Nhiều người có thể đã từng bị đau đầu ở một bên hoặc rất quen thuộc với tình trạng gọi là "đau nửa đầu". Bởi đó là triệu chứng thường gặp ở mọi giới tính và mọi lứa tuổi. Đặc biệt là trong gia đình và người đi làm. Những triệu chứng này có thể xảy ra do nhiều loại kích thích khác nhau từ cả bên trong và bên ngoài cơ thể. Tránh các tác nhân gây ra là một cách để tự điều trị. Nó miễn phí và không có biến chứng.
Các chất kích thích có trong các loại thức ăn, đồ uống là những chất kích thích phổ biến nhất. Chú ý đến các loại thực phẩm, đồ uống gây đau đầu. Điều này cho phép bệnh nhân tránh được những kích thích như vậy rất tốt và ít đau đầu hơn. Bởi vì hầu hết các loại thực phẩm và đồ uống đều có tác dụng kích thích cơn đau đầu ở các mạch máu của màng não bên ngoài hoặc ở đầu dây thần kinh thứ năm nên có thể có các chất trong một số loại thực phẩm hoặc đồ uống xâm nhập vào chúng và gây đau đầu trực tiếp vào não.
Ngoài ra , việc ăn uống đúng giờ cũng rất quan trọng. Bởi vì ăn kiêng là một yếu tố gây đau đầu. Từ nghiên cứu người ta thấy rằng Ăn kiêng có thể gây ra chứng đau nửa đầu từ 40 – 57%. Đối với bất kỳ hộ gia đình nào không muốn chứng đau nửa đầu lan rộng, Biết các loại thực phẩm gây đau đầu là rất quan trọng. Điều này là do nó sẽ giúp tránh được các tác nhân gây đau đầu.
Thực phẩm gây đau nửa đầu
Thực phẩm được cho là có thể gây đau đầu ở bệnh nhân đau nửa đầu bao gồm:
- Tyramin
Nó là thành phần tự nhiên trong các loại thực phẩm như phô mai ủ, cá hun khói, thịt đã qua chế biến để kéo dài thời hạn sử dụng, thực phẩm lên men, thực phẩm có chứa men, bia, v.v. Dành cho những người nhạy cảm với tyramine. Ăn những thực phẩm này có thể gây đau đầu dữ dội. - Aspartam
như một chất ngọt có độ ngọt gấp 180 – 200 lần so với đường thông thường.Mặc dù chưa có chứng nhận chính thức nào cho thấy đây là chất gây đau nửa đầu nhưng người ta phát hiện một số bệnh nhân bị đau đầu sau khi ăn chất này. - bột ngọt
Nó là một chất tăng hương vị thực phẩm được sử dụng rộng rãi. Nó thường được dùng để tạo mùi vị cho món ăn. Dùng trong thực phẩm đóng hộp và thức ăn chế biến sẵn Cơ chế gây đau đầu có thể đến từ việc kích thích giải phóng một số chất dẫn truyền thần kinh. hoặc kích thích các tế bào của thành mạch máu tiết ra oxit nitric. là chất làm cho mạch máu giãn nở cuối cùng dẫn đến đau đầu - Nitrat và nitrit
Nó là chất bảo quản được sử dụng trong bảo quản thực phẩm, thực phẩm lên men hoặc thực phẩm hun khói như xúc xích, thịt hun khói hoặc cá hun khói. Sau khi ăn thực phẩm có chứa chất này có thể gây đau đầu ngay lập tức. Hoặc có thể mất nhiều thời gian hơn. Nó có thể là vài phút hoặc vài giờ. Cơ chế gây đau đầu có thể là do các chất trên kích thích cơ thể giải phóng oxit nitric hoặc các chất khác khiến mạch máu giãn nở, dẫn đến mạch máu giãn ra. Những bệnh nhân nhạy cảm với chất này nên tránh thực phẩm có chứa natri nitrit. Natri nitrat, kali nitrit và kali nitrat - đồ uống có cồn
Đây là một cái khác đã được tìm thấy. Nó là nguyên nhân thường xuyên gây ra chứng đau nửa đầu. Đặc biệt là rượu vang đỏ Gây đau đầu trong vòng 3 giờ sau khi uống rượu. Hoặc nó có thể xảy ra vào cuối. Nguyên nhân là do rượu có chứa tyramine, sulfites, histamine và flavonoid. Những chất này có thể gây đau đầu. Nhức đầu sau khi uống rượu có thể xảy ra thường xuyên. Điều này có thể bao gồm buồn nôn, nôn, chóng mặt, đánh trống ngực, khó chịu và kém tập trung. Những cơn đau đầu này thường xảy ra vào buổi sáng sau khi uống rượu. Khi nồng độ cồn trong cơ thể giảm xuống, các triệu chứng có thể kéo dài đến 24 giờ cho đến khi nồng độ cồn trong máu biến mất. - Caffein
Nó là một chất được tìm thấy trong cà phê, trà, soda và sô cô la, bao gồm cả các loại thuốc trị đau đầu có chứa chất này. Tác dụng của caffeine đối với hệ thần kinh trung ương phụ thuộc vào lượng tiêu thụ. Thường có trong nước giải khát là 115 miligam. Caffeine với liều lượng 50 – 300 miligam có tác dụng làm cơ thể tỉnh táo, nếu nhiều hơn 300 miligam sẽ gây ra triệu chứng lo âu. Bồn chồn, mất ngủ, khó chịu: Caffeine có thể gây đau đầu và cũng có thể giúp giảm bớt chúng. Phụ thuộc vào kích thước và tần suất sử dụng. Nếu ai đó thường xuyên bị đau đầu thì nên tránh đồ uống, thực phẩm hoặc thuốc có chứa caffeine.
Chăm sóc bản thân để tránh bị đau đầu không phải là điều khó khăn. Đầu tiên, bạn nên chú ý và tránh những tác nhân gây đau đầu. Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đúng giờ mỗi ngày. Luyện tập thể dục đều đặn Đừng lạm dụng, hạn chế hút thuốc vì hút thuốc làm tăng nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Tránh đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà, nước ngọt và nước tăng lực. Và nếu cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn hoặc thay đổi về ngoại hình Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
