สูตรลับกำหนดอาหาร ลดน้ำหนักยังไงก็เห็นผล
การลดน้ำหนักดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ไม่ยาก แต่ความจริงแล้วการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะการมีวินัยในการกินต้องฝึกจนเป็นนิสัย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักและสามารถรักษาน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์ได้ในระยะยาว ดังนั้นการมีหลักการลดน้ำหนักและเลือกกินอาหารอย่างถูกต้องคือสิ่งที่ต้องตระหนักอยู่เสมอ
5 เทคนิคคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด
การควบคุมน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ยากเกินไปถ้าคุณไม่ลืมที่จะปฏิบัติตาม 5 เทคนิค
ปวดเข่าจากข้อเข่าเสื่อมในนักกอล์ฟ
ปวดเข่าจากข้อเข่าเสื่อมในนักกอล์ฟนักกอล์ฟที่มีอาการปวดเข่าจากข้อเสื่อม มักจะย่อเข่าได้น้อยลงขณะยืนแอดเดรส และขณะตี เนื่องจากอาการปวดทำให้สวิงชันขึ้น จึงควรต้องออกกำลังเน้นเพิ่มความยืดหยุ่นร่างกายส่วนบน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
อาหารสำหรับนักวิ่งมาราธอน
นักวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่มักคิดว่าตัวเองวิ่งเป็นประจำอยู่แล้วจะกินอะไรก็ได้ พอวิ่งก็เบิร์นออกหมด ความจริงที่ควรทราบ คือ อาหารที่กินจะส่งผลกับร่างกายและสมรรถภาพการวิ่งเป็นอย่างมาก นอกจากนั้นยังส่งผลถึงกล้ามเนื้อและฮอร์โมนของนักวิ่งอีกด้วย
รักปอดและหัวใจ...ต้องห่างไกลบุหรี่
พิษของบุหรี่เพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งที่ปอด หลอดลม กระเพาะปัสสาวะ ตับอ่อน อีกทั้งสารพิษในควันบุหรี่ ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบลง อาจส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือหัวใจขาดเลือดได้ เพราะฉะนั้นการเลิกสูบบุหรี่และไม่ยุ่งกับบุหรี่ตั้งแต่แรกคือการดูแลปอดและหัวใจให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้ายที่มาจากพิษภัยของบุหรี่
5 โรคช่องท้องรักษาได้ด้วยการส่องกล้อง 3 มิติ
โรคในช่องท้องเมื่อรุนแรงอาจต้องผ่าตัด ด้วยเทคโนโลยีการผ่าตัดผ่านกล้องแบบไม่ต้องเปิดหน้าท้องผ่าเช่นสมัยก่อน ช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตได้ปกติอีกครั้ง
กินอย่างไรให้ห่างไกลเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นโรคไม่ติดต่อที่พบได้บ่อยที่สุดและคนไทยเป็นโรคนี้เพิ่มสูงขึ้นทุกปี ซึ่งในปัจจุบันประเทศไทยมีผู้ป่วยเบาหวานไม่น้อยกว่า 4 ล้านคน ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจากการเป็นเบาหวานก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในหลายระบบของร่างกาย
บอกลาปวดเมื่อยเรื้อรัง ด้วยเคล็ดลับดูแลสุขภาพ “หลัง”
เคยไหม? ปวดหนึบๆ บริเวณหลังและคอ จนทำให้พาลหงุดหงิดไปทั้งวัน อาการเช่นนี้เกิดขึ้นได้กับคนหนุ่มสาวไปจนถึงผู้สูงอายุ โดยมีสาเหตุหลักมาจากการใช้หลังไม่ถูกต้อง หรือมีการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปขณะปฏิบัติกิจวัตรประจำวันทั้งยืน เดิน นั่ง หรือแม้กระทั่งนอน
กระดูกสันหลังคด อดเป็นแอร์ สำรวจสรีระ ปรึกษาแพทย์ก่อนเกิดปัญหา
กระดูกสันหลังคด อีกหนึ่งปัญหาทางสรีระที่หลายคนวิตกกังวล เพราะส่งผลถึงบุคลิกภาพที่อาจทำให้ใครหลายคนดูสง่างามน้อยลงจนพลาดโอกาสที่จะทำงานในบางอาชีพได้
ปวดเข่า ข้อฝืด ข้อตึง อาการที่บ่งชี้ว่าคุณข้อเข่าเสื่อม
การประเมินอาการของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม บ่งบอกถึงอาการปวดมาก ตึงมาก และการใช้งานข้อได้น้อยมิติ
ดูแลรักษาเข่าเสื่อมให้กลับมาฟิตอีกครั้ง
ข้อเข่าเสื่อมไม่ได้พบในกลุ่มผู้สูงอายุเท่านั้น คนอายุน้อยก็มีโอกาสเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ การรักษาข้อเข่าเสื่อมจึงมีความจำเป็นและมักเน้นรักษาตามระยะของโรคเป็นสำคัญ
แคลเซียมกับโรคกระดูกพรุน
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญ หากได้รับไม่เพียงพอร่างกายจะดึงแคลเซียมที่สะสมอยู่ในกระดูกออกมาใช้จนกระทั่งกระดูกพรุนและเปราะ และเกิดโอกาสแตกหักได้ง่าย