ภาวะหลับใน ระวังไว้ไม่เสี่ยงชีวิต
ความง่วงสามารถจู่โจมแบบกระทันหัน (Sleep Attack) ทำให้หลับค้างกลางอากาศหรือเกิดภาวะหลับในได้ การดูแลเรื่องการนอนหลับพักผ่อนให้มีคุณภาพ คือสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ห่างไกลความเสี่ยงและอันตรายที่อาจรุนแรงถึงชีวิต
ลมหลับ รักษาก่อนสาย
อาการง่วงเหงาหาวนอน นอนเท่าไรก็ไม่พอ ผล็อยหลับโดยไม่รู้ตัว ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยจากโรคลมหลับ ควรใส่ใจเพราะอาจเป็นอันตรายหากต้องขับขี่ยานพาหนะหรือทำงานกับเครื่องจักร
นอนผิดปกติ & ลมชัก เช็กก่อนเสี่ยงสมองเสื่อม
บ่อยครั้งที่หลายคนละเลยความผิดปกติของร่างกาย เช่น นอนกรน หยุดหายใจขณะนอนหลับ ง่วงนอนมากผิดปกติ และลมชัก จนลุกลามถึงขั้นสมองเสื่อม ความจำถดถอย ทั้งที่ร่างกายของคุณส่งสัญญาณเตือนอยู่บ่อย ๆ
การนอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับเป็นภาวะที่บั่นทอนสุขภาพและส่งผลกระทบทั้งการเรียน การทำงาน รวมถึงคุณภาพชีวิต หลายคนนอกจากประสบปัญหาการนอนไม่หลับแล้ว ยังมีอาการนอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเนื่องจากการอุดกั้นอีกด้วย
แบบประเมินความง่วง
แบบประเมินความง่วง
สูงวัยไม่ล้มกับ 8 ท่าบริหาร
ปัจจุบันคนไข้กระดูกพรุนเพิ่มมากขึ้น แค่ล้มไม่แรงก็กระดูกหักแล้ว การป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงหกล้มของผู้สูงอายุด้วยการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้นและชะลอความเสื่อมของวัยได้อีกด้วย
การยืดกล้ามเนื้อ
หลักการยืดกล้ามเนื้อจะกระทำจนกล้ามเนื้อมัดที่ถูกบริหารเริ่มมีการตึงตัว สิ่งที่ต้องตระหนักคือไม่ควรออกกำลังกายหากยังไม่ได้อบอุ่นร่างกายโดยยืดกล้ามเนื้อ
การบริหารกล้ามเนื้อท้องและหลังสำหรับนักกอล์ฟ
กล้ามเนื้อสันหลังและหน้าท้องมีส่วนสำคัญสำหรับวงสวิงกอล์ฟ การบริหารกล้ามเนื้อท้องและหลังอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้นักกอล์ฟมีพลังการตีที่ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หลังจากการเล่นกอล์ฟอีกด้วย
9 คำถามเกี่ยวกับข้อเข่าและเส้นเอ็นขาด
เพราะสาเหตุหรือปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมประกอบด้วยหลายสาเหตุรวมกัน 9 คำถามเกี่ยวกับข้อเข่าและเส้นเอ็นขาดที่พบบ่อยคือสิ่งที่คุณควรต้องรู้
ออกกำลังกายป้องกันและลดอาการปวดหลังและเข่า
การออกกำลังกายช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลังและเข่าได้
ออกกำลังในน้ำให้ข้อแข็งแรง
ออกกำลังในน้ำช่วยพยุงให้ข้อแข็งแรง
แบบประเมินภาวะข้อเข่าเสื่อม
แบบประเมินภาวะข้อเข่าเสื่อม ทดสอบว่าคุณกำลังมีความเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมหรือยัง