Офисный синдром
Офисный синдром — это группа заболеваний, вызванных неправильными условиями труда, такими как многочасовое сидение за столом без движения, или у некоторых людей, вынужденных практически постоянно сидеть перед экраном компьютера. Это состояние может повлиять на общее состояние многих систем организма, включая мышечные боли от длительного сидения, онемение в руках из-за сдавливания нервов, изжогу из-за нерегулярного питания и снижение физической работоспособности из-за нехватки времени для физических упражнений.
Примерами заболеваний этой группы являются преимущественно заболевания опорно-двигательного аппарата, включая миофасциальный болевой синдром, постуральную боль в спине, синдром запястного канала и синдром щелкающего пальца. Постоянное сидение может также поражать другие системы организма, например, язву желудка и изжогу, головные боли, связанные со стрессом, и ожирение.
Здесь мы обсудим заболевания костей и мышц, поскольку они широко распространены.
Причины мышечной боли, связанной с работой
Многие могут задаться вопросом, неужели офисная работа в большинстве случаев не требует физических усилий, поднятия тяжестей и сидения в кондиционированном помещении? Мышечные боли должны быть редкими, но на самом деле мышечные боли у офисных работников возникают из-за нарушения осанки, требующего почти постоянного нахождения в одном и том же положении, или из-за неправильного положения тела при сидении. Это приводит к сокращению мышц и их сохранению в одном положении, при этом некоторые из них растягиваются и расслабляются. В течение нескольких месяцев без коррекции некоторые мышцы могут стать напряженными и упругими, что приводит к мышечной боли.
Любой, кто подозревает, что у него мышечная боль, связанная с работой
- Люди, которым приходится работать непрерывно одним и тем же образом не менее 6 часов в день, например, сидеть и работать за компьютером, не вставая с места, или выполнять срочную бухгалтерскую работу в конце месяца.
- Люди, страдающие от боли в плечах, шее, лопатках или спине, иногда испытывают боль, отдающую в голову или вниз по рукам, когда сидят на работе. Им приходится двигаться и менять позу, чтобы чувствовать себя лучше.
- Боль связана с тем, что мне приходится работать, но во время праздников она не такая сильная.
- Люди, которые не занимаются спортом регулярно и не имеют свободного времени для занятий спортом
Лечение мышечной боли, связанной с работой
Если заболевание протекает в легкой форме и симптомы проявляются только во время работы, наиболее простым решением будут физические упражнения, соблюдение нормативных требований на рабочем месте и изменение поведения на работе.
Однако если боль становится более сильной или возникает даже тогда, когда человек не работает, то в дополнение к лечению путем изменения поведения может потребоваться медикаментозное лечение и физиотерапия для уменьшения боли, такие как ультразвуковая диатермия, лазерная терапия, электротерапия, ударно-волновая терапия и стимуляция триггерных точек.
Кроме того, врачи и физиотерапевты дадут оценку и рекомендации по подходящей лечебной физкультуре и коррекции поведения.
Если боль по-прежнему сильная, врач может рассмотреть возможность лечения триггерной точки с помощью иглоукалывания или инъекций в триггерную точку для расслабления напряженной мышцы.
«Мышечные боли, связанные с работой, можно предотвратить, изменив свое поведение, скорректировав условия труда и регулярно выполняя физические упражнения».
С наилучшими пожеланиями
Отделение реабилитационной медицины | Больница Бангкока, Чиангмай
Позвоните по телефону 052 089 780 или 1719.
