Hơn một nửa số bệnh nhân đau nửa đầu có thể biết rõ nguyên nhân gây ra cơn đau đầu của họ (Yếu tố kích hoạt). Vì vậy, không nên bỏ qua các tác nhân gây đau nửa đầu.
Các yếu tố gây ra chứng đau nửa đầu
1. Môi trường
- Du lịch đến một đất nước có thời gian khác nhau.
- Thời tiết thay đổi
- ánh sáng
- Mùi hăng, ô nhiễm không khí
2. Phong cách sống
- Thiếu ngủ, ngủ không đúng giờ, không ngủ được, ngủ quá nhiều.
- Nhịn ăn hoặc ăn không đúng thời điểm
- Thay đổi tâm trạng như căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.
- Nghỉ ngơi không đủ
3. Đồ ăn thức uống
- Ăn thực phẩm giàu tyramine, chẳng hạn như phô mai, sữa chua và thực phẩm lên men.
- Thực phẩm có chứa men
- Uống cà phê, trà hoặc đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt, nước tăng lực, v.v.
- Ăn thực phẩm có chứa bột ngọt.
- Thực phẩm như các loại hạt, bơ đậu phộng
- Bia, rượu hoặc đồ uống có cồn
- Thịt đã được lên men, ngâm chua hoặc chế biến để kéo dài tuổi thọ. Thực phẩm chứa chất bảo quản
- Thực phẩm chứa chất ngọt
Thay đổi lối sống như nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng rất có lợi cho bệnh nhân đau nửa đầu. Nó cũng có thể giúp xác định các yếu tố gây đau đầu. và cho phép bệnh nhân tránh các kích thích một cách hiệu quả
