Bạn đã bao giờ cảm thấy đau ở lòng bàn chân và gót chân khi thức dậy vào buổi sáng và bước xuống sàn chưa? Nếu có, điều đó có nghĩa là Bạn có thể đang bắt đầu phát triển bệnh viêm cân gan chân. Còn được gọi là "vết bầm tím" xảy ra do chấn thương hoặc viêm cân gan chân nơi nó bám vào xương gót chân. Dây chằng gan chân nối từ xương gót chân đến các ngón chân giúp giảm chấn động khi đi hoặc chạy.
Triệu chứng viêm cân gan chân
Người bị viêm cân gan chân sẽ bị đau nhức vùng gót chân . Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng có thể xuất hiện sau khi tập thể dục, đi bộ hoặc đứng lâu, nhưng nếu triệu chứng nặng hơn, Người bệnh sẽ luôn cảm thấy đau gót chân.
Chú ý bệnh
Người bị viêm cân gan chân Khi bạn thức dậy và bước 2-3 bước đầu tiên sau khi thức dậy vào buổi sáng. hoặc sau khi ngồi và nghỉ chân trong một thời gian dài Bạn sẽ cảm thấy đau ở vùng gót chân. Điều này là do sự kéo mạnh đột ngột của màng gan chân bị viêm. Nhưng khi đi bộ một lúc Các dây chằng gan chân sẽ dần dần linh hoạt hơn nên cơn đau gót chân cũng sẽ giảm dần, dù đến rồi đi nhưng nếu không chữa trị chắc chắn sẽ không tốt. Vì đau gót chân mãn tính Nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và công việc hàng ngày của bạn. Điều này là do người bệnh sẽ cảm thấy căng thẳng, lo lắng và cao răng có thể hình thành xung quanh xương gót chân nơi dây chằng gan chân bám vào. Nó cũng có thể gây đau mắt cá chân. Đau và cứng cơ bắp chân và gân Achilles. Do nhịp điệu đi lại bất thường hoặc mang trọng lượng nặng gây ra đau gót chân.
Ai có nguy cơ bị viêm cân gan chân?
- Phụ nữ, vì mỡ gót chân mỏng hơn. Các dây chằng và cơ bắp chân, lòng bàn chân không khỏe bằng nam giới.
- Thừa cân
- Khi bạn già đi, lớp mỡ quanh gót chân sẽ mỏng đi. Làm cho điểm bám của dây chằng gan chân gần xương gót chân chịu nhiều tác động hơn.
- Công việc đòi hỏi phải đứng hoặc đi lại trong thời gian dài trên bề mặt cứng hoặc không bằng phẳng.
- Tập thể dục quá sức hoặc không kéo căng bắp chân hoặc gân kheo.
- Có bàn chân phẳng hoặc quá cong
- Có bất thường ở khớp mắt cá chân, đầu gối hoặc khớp hông khiến việc đi lại và chịu trọng lượng trở nên bất thường.
- Sử dụng giày không phù hợp, chẳng hạn như đế quá mỏng và quá cứng
Điều trị viêm cân gan chân
Viêm cân gan chân Được điều trị chủ yếu bằng các phương pháp không phẫu thuật, khoảng 80 – 90% triệu chứng của bệnh nhân sẽ được cải thiện. Nhưng cần có sự kiên nhẫn để chăm sóc bản thân. (Có thể mất tới 2 – 6 tháng) và cần kết hợp nhiều phương pháp:
- Thuốc có thể được dùng để giảm đau và viêm. Nếu các triệu chứng không cải thiện, có thể tiêm steroid tại chỗ để giảm viêm. Nhưng hạn chế chỉ sử dụng 2 – 3 lần.
- Giảm hoặc điều chỉnh các yếu tố nguy cơ khác nhau như giảm cân, giảm tập thể dục quá mức, v.v.
- Thay đổi hoặc chỉnh sửa giày để chúng trông chỉnh chu hơn Hãy chọn những đôi giày có gót mềm hoặc sử dụng miếng đệm gót mềm để bổ sung cho đôi giày. Người có bàn chân phẳng Bạn có thể chọn sử dụng miếng đệm ở đầu bàn chân để giữ cho bàn chân không bị ngã khi đi bộ và dồn trọng lượng lên chúng. Và bạn nên đi giày cao gót mềm khi đi lại trong nhà.
- Vật lý trị liệu tự làm bao gồm:
– Chườm nóng hoặc lạnh
– Kéo giãn cơ bắp chân và cân gan chân. Động tác giãn cơ phải được giữ trong 10 giây, thực hiện khoảng 10 lần mỗi lần, nên thực hiện trước khi đứng dậy đi lại, sau khi thức dậy và nhiều lần trong ngày.
Trong trường hợp người bệnh tự chăm sóc bản thân đầy đủ mà không cần phẫu thuật mà vẫn có triệu chứng viêm cân gan chân. Phẫu thuật có thể được yêu cầu để loại bỏ mô bị viêm và kéo căng màng gan chân. Hoặc loại bỏ cao răng bám vào xương gót chân. Điều này có thể được ngăn chặn bằng cách chọn giày phù hợp. Có đệm gót êm ái. Sàn không quá mỏng hoặc quá cứng. Sẵn sàng khắc phục hoặc giảm thiểu các yếu tố nguy cơ trên.
Nếu không được điều trị cho đến khi lây lan, nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, cụ thể là viêm các khớp và cơ khác trên cùng một chân, đồng thời cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ và khớp ở hông và thắt lưng từ cách đi lại, khác với đau gót chân.
Tuy nhiên, điều trị viêm cân gan chân cần có sự hợp tác của người bệnh. Vì chỉ dùng thuốc sẽ không khỏi được bệnh. Bệnh nhân phải giảm các yếu tố nguy cơ khác nhau, sửa giày và tập vật lý trị liệu để kéo căng cân gan chân và cơ bắp chân thường xuyên. Vì vậy nó sẽ làm cho các triệu chứng giảm bớt. Nếu các triệu chứng không cải thiện Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra thêm nếu có vấn đề khác. Do viêm cân gan chân Ngay cả sau khi được điều trị cho đến khi bình phục hoàn toàn Nó có thể quay trở lại nếu các yếu tố rủi ro khác nhau không được khắc phục hoặc giảm bớt.
