Heel Raise Exercise เพื่อลดอาการรองช้ำ (Plantar Fasciitis)
รองช้ำ (Plantar Fasciitis) เป็นภาวะที่พบบ่อยในคนวัยทำงานและนักกีฬา เกิดจากการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า (plantar fascia) ทำให้ปวดส้นเท้า โดยเฉพาะตอนก้าวเดินแรกหลังตื่นนอน การออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อเท้าเป็นหนึ่งในวิธีบรรเทาอาการ ซึ่ง “Heel Raise Exercise” หรือ การยกส้นเท้า ถือเป็นท่าที่แนะนำอย่างแพร่หลาย
วัคซีนป้องกันโรคไข้เลือดออก
โรคไข้เลือดออก (Dengue fever) เป็นโรคติดเชื้อไวรัสที่ติดต่อผ่านทางยุงลาย ซึ่งมีการแพร่ระบาดอย่างกว้างขวางในภูมิภาคเขตร้อนและกึ่งร้อนชื้น โดยเฉพาะในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รวมถึงประเทศไทย
ดื่มน้ำอย่างไรให้เพียงพอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ เนื่องจากน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย หล่อลื่นบริเวณข้อต่อ ขับของเสียออกทางปัสสาวะและเหงื่อ รวมถึงมีบทบาทในการลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ
ป้องกันไวรัสตับอักเสบ
ไวรัสตับอักเสบ มี 5 ชนิดคือ ไวรัสตับอักเสบ เอ บี ซี ดี และอี โดยชนิดเป็นปัญหาสำคัญในไทย คือไวรัสตับอักเสบบีและซี เนื่องจากไวรัสทั้ง 2 ชนิดทำให้เกิดตับอักเสบเรื้อรัง เกิดภาวะตับแข็ง และมะเร็งตับ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้
ลดความเสี่ยงโรคงูสวัด
เป็นโรคติดเชื้อไวรัสที่เกิดจากไวรัส Varicella Zoster Virus (VZV) ซึ่งเป็นไวรัสชนิดเดียวกับที่ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใส (Chickenpox) เมื่อเราติดเชื้ออีสุกอีใสในวัยเด็กแล้ว แม้โรคจะหายไป แต่ไวรัสจะไม่หายจากร่างกาย มันจะซ่อนอยู่ในปมประสาท (nerve ganglia) และสามารถกลับมาแสดงอาการอีกครั้งในรูปแบบของโรคงูสวัด โดยมักเกิดเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เช่น ในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว
ฝุ่น PM2.5 เล็กเกินมองเห็น แต่อันตรายเกินคาดคิด
ในหลายพื้นที่ของประเทศไทย โดยเฉพาะภาคเหนือ มักเผชิญปัญหา ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 สูงต่อเนื่องในบางช่วงของปี การสัมผัสฝุ่นในระยะยาวอาจส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอด รวมถึง มะเร็งปอด
โลหะหนัก อาจสะสมในร่างกายคุณโดยไม่รู้ตัว
ในปัจจุบันผู้คนมีโอกาสสัมผัส โลหะหนัก (Toxic Heavy Metals) จากสิ่งแวดล้อม อาหาร น้ำ หรืออาชีพการงาน เช่น ปรอท ตะกั่ว แคดเมียม และสารหนู การสะสมของโลหะหนักในร่างกายอาจส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ เช่น สมอง ไต ระบบประสาท และภูมิคุ้มกัน
การช่วยชีวิตทางน้ำขั้นต้น และการปฐมพยาบาลผู้จมน้ำ
ขอความช่วยเหลือจากผู้คนรอบข้างเป็นอย่างแรก หลักการสำคัญ “ตะโกน โยน ยื่น” ไม่ว่ายน้ำลงไปช่วยด้วยตนเองแม้ว่ายน้ำเป็น
นิ่วในท่อน้ำดี อันตรายหากปล่อยไว้ รักษาได้ด้วยการส่องกล้อง ERCP
นิ่วในท่อน้ำดี เป็นภาวะที่เกิดจากการก่อตัวของนิ่วภายในระบบทางเดินน้ำดี หากเกิดการอุดตัน อาจทำให้น้ำดีไม่สามารถไหลลงสู่ลำไส้ได้ตามปกติ ส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น การติดเชื้อในกระแสเลือด ภาวะตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ จึงควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสมโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
HPV ภัยเงียบที่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน
HPV ในผู้หญิงและผู้ชาย
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ รู้เร็ว ป้องกันได้ ปลอดภัยกว่า
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (Sexually Transmitted Diseases: STD) คือกลุ่มโรคที่ติดต่อจากการมีเพศสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นทางช่องคลอด ทวารหนัก หรือการมีเพศสัมพันธ์ทางปาก นอกจากนี้ยังสามารถติดต่อได้ผ่านการสัมผัสเลือด น้ำเหลือง และจากแม่สู่ลูกระหว่างการตั้งครรภ์หรือการคลอด
พื้นฐานอารมณ์
คุณพ่อคุณแม่อาจเคยสงสัยว่า ทำไมลูกของเราถึงมีนิสัยที่ไม่เหมือนเด็กคนอื่น ทำไมน้องถึงนิสัยไม่เหมือนพี่ ทั้ง ๆ ที่ได้รับการเลี้ยงดูแบบเดียวกันมา สำหรับคำตอบของคำถามนี้ก็คือเด็กแต่ละคนมีพื้นฐานทางอารมณ์ (Temperament) ที่แตกต่างกัน