Вы высыпаетесь?

Как хорошо спать. Хороший сон требует как количества, так и качества.

• Требуемое количество в рабочее время — 7–8 часов.
• Хорошее качество сна — это непрерывный сон, нормальный естественный цикл, без частых пробуждений среди ночи.

У вас когда-нибудь были подобные симптомы?

• Храп
• Ночные поты
• Я плохо сплю и очень беспокоен.
• Я проснулась среди ночи, потому что задыхалась и чувствовала, что не могу дышать.
• Ощущение сухости или боли в горле при пробуждении
• Головная боль после пробуждения утром
• Изменения личности или концентрации внимания, частая забывчивость и повышенная раздражительность.
• Чувство сильной сонливости или усталости в течение дня

Большинство людей не замечают никаких отклонений во время сна. Часто их замечает супруг(а) или близкий друг. Эти симптомы могут быть признаком апноэ во сне.

Что такое ОСА?

• Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)
• Это заболевание, вызывающее остановки дыхания во время сна. Дыхание может останавливаться на 10 секунд или 2 минуты.
• У взрослых может наблюдаться апноэ во сне, но оно не должно происходить чаще пяти раз в час и не приведет к каким-либо дальнейшим проблемам.

Кто подвержен риску синдрома обструктивного апноэ сна?

• Чаще всего это заболевание встречается у людей с избыточным весом или анатомическими особенностями, способствующими обструкции дыхательных путей, например, слабыми мышцами мягкого неба, большими миндалинами или меньшей по размеру челюстью.
• Мужчины подвержены риску в 3 раза больше, чем женщины
• Женщины в период менопаузы подвержены в три раза большему риску по сравнению с женщинами в пременопаузе, поскольку уровень женских гормонов (которые помогают предотвратить расслабление дыхательных мышц) снижается.
• Курение/употребление алкоголя

Как синдром обструктивного апноэ сна влияет на наш организм?

• Влияние на физическое и психическое здоровье
• Это вызывает чрезмерную сонливость в дневное время, что приводит к плохой успеваемости, неэффективной работе и увеличивает вероятность несчастных случаев по сравнению с обычными людьми.
• Кроме того, пациенты с апноэ во сне также подвержены риску развития повышенного артериального давления, диабета, инсульта, острого инфаркта миокарда, аритмии и ожирения.

Методы диагностики

Рекомендуется пройти обследование в лаборатории сна , чтобы определить тип вашего храпа и степень тяжести апноэ во сне. Это поможет врачу разработать более эффективный план лечения.

Кому следует пройти лабораторное исследование сна ?

• • Взрослым при появлении симптомов необходимо провести исследование сна.
    • Просыпаетесь утром, чувствуя себя уставшим и не отдохнувшим.
    • У меня регулярно кружится голова и хочется больше спать.
    • Ощущение, что вы плохо спали, ощущение, что вы не спали всю ночь, даже если вы достаточно отдохнули, раздражительность и легкое расстройство.
    • Чувство сонливости во время работы, в течение дня, достигающее такой степени, что вы не в состоянии продолжать работу, или случайное засыпание во время работы, вождения, на занятиях, на совещании, при чтении книги, просмотре фильма или телевизора.
    • Я плохо сплю и очень беспокоен.
    • Затрудненное дыхание или затрудненное дыхание во время сна, могут наблюдаться симптомы, похожие на поперхивание слюной.
    • Испугался или задыхался после остановки дыхания
    • Высокое кровяное давление , причина которого до сих пор не ясна
    • Производительность труда или успеваемость ухудшаются из-за сонливости, недостатка концентрации, плохого развития мозга, интеллекта и памяти.
    • Просыпаться среди ночи без всякой причины или мочиться посреди ночи без всякой причины

• • У детей при появлении симптомов необходимо провести лабораторию сна.
    • Дети, которые спят в ненормальных позах , например, на боку или на животе
    • Дети, которые не способны концентрироваться на одной задаче в течение длительного времени (синдром дефицита внимания), легко раздражаются или постоянно заняты различными видами деятельности.
    • Дети, которые мочатся по ночам
    • Дети, успеваемость которых ухудшается из-за сонливости, недостатка концентрации, слабого развития мозга, интеллекта и плохой памяти.
    • У годовалого ребенка подозревают синдром апноэ во сне и аномалии в области рта, носа и горла.
    • Дети, которые храпят или испытывают затруднения с дыханием во время сна по разным причинам, таким как окклюзия миндалин и аденоидов, бронхиальный стеноз по разным причинам

  Методы лечения. Методы лечения должны подбираться с учетом индивидуальных симптомов каждого пациента, включая:

  Изменение рискованного поведения

  • Потеря веса: исследования показали, что потеря даже 10% веса тела может уменьшить количество приступов апноэ во сне.
  • Избегайте употребления алкогольных напитков и снотворных препаратов перед сном, так как они могут легко перекрыть дыхательные пути во время сна и продлить апноэ во сне.
  • В некоторых случаях попытка спать на боку может помочь облегчить тяжесть состояния.
  • Пациентам с обструкцией дыхательных путей из-за проблем с пазухами или заложенностью носа использование назального спрея или противоотечного средства может помочь облегчить дыхание во время сна.
  • Избегайте лишения сна

  Использование аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях (СИПАП)

  Это устройство, которое помогает поддерживать дыхательные пути открытыми, создавая давление воздуха, чтобы они всегда были открыты. СИПАП-терапия — наиболее эффективное лечение апноэ сна. Пациенту необходимо надеть маску, закрывающую нос или рот, а аппарат будет регулировать давление, достаточное для подачи воздуха, предотвращая постоянное сужение дыхательных путей во время сна.

  Использование стоматологических/оральных приспособлений (устройств для выдвижения нижней челюсти вперед, MAD)

  У пациентов с легкой формой апноэ во сне МАД вытягивает нижнюю челюсть вперед, чтобы расширить задние дыхательные пути, пока пациент спит.

  Хирургическое лечение

  • Сомнопластика — это метод лечения, при котором высокочастотные волны вводят тепло под мягкие ткани нёба или язычка, чтобы открыть дыхательные пути.
  • Увулопалатофарингопластика (УППП) — это хирургическая процедура, при которой удаляются ткани из миндалин, язычка и мягкого неба для открытия верхних дыхательных путей.
  • Операция по перемещению нижней/верхней челюсти вперед — это операция на челюсти, которая проводится пациентам с апноэ во сне, имеющим серьезные аномалии лицевых костей.
  • Хирургия носа — это хирургическая процедура, проводимая на носовой полости, которая помогает пациентам с аномалиями носовой полости, такими как искривление носовой перегородки.

  После обследования врач подберет индивидуальное лечение, исходя из результатов теста сна и особенностей пациента.

  Для получения более подробной информации обратитесь в Центр качества сна.
  2-й этаж, Бангкокская больница, Чиангмай. Тел.: 052-089-862