น่าแปลกที่คนนอนกรนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ทั้งที่ความจริงแล้วการนอนกรนเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งตัวผู้กรนเองและรบกวนต่อผู้ที่อยู่ด้วย ซึ่งหากไม่ตรวจเช็กและดูแลรักษาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ หากพบภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ ดังนั้นหากรู้ตัวว่านอนกรนควรได้รับการตรวจว่าการกรนนี้มีอันตรายหรือไม่
นอนกรนใครก็เป็นได้
การกรนเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัยจากการตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้เมื่อหายใจแต่ละครั้งเกิดการสั่นและมีเสียงกรนเกิดขึ้น ซึ่งความเบาและดังไม่แน่นอน และบางครั้งอาจเงียบหายไปจากการที่ทางเดินหายใจถูกอุดกั้นจนเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ส่งผลให้หลับไม่ลึก หัวใจทำงานหนัก เพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดสมองตีบ ระดับฮอร์โมนไม่สมดุล ง่วงเพลียตอนกลางวัน อารมณ์ไม่คงที่ และปัญหาสุขภาพอีกมากมาย โดยเฉพาะในเด็กที่นอนกรนจะส่งผลต่อพัฒนาการทั้งทางร่างกาย การเรียนรู้ และอารมณ์ ดังนั้นจึงไม่ควรชะล่าใจและรีบพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษา
กรนแบบไหนน่าเป็นห่วง
- กรนเสียงดังมาก จนอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่อผู้ใกล้ชิด
- กรนสลับกับหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ
- กรนแล้วสะดุ้งเฮือก สำลักน้ำลาย หายใจไม่ออก
- รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม ไม่สดชื่นแม้ว่าชั่วโมงการนอนจะเพียงพอ
- ปวดมึนศีรษะแทบทุกเช้า
- ง่วงมากในตอนกลางวัน อาจเคยมีประวัติการเกิดอุบัตเหตุจราจรจากความง่วงนอน
- ปากแห้ง คอแห้ง เจ็บคอเมื่อตื่นนอน
- นอนกัดฟัน
- ในเด็กอาจพบลักษณะตัวเล็กต่ำกว่าเกณฑ์ สมาธิไม่ดีจากการพักผ่อนไม่พอ
กลุ่มเสี่ยงนอนกรน
- ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
- ผู้ที่ป่วยเป็นภูมิแพ้หรือไซนัสอักเสบ
- ผู้ที่ต่อมทอนซิลโต
- ผู้ที่สันจมูก รูปหน้า คางสั้นผิดปกติ
- ผู้หญิงตั้งครรภ์
- ผู้หญิงที่เข้าวัยหมดประจำเดือน
- ผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ผู้ที่กินยาที่มีผลข้างเคียงทำให้ง่วงนอน
ตรวจวินิจฉัยนอนกรน
แพทย์จะทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียด เจาะเลือด ตรวจรังสี รวมถึงพิจารณาการตรวจการนอนหลับชนิดค้างคืนในโรงพยาบาล (Full-night Sleep Test) เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุอย่างละเอียด เพื่อให้ทราบว่าอาการนอนกรนมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วยหรือไม่ หรืออาจพิจารณาการตรวจการนอนหลับแบบตรวจที่บ้าน เช่น Home-sleep test หรือ Watch-pat ในบางราย เพื่อใช้ข้อมูลการตรวจในการพิจารณาวิธีการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
รักษาภาวะนอนกรน
- ปรับพฤติกรรม อย่างการลดน้ำหนัก การนอนตะแคง การเข้านอนให้เป็นเวลา งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ ฯลฯ
- ใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เพื่อขยายช่องทางเดินหายใจขณะนอนหลับ
- การผ่าตัด ช่วยรักษาอาการกรนได้ดี แต่ต้องเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น โดยจะพิจารณาในผู้ป่วยแต่ละบุคคล
หากมีภาวะนอนกรนอย่าละเลย เพราะปัญหาสุขภาพที่ตามมาอาจใหญ่กว่าที่คิด และการรักษาที่เหมาะสมสามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตและคุณภาพการนอนได้ ดังนั้นจึงควรพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจเช็กสุขภาพการนอนหลับ
ถ้าอยากรู้เบื้องต้นว่าคุณเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่?
สามารถเข้าไปตอบคำถาม STOP – BANG เพื่อคัดกรองภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยตนเอง คลิก
ดูแพ็กเกจเพิ่มเติม คลิก
