ป้องกันโรคปอดตั้งแต่ระยะแรกเริ่ม ด้วยการตรวจสมรรถภาพปอด
การตรวจสมรรถภาพปอด (Pulmonary Function Tests) เป็นการตรวจที่สำคัญและมีประโยชน์อย่างยิ่งในกระบวนการวินิจฉัย ประเมินและติดตามผลการรักษาโรคระบบการหายใจ เช่น โรคหืด, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคปอดจากการทำงาน เป็นต้น นอกจากนี้การตรวจสมรรถภาพปอด ยังสามารถบ่งถึงการเสื่อมของการทำงานของปอดก่อนที่อาการแสดงทางคลินิกจะเริ่มปรากฏ
กินอย่างไรเมื่อเป็นเบาหวาน
“อาหารเบาหวาน” ไม่ใช่อาหารที่มีความพิเศษแตกต่างจากอาหารที่เรารับประทานในชีวิตประจำวันแต่อย่างไร ดังนั้น ผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถรับประทานอาหารได้เหมือนคนปกติทั่วไป เพียงแต่เพิ่มความระมัดระวังในการเลือกชนิดอาหารที่มีคุณภาพ และควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานให้เหมาะสมมากขึ้นสักหน่อย เพื่อที่จะไม่ให้ได้รับน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากจนเกิน เมื่อมาถึงจุดนี้เรามักจะพบเจอประเด็นคำถามเกี่ยวกับกินอย่างไรเมื่อเป็นเบาหวาน มากมายหลายคำถาม วันนี้เรามาดูประเด็น คำถามที่พบได้บ่อยคำถามหนึ่ง คือประเด็นคำถามที่ว่า “อาหารอะไรบ้างที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น” เพื่อเป็นการตอบคลายข้อสงสัยดังกล่าว เรามาดูกันเลยว่ามีอาหารประเภทใดกันบ้าง
โรคเบาหวาน
โรคเบาหวาน เป็นกลุ่มโรคทางเมตะบอลิซึม ซึ่งก่อให้เกิดระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูงเป็นเวลานาน เป็นผลมาจากความผิดปกติในการหลั่งอินซูลินหรือความผิดปกติในการออกฤทธิ์ของอินซูลิน
การป้องกัน "โรคไข้หวัดนก"
เกิดจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ชนิดเอ (Infuenza A) ที่พบในนกและสัตว์ปีก
การผ่าตัดรักษาความผิดปกติของผนังกั้นจมูก (Obstructed Nose Makeover)
ปัจจุบันปัญหาการหายใจได้เพิ่มมากขึ้นตามการพัฒนาอุตสาหกรรม ทำให้มีมลภาวะในอากาศสูง การหายใจผ่านทางจมูก จึงเป็นการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้อย่างมาก
การออกกำลังกายกับโรคหัวใจ
คนที่ขาดการออกกำลังกายมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจพอๆ กับคนที่มีความดันโลหิตสูง การหันมาออกกำลังกาย แม้เพียงพอประมาณจะเกิดประโยชน์ต่อคุณอย่างมหาศาล
เลือกบริโภค…เมื่อเป็น เบาหวาน
เลือกบริโภคอาหารให้ครบ 5หมู่ โดยคำนึงถึงพลังงานที่ได้จากอาหารโดยประมาณจากคาร์โบไฮเดรต(แป้ง) ประมาณ 55-60%โปรตีน (เนื้อสัตว์) ประมาณ 15-20%ไขมัน ประมาณ 25%
ปรับพฤติกรรมและวิถีชีวิต เพื่อหัวใจที่แข็งแรง
โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นภาวะที่พบได้บ่อยและเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิต 1 ใน 3 อันดับแรกที่เป็นปัญหาทางสาธารณสุข แม้ว่าการรักษาทางการแพทย์จะมีการรักษาที่ก้าวหน้ามากขึ้น
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ และการตรวจการนอนหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Obstructive sleep apnea: OSA) เป็นภาวะการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนต้นขณะหลับ ทำให้ทางเดินหายใจส่วนต้นยุบตัวตีบแคบลง ส่งผลให้ลมหายใจผ่านได้น้อยกว่าปกติ หรือไม่สามารถผ่านเข้าออกได้แม้จะใช้แรงในการหายใจเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดภาวะพร่องออกซิเจนและเกิดภาวะคาร์บอนไดออกไซด์คั่งในเลือด
เบาหวาน และอาการแทรกซ้อนที่พบได้บ่อย
ผู้ป่วยเบาหวานที่รับการรักษาอย่างถูกต้องสม่ำเสมอ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี บางท่านรักษาโดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น ไม่ต้องอาศัยยา ก็สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี บางท่านก็อาศัยในปริมาณที่มากจึงจะสามารถคุมได้
เบาหวาน มหันตภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
อาการของโรคเบาหวานมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่ไม่มีอาการเลย (ภัยเงียบ) จนถึงมีอาการผิดปกติเช่น ได้หิวน้ำบ่อยมาก ปัสสาวะบ่อยและปริมาณมาก ปัสสาวะมีมดตอม กินเก่งมากอย่างผิดปกติ น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ แผลหายยาก อ่อนเพลียผิดปกติ คันตามตัว เป็นฝีบ่อย ปวดแสบปวดร้อนหรือชาปลายมือปลายเท้า ตามัวลง ปวดขาหรือเป็นตะคริวเมื่อเดินไกลๆ ในผู้หญิงอาจมีตกขาวหรือคันช่องคลอดเรื้อรัง หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจหาโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่มีอาการ จะทราบว่าเป็นโรคเบาหวานหรือไม่จากการตรวจสุขภาพเท่านั้น ดังนั้นผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานควรเข้ารับการตรวจคัดกรองหาโรคเบาหวานตั้งแต่ระยะแรกๆ
PM 2.5 กับโรคหลอดเลือดสมอง Stroke
ปัจจุบันนี้มีงานวิจัยจำนวนมาก ที่แสดงถึงความเชื่อมโยงระหว่างการสัมผัสฝุ่นละออง (PM) 2.5 กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมอง PM 2.5 เป็นมลพิษทางอากาศประเภทหนึ่งที่ประกอบด้วยอนุภาคขนาดเล็กมาก