Về độ cao gót giày, có người chia theo giới tính: Chiều cao của nam không quá 3,5 cm, chiều cao của nữ không quá 4,5 cm, vì vậy, có người đã tiến hành một nghiên cứu bằng cách đi giày cao gót có kích cỡ khác nhau và đi trên băng chuyền với tốc độ khoảng 4 km một giờ. Gắn thiết bị chụp ảnh tốc độ cao và nghiên cứu hoạt động của cơ. Và sự chuyển động của các khớp khác nhau cho thấy vấn đề xảy ra khi gót chân cao hơn 5 cm hoặc 2 inch. Đây là một thử nghiệm ở những phụ nữ một nửa thời gian đi giày cao gót và một nửa thời gian đi giày thấp gót.
Chăm sóc xương khớp từ giày cao gót
Trong trường hợp chấn thương mắt cá chân, hãy sử dụng nước lạnh. Đây có thể là một túi nước đá trong khoảng 20 – 30 phút, đồng thời giữ cho chân bạn được nâng cao và giảm mức sử dụng. Có thể chườm thường xuyên 4 – 5 lần mỗi ngày hoặc 2 giờ một lần vào ngày đầu tiên bị chấn thương. Nên tiếp tục chườm thêm 2 – 3 ngày nữa rồi chuyển sang chườm nóng. Nhưng nếu các triệu chứng không cải thiện nếu nặng hơn hãy hỏi ý kiến bác sĩ, điều quan trọng là không được xoa bóp hay trẹo mắt cá chân.
Rắc rối từ giày cao gót
Qua khảo sát bằng bảng câu hỏi ở nước ngoài cho thấy khoảng 80% phụ nữ gặp vấn đề về đau chân, trong đó 75% có nguyên nhân liên quan đến giày cao gót. Một người đến gặp bác sĩ vì bị đau chân. Nhưng trong một số trường hợp, nguyên nhân có thể là do hình dạng bàn chân bất thường.
Giày cao gót cao hơn 2 inch có thể gây ra các vấn đề từ
- Móng chân mọc ngược
- mụn cóc
- Bunions ở lòng bàn chân
- viêm dây thần kinh bàn chân
- Viêm gân mắt cá chân
- Cơ bắp chân
- Co gân Achilles
- Chấn thương bàn chân
- Ngoài ra còn có hiện tượng đau đầu gối do đầu gối co lại để giữ thăng bằng. Điều quan trọng là nó còn ảnh hưởng đến cột sống.
Ăn một bữa ăn đầy đủ Có đủ chất dinh dưỡng và canxi. và tập thể dục thường xuyên Nó sẽ làm cho xương của bạn chắc khỏe. Tuy nhiên, cần phải kiểm soát cân nặng, không phù hợp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em và phụ nữ mang thai, đi giày cao gót không quá 2 phân, hãy chọn loại có quai ở mu bàn chân. Và đế rộng để chứa toàn bộ bàn chân. Chất liệu của giày phải mềm mại. Thời gian mặc càng ngắn càng tốt. và phải tập thể dục để kéo căng gân Achilles và cơ bắp chân
