Nước uống rất cần thiết cho cuộc sống. Bởi nước là thành phần quan trọng trong cơ thể. Giúp loại bỏ chất thải qua nước tiểu. Giúp cơ thể hoạt động cân bằng Nó là thành phần trong máu mang các thành phần máu và các chất dinh dưỡng khác nhau đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật. Làm cho da săn chắc Giúp hệ tiêu hóa
Dưới đây là 5 mẹo uống nước giúp thận và cơ thể bạn khỏe mạnh.
- Uống nước chắc chắn rất tốt cho cơ thể.
Hầu hết các hướng dẫn đều khuyên nên uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng với tất cả mọi người. Có một nghiên cứu của Viện Khoa học, Kỹ thuật và Y học Hoa Kỳ cho thấy lượng nước trung bình mà nam giới nên uống là 15,5 ly, tương đương khoảng 3,7 lít, trong khi phụ nữ khuyên dùng 11,5 ly mỗi ngày, tương đương 2,7 lít. có những yêu cầu về nước khác nhau Phụ thuộc vào độ tuổi Tập thể dục, thời tiết, bệnh tật, mất nước, mang thai, cho con bú, v.v. Có thể quan sát được cơn khát. Điều này cho thấy cơ thể đang bị mất nước và cần bổ sung nước. - Màu sắc của nước tiểu có thể cho bạn biết nhu cầu nước hàng ngày của bạn.
Nước tiểu màu vàng đậm cho thấy tình trạng mất nước và nước tiểu màu vàng nhạt hơn có thể cho thấy bạn đang uống đủ chất lỏng. Tuy nhiên, dùng một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến màu nước tiểu vàng, chẳng hạn như vitamin B phức hợp hoặc vitamin B2 , v.v. - Hãy cẩn thận với một số tình trạng có thể xảy ra do uống quá nhiều nước.
Thường gặp ở những người có triệu chứng tâm thần. Có thể uống một lượng lớn nước trong thời gian dài. Hoặc một nhóm vận động viên chạy marathon muốn uống nhiều nước để bù đắp. Mặc dù chức năng thận bình thường nhưng “ ngộ độc nước ” có thể xảy ra do nước làm loãng muối natri trong cơ thể, gây ra “ muối natri thấp ”, một tình trạng đe dọa tính mạng. Có thể gây sưng não.
- Hạn chế về nước có thể cần thiết trong một số trường hợp.
Những người mắc bệnh thận mãn tính hoặc phù phổi do bệnh tim sẽ dễ bị phù nề hoặc mệt mỏi do cơ thể giữ nước và muối. Ngoài ra, khả năng loại bỏ nước ra khỏi cơ thể cũng giảm đi. Vì vậy, uống nhiều nước có thể không có lợi. Nhưng hạn chế về nước là cần thiết. - Bạn có thể giảm lượng nước uống vào một số ngày.
Trong trường hợp bạn cần đi du lịch và không thể đi vệ sinh Điều này là do bí tiểu là một trong những nguyên nhân gây viêm bàng quang. Vì vậy, trong một số tình huống, uống nước có thể giúp bạn thư giãn. Tuy nhiên, khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu, việc uống nước là cần thiết để giúp loại bỏ vi trùng qua nước tiểu.
Vì lượng nước uống vào của mỗi người là khác nhau nên phải điều chỉnh cho phù hợp với hoàn cảnh và luôn coi trọng nước uống để duy trì sự cân bằng lành mạnh trong cuộc sống.
