Молодость желательна для всех, но как с возрастом сохранить хорошее здоровье и молодой внешний вид? Ответ — антивозрастная терапия, которая включает в себя заботу о здоровье изнутри с помощью питания, физических упражнений и образа жизни. Это обеспечивает сильное и здоровое тело, предотвращает болезни и замедляет процесс старения — также известная как «антивозрастная медицина», которая фокусируется на предотвращении и обращении вспять процессов старения организма путем поддержания баланса организма.
В частности, «пища» имеет очень важное значение. Существует два основных типа необходимых питательных веществ, которые человек должен получать:
- Макронутриенты — это питательные вещества, которые обеспечивают энергию и поддерживают рост, такие как белки, жиры и углеводы.
- Микронутриенты — это витамины и минералы, которые влияют на ферменты, обмен веществ и иммунную систему.
В чём важность витаминов и как они помогают решать проблемы со здоровьем?
Важность витаминов видна из их этимологии, которая происходит от слов «витамин», означающего жизнь, и «амин», означающего органическое вещество. В совокупности «витамин» означает органическое вещество, необходимое для жизни.
Витамины — это питательные вещества, которые необходимы организму в следовых количествах, но они незаменимы. Дефицит витаминов может нарушить работу различных систем организма и привести к различным заболеваниям.
«Организму не требуется большое количество витаминов, но они необходимы ему ежедневно, поэтому крайне важно получать их в достаточном количестве. Витамины способствуют функционированию нервной системы и головного мозга, выделительной системы, росту и, что немаловажно, иммунной системы. Поэтому витамины необходимы практически для всех систем организма в нашей повседневной жизни».
Всем ли людям необходимо принимать витаминные добавки?
Это не обязательно, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей все пять групп продуктов: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы, необходимые вашему организму.
Кому необходимо принимать витаминные добавки?
Витаминные добавки следует принимать людям с плохим усвоением питательных веществ, проблемами с кишечником, тем, кто получает недостаточное количество пищи, тем, кто пытается похудеть, людям с напряженным образом жизни, беременным женщинам, кормящим матерям, больным и пожилым людям. Эти группы могут не получать достаточного количества питательных веществ и витаминов, и поэтому нуждаются в витаминных добавках.
В те времена, когда наша жизнь во многом зависела от природы, жизнь протекала неторопливо, еда добывалась из природы, не было химических удобрений, рисовых мельниц, пестицидов. Когда мы проголодались, мы просто шли домой и сорвали банан. В те времена нам практически не было необходимости принимать витамины.
Однако то, что мы сейчас называем «едой», сильно отличается от того, что было раньше. Человечество создает огромное количество продуктов питания, все больше и больше обрабатывая и очищая их, все дальше и дальше отдаляясь от природы. Обработка и очистка истощают запасы питательных веществ и витаминов, а также фитонутриентов — органических соединений растительного происхождения. В сочетании с быстрым темпом жизни, который не позволяет людям потреблять все пять групп продуктов питания, это легко приводит к дефициту витаминов.
Согласно принципам «антивозрастной медицины», главная цель — предотвращение заболеваний путем поддержания баланса организма на оптимальном уровне — золотой середине, где нет ни избытка, ни недостатка. Если уровень витаминов в организме падает, или, как мы это называем, становится субоптимальным, люди, как правило, не могут определить, каких именно витаминов им не хватает, поскольку их организм продолжает функционировать без симптомов, требующих госпитализации. Однако этот дисбаланс часто проявляется едва заметными симптомами. У некоторых людей могут наблюдаться раздражительность, усталость, увеличение веса, накопление жира в области живота, сыпь, запоры, обострение аллергии или даже эректильная дисфункция.
Доктор Пиямас Ситтиприданант прокомментировал привычки потребления витаминов, заявив : «В настоящее время большинство людей уделяют больше внимания своему здоровью и широко покупают витаминные добавки. Большая часть из них — это самолечение без рецепта врача, или же они принимают их, основываясь на том, что слышали о хороших витаминах. Если вы спросите врача, хороши ли они, я бы сказал, что это лучше, чем вообще ничего не принимать. Однако, покупая витамины самостоятельно, невозможно узнать, получаете ли вы нужное количество. Прием слишком большого количества может нагрузить печень и почки, привести к нерациональному расходованию и даже навредить организму».
Способы потребления витаминов претерпели эволюцию. Современные технологии позволяют проводить детальный мониторинг состояния организма, измеряя уровни витаминов, антиоксидантов и различных минералов, а также гормонов. Это обеспечивает персонализированный подход и целенаправленные решения. После выявления дефицита врачи могут разработать для пациентов соответствующие витаминные добавки.
Витамины, подобранные индивидуально: Витамины, разработанные специально для каждого человека.
В этом столетии в потреблении витаминов наблюдается тенденция к «персонализированным витаминам», то есть витаминам, разработанным специально для каждого человека. Эксперты в области антивозрастной медицины советуют не иметь единственного лучшего бренда витаминов; наилучший вариант — это витамины, подобранные индивидуально для каждого человека.
Преимущество персонализированных витаминных комплексов заключается в том, что вы получаете витамины, подобранные с учетом потребностей вашего организма, как по типу, так и по дозировке, в соответствии с назначением специалиста. Речь идет не о приеме витаминов на основе личных предпочтений, рекомендаций друзей или модных тенденций, поскольку один витамин не подходит всем.
Чтобы получить максимальную пользу от инвестиций в здоровье, сначала проконсультируйтесь с врачом-специалистом, чтобы определить, какие витамины и минералы подходят именно вам и в какой форме. Это лучше, чем тратить деньги на добавки, которые могут навредить вашей печени и почкам.
