Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí. Đặc biệt là khi suy nghĩ quá nhiều Suy nghĩ quá nhiều để chịu đựng Có thể ảnh hưởng đến chức năng dạ dày. Còn được gọi là căng thẳng dạ dày. Ngay cả khi nó không nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng. Nhưng nó lại gây phiền toái và cản trở cuộc sống hàng ngày. Kể cả nếu bạn mắc một bệnh mãn tính liên quan đến hệ tiêu hóa thì các triệu chứng có thể sẽ nặng hơn.
Căng thẳng dạ dày là gì?
Căng thẳng dạ dày là tình trạng bất thường của dạ dày và ruột do căng thẳng gây ra, dẫn đến thay đổi sự cân bằng của dạ dày và ruột. Dạ dày đã tăng độ axit. Giảm nhu động ruột cho đến khi các triệu chứng bất thường khác nhau xảy ra
Nguyên nhân gây căng thẳng dạ dày?
Nguyên nhân chính gây căng thẳng dạ dày Nguyên nhân là do căng thẳng kích thích hệ miễn dịch suy giảm. Đặc biệt là hệ thống miễn dịch của đường tiêu hóa và đường ruột. Điều này khiến sự cân bằng của vi khuẩn tốt và xấu trong hệ tiêu hóa bị thay đổi. Tăng nguy cơ nhiễm trùng dễ dàng hơn Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến các cơ trong đường tiêu hóa. Làm cho các cơ thực quản co lại, thắt chặt và xoắn. Tăng tiết axit dạ dày gây ra tình trạng dư thừa axit trong dạ dày Có thể gây đầy hơi, đầy hơi hoặc tiêu chảy.
Dấu hiệu cảnh báo căng thẳng dạ dày
- Tôi đau đớn. Đau nhức, căng cứng ở lưỡi, cằm hoặc vùng dưới lồng ngực di chuyển sang bên trái. Đó là dấu hiệu sớm của căng thẳng dạ dày.
- Thay đổi giấc ngủ, chẳng hạn như không ngủ đủ giấc vào ban đêm do căng thẳng Khiến bạn mệt mỏi hơn bình thường trong ngày.
- Tăng khẩu vị Khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẽ có cảm giác thèm ăn tăng lên. Đặc biệt là những đồ ăn ngọt, vì chúng sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy vui vẻ hơn.
Các triệu chứng của căng thẳng dạ dày là gì?
- Đau vùng thượng vị
- Ợ nóng, co thắt dạ dày
- buồn nôn ói mửa
- chóng mặt
- Nấc, ợ chua
- Khó tiêu, chướng bụng
- Ăn thức ăn và cảm thấy no nhanh hơn hoặc cảm thấy no lâu hơn trước.
- Táo bón, tiêu chảy
Làm thế nào để chăm sóc căng thẳng dạ dày?
- thay đổi hành vi trong đời sống hằng ngày Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, ngủ không đủ giấc, đau nhức, căng cứng vùng thượng vị. Bạn nên tránh các hoạt động khiến bạn cảm thấy căng thẳng, tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ. Nó sẽ giúp các triệu chứng dần dần được cải thiện , việc này phải được thực hiện kết hợp với việc thay đổi thói quen ăn uống.
- Thay đổi chế độ ăn uống của bạn Làm điều đó kết hợp với việc sửa đổi hành vi. Trong cuộc sống sinh hoạt như
- Tránh thức ăn cay và chua. Nguyên nhân là do những thực phẩm này làm tăng tiết axit.
- Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ và chiên. Vì đây là thực phẩm khó tiêu hóa Thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu hơn. Kết quả là gây đầy hơi.
- Tránh đồ uống có nhiều caffeine, chẳng hạn như trà và cà phê, vì chúng kích thích tăng tiết axit dạ dày.
- Tránh đồ uống có cồn, thực phẩm lên men, thực phẩm chua, thực phẩm ngâm chua vì chúng khiến dạ dày tiết ra nhiều axit hơn.
- Uống thuốc Trường hợp việc thay đổi hành vi sinh hoạt chung ăn uống không cải thiện Nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra nguyên nhân chi tiết. Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng axit. Thuốc trị đau bụng và đầy hơi, thuốc tống hơi và thuốc trị buồn nôn và nôn. Để giảm căng thẳng dạ dày
Bất kỳ loại căng thẳng dạ dày nào cũng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Nếu sự căng thẳng trong dạ dày của bạn không lành hoặc không thuyên giảm. trong đó có chứng biếng ăn Sụt cân nhiều mà không rõ lý do Nôn ra máu, tiêu chảy, tiêu chảy ra máu hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa Bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Điều này là do việc gây căng thẳng cho dạ dày trong thời gian dài hoặc để tình trạng này tiếp diễn mãn tính có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng hơn bạn nghĩ.
Ngăn ngừa căng thẳng trong dạ dày
Căng thẳng trong dạ dày thường đến rồi đi và có liên quan đến căng thẳng. Nhưng nếu điều đó xảy ra thường xuyên Mỗi khi căng thẳng, axit sẽ tiết ra nhiều hơn. Điều này gây ra loét dạ dày. Vì vậy, cách bảo vệ tốt nhất Đó là về việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. giảm căng thẳng Tập trung ăn những thực phẩm mềm, dễ tiêu, tránh đồ béo, đồ chiên rán, đồ chua, đồ lên men… Và sau mỗi bữa ăn bạn nên đi bộ tiêu hóa để kích thích ruột vận động. Bao gồm tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ. Nó sẽ giúp ngăn ngừa và giảm các triệu chứng căng thẳng ở dạ dày.
Một bác sĩ chuyên điều trị căng thẳng dạ dày.
Bác sĩ Thipsukon Sathapanasiri, bác sĩ nội khoa, Phòng khám Nội khoa Bệnh viện Băng Cốc
Bạn có thể bấm vào đây để đặt lịch hẹn cho mình.
Bệnh viện chuyên điều trị bệnh đau dạ dày.
Phòng khám Nội khoa Bệnh viện Bangkok sẵn sàng chăm sóc bệnh nhân mắc bệnh đường tiêu hóa bởi các bác sĩ chuyên khoa lành nghề và giàu kinh nghiệm cùng đội ngũ đa ngành để bệnh nhân có thể quay lại cuộc sống thường ngày một cách vui vẻ.
