Sức khỏe tinh thần có thể không còn như trước sau khi hồi phục sau COVID-19
“Trước khi mắc COVID-19, tôi rất căng thẳng không biết mình có bị nhiễm hay không, liệu mình có thuộc nhóm nguy cơ cao hay không. Tôi lo lắng về các tác dụng phụ sau khi tiêm vắc-xin. Sau khi mắc COVID-19, tôi rất căng thẳng vì phải tự cách ly và không gặp ai. Tôi cũng lo lắng liệu gia đình mình có bị nhiễm bệnh hay không. Hơn nữa, tôi còn lo lắng liệu COVID-19 có lan đến phổi hay không. Sau khi khỏi bệnh, tôi cứ nghĩ là hết bệnh, nhưng cuối cùng tôi lại bị COVID kéo dài và các vấn đề sức khỏe tâm thần.”
Sau khi hồi phục sau COVID-19, nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng và biến chứng bất thường ở nhiều hệ thống cơ thể, được gọi là "COVID kéo dài". Có tới 30% số người mắc COVID kéo dài gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của họ, chẳng hạn như các hoạt động hàng ngày, công việc, học tập hoặc các mối quan hệ. Những triệu chứng bất thường này có thể không phải do các vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc rối loạn tâm thần, chẳng hạn như lo âu hoặc trầm cảm.
Các triệu chứng sức khỏe tâm thần phổ biến trong thời gian COVID kéo dài
- Các vấn đề về giấc ngủ
- Lo lắng và căng thẳng
- Khả năng tập trung và trí nhớ kém
- Trầm cảm: Tình trạng này xảy ra ở 30% số người. Trong trường hợp nghiêm trọng, ý định tự tử cũng có thể xuất hiện.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ để đánh giá và điều trị?
- Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc nếu bạn đã cố gắng điều chỉnh cách tự chăm sóc theo các khuyến nghị ban đầu và thấy rằng tình trạng không cải thiện và bạn không thể tự chăm sóc bản thân hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Có ý nghĩ muốn chết, muốn làm hại bản thân hoặc người khác và gặp khó khăn trong việc kiểm soát bản thân.
- Ngoài ra còn có vấn đề liên quan đến việc sử dụng rượu hoặc ma túy.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào nêu trên, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được điều trị kịp thời. Hiện tại, chưa có phương pháp điều trị cụ thể nào cho các triệu chứng sức khỏe tâm thần liên quan đến COVID kéo dài. Việc điều trị chỉ mang tính chất triệu chứng, và bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho các triệu chứng nghiêm trọng hoặc các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Chăm sóc bản thân cơ bản
- Điều chỉnh thói quen ngủ, chẳng hạn như đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Nếu bạn khó ngủ, hãy tránh xem đồng hồ thường xuyên, vì điều này có thể làm tăng thêm sự lo lắng.
- Tránh các chất kích thích như trà, cà phê, rượu và ma túy.
- Tạo sự thư giãn bằng những hoạt động bạn thích hoặc quan tâm.
- Hãy thường xuyên chú ý đến tâm trạng và trạng thái tinh thần của bạn. Nếu tâm trạng thay đổi, hãy cố gắng kiểm soát hoặc tránh các tác nhân gây kích thích.
- Tổ chức công việc để giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, chẳng hạn như ưu tiên các nhiệm vụ hoặc đặt lời nhắc thực hiện các hoạt động khác nhau mỗi ngày.
- Nếu bạn không thể tự giải quyết vấn đề, hãy tham khảo ý kiến của người mà bạn tin tưởng hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
“Các vấn đề sức khỏe tâm thần là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của COVID-19 kéo dài sau khi nhiễm bệnh. Việc chăm sóc toàn diện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần sẽ giúp bạn hồi phục sau bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống.”
Với lời chúc tốt đẹp nhất từ
Bác sĩ tâm thần
