对心脏有益的谷类
一种对心脏有益的健康食品是谷类，因为它们有助于控制血糖和血脂水平，从而减少患心脏病的风险
3) 过度锻炼并不好
虽然锻炼是件好事，但如果生病、发烧或心脏病患者过度锻炼，可能会导致心律不齐。但如果健康状况良好，建议进行脂肪燃烧锻炼，以最大程度地燃烧脂肪，例如跑步、游泳、有氧运动、骑自行车等
4) 睡眠充足，不要熬夜
充足的睡眠意味着每晚不少于6-8小时，并且不要熬夜到太晚，最好不要超过午夜，这有助于保持心脏健康并充分休息
5) 智能手表帮助检测健康状况
智能手表是一项可见成效的健康监测技术，尤其是心脏健康，因为它能够在各种活动中监测心率。如果发现心率异常，应立即咨询心脏病专科医生进行检查。此外，建议老年人与医院应用程序一起使用，或与不同的系统连接，以最大限度地发挥其用处，无论是跟踪健康细节还是应对紧急情况
6) 自然环境旅游
在清新的空气中旅游对心脏保健至关重要，因为空气中的氧气有助于增强心脏功能。此外，如果去山上旅游需要上下山行走，还可以实现万步行走，达到运动的效果
7) 戒烟
吸烟会导致冠状动脉疾病和突发心脏衰竭，以及许多健康问题。因此，应该从现在开始戒烟，以免为时已晚
8) 如果有心脏病遗传因素应尽早筛查
如果家族中有心脏病史，则会增加遗传心脏病的风险。最好的预防方法是从40岁开始尽早进行心脏健康检查。但是，如果有任何异常症状出现，应该立即观察自己并尽快咨询心脏病专家，以便正确治疗
9) 心脏病患者的运动计划
因为大多数心脏病患者缺乏正确运动的知识，因此接受由心脏复建及促进心脏功能恢复诊所提供的、为患者个别设计的心脏功能恢复计划是非常重要的，同时有专家团队定期评估患者情况，这将帮助患者的心脏健康得到正常化并尽快恢复健康
