Серфинг на скейтборде — очень популярный сегодня вид спорта и развлечения, который привлекает людей всех возрастов, потому что это весело и круто.
Серфинг — это, конечно, весело, но чрезмерные нагрузки или недостаточная физическая подготовка могут привести к травмам, несчастным случаям и госпитализации. Поэтому понимание особенностей серфинга и подготовка к нему имеют решающее значение.
Познакомьтесь с Surf Skate.
Серфинг на скейтборде — это вид спорта на доске, сочетающий в себе элементы скейтбординга и серфинга. Движение включает в себя повороты тела, использование рук и бедер для продвижения вперед и изменения направления. Переднее колесо позволяет совершать больше поворотов по сравнению со скейтбордом, где для движения используются ноги. Серфинг на скейтборде предназначен для выполнения трюков, таких как прыжки.
Травмы при катании на скейтборде и серфинге
Катание на скейтборде может привести к двум основным типам травм: травмам, полученным в результате игры, и травмам, вызванным несчастными случаями. Несчастные случаи могут быть настолько серьезными, что потребуется хирургическое вмешательство.
- Травмы, получаемые при катании на скейтборде , распространены из-за постоянной необходимости сохранять равновесие, совершать повороты и махи бедрами. У начинающих это может привести к усталости мышц и суставов, вызывая боли в спине, пояснице, ягодицах, бедрах, а также в коленях и лодыжках.
- Травмы, полученные при катании на скейтборде , как и при катании на скейтборде, часто являются результатом падений или ударов. Они могут варьироваться от растяжений связок, ушибов, ссадин и порезов до более серьезных травм, таких как разрывы связок, переломы костей или даже сотрясения мозга. Травмы могут возникать по всему телу.
Части тела, подверженные риску травм при занятиях серфингом.
Наиболее часто повреждаются следующие органы :
- запястье
- рука
- локоть
- плечо
- Бедро
- колено
- нога
- лодыжка
- голова
Причины травм, полученных во время серфинга.
- Недостаток техники и мастерства игры.
Новички могут испытывать недостаток знаний и понимания игры, что приводит к трудностям с равновесием и контролем доски, потенциально вызывая несчастные случаи, потерю равновесия, падения и удары. Кроме того, у людей с физическими ограничениями, недостатком гибкости, силы и ловкости, травмы могут усугубиться. - Место проведения или поле непригодны.
Выбор неподходящего места, например, с неровной поверхностью, песком, стоячей водой, крутыми склонами или в многолюдном районе, может значительно увеличить риск травм. Игра рядом с дорогой или в местах с интенсивным движением также может привести к серьезным и даже смертельным травмам как для игроков, так и для окружающих. - Оборудование не готово или непригодно.
Существует множество типов досок, подвесок и колес. Если качество не соответствует стандартам, это может помешать игре и увеличить риск падений и травм. Защитное снаряжение, такое как шлемы, налокотники, напульсники и наколенники, также может помочь снизить тяжесть травм, но большинство райдеров часто его игнорируют. - Излишняя самоуверенность.
Достигнув определенного уровня мастерства, игроки часто стремятся выполнять более акробатические трюки или пробовать свои силы на более крутых или сложных участках местности, что увеличивает риск травм и усугубляет их тяжесть.
Тяжелые травмы, полученные во время катания на скейтборде в условиях серфинга.
В связи с ростом популярности серфинга на скейтборде в Таиланде увеличилось число пациентов, получивших травмы в этом виде спорта и нуждающихся в госпитализации . Тяжелые травмы обычно вызваны потерей равновесия, падениями или ударами, а если это происходит на дорогах с интенсивным движением, то могут даже привести к летальному исходу.
Примерами серьезных травм, полученных при катании на скейтборде, являются:
- Травмы головы, такие как перелом черепа, сотрясение мозга или внутричерепное кровоизлияние.
- Переломы костей, такие как переломы запястья, локтя, плеча, ключицы, бедра, надколенника и лодыжки.
- Вывихи, такие как вывих плеча, вывих локтя и вывих надколенника в области колена.
- Разрывы связок, такие как разрыв связок плеча, разрыв связок локтя, разрыв связок колена или разрыв передней крестообразной связки колена.
Первая помощь при травмах.
Если вы получили травму во время серфинга или катания на скейтборде, вы можете оказать немедленную первую помощь, используя правило PRICE.
- P – Защита означает предотвращение дальнейших травм, например, использование поддерживающей повязки на руку, наложение шины на поврежденную область или использование костылей для уменьшения нагрузки на конечность.
- R – Отдых означает перерыв в игре и использовании тела, чтобы дать ему возможность восстановиться и залечить травмы. Рекомендуется отдыхать и наблюдать за своими симптомами в течение 2-3 дней.
- I-Ice — это прикладывание холодного компресса. Вы можете прикладывать холодный компресс к болезненному, опухшему или ушибленному участку на 15-20 минут, так часто, как это необходимо.
- C – Компрессия включает в себя обматывание поврежденного участка эластичным бинтом для уменьшения отека и ограничения движений.
- E – Поднятие поврежденной области означает поднятие ее выше уровня сердца для уменьшения отека.
Какие виды травм при катании на скейтборде требуют медицинской помощи?
- Травма головы может вызвать головокружение, амнезию, тошноту, рвоту или временную потерю сознания, что может быть признаками сотрясения мозга или внутримозгового кровоизлияния.
- Возможны боль, отек и деформация костей и суставов ; также могут произойти вывихи или переломы суставов.
- Постоянная боль во время или после игры, которая не проходит после отдыха, может быть не просто усталостью или синяками, а чем-то более серьезным, чем вы думаете.
- Нестабильность, разболтанность или внезапное опускание колена при изменении направления движения во время ходьбы могут быть симптомом разрыва связок, например, разрыва передней крестообразной связки (ПКС), возникшего в результате падения или травмы колена.
Готовьтесь к сёрфингу и скейтбордингу!
- Выбирайте оборудование хорошего качества, в хорошем состоянии и исправно работающее.
- Использование защитного снаряжения, такого как шлемы, нарукавники, налокотники и наколенники, может помочь снизить тяжесть травм.
- Не рекомендуется для детей младше 5 лет. Дети младше 10 лет должны находиться под присмотром опытных воспитателей.
- Пожилым людям следует быть особенно осторожными, поскольку у них может быть остеопороз или истончение костной ткани. При падении травма может быть серьезной и привести к переломам, особенно запястий, бедер и позвоночника.
- Выберите подходящее и безопасное место для катания на скейтборде, например, скейт-парк. Избегайте мест рядом с дорогами, а также участков с гравием, песком или стоячей водой.
- Подготовьте тело перед игрой, выполнив разминку, растяжку, пробежку или прыжки на месте, чтобы повысить гибкость и готовность суставов и мышц.
- Поддерживайте мышцы в тонусе, особенно основные мышцы, используемые в серфинге, такие как мышцы корпуса, бедер, ягодиц и икр. Рекомендуются такие упражнения, как планка и приседания.
- В первую очередь изучите и отработайте базовые приемы игры. Освойте равновесие, движения и правильную технику падения. Оцените свои возможности и избегайте чрезмерного риска.
- Пейте много воды, так как длительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к обезвоживанию и опасностям, связанным с перегревом.
Хотя катание на скейтборде может показаться опасным, если спортсмены хорошо подготовлены и не перенапрягаются, это веселый и полезный вид спорта для всех возрастов.
Для тех, кто желает пройти медицинский осмотр, тест на равновесие, оценку гибкости и мышечной силы, а также принять участие в программах тренировок для улучшения результатов и предотвращения травм, Бангкокский госпитальный институт спортивной и лечебной медицины (BASEM) предлагает программу повышения спортивных результатов, специально разработанную для каждого вида спорта. В качестве альтернативы, если вы получили травмы во время серфинга, вы можете получить лечение, реабилитацию или операцию от команды опытных врачей спортивной медицины, включая ортопедов и специалистов по реабилитации. Они готовы предоставить консультации в соответствии со стандартами Центра передового опыта ФИФА в области медицинской помощи, гарантируя, что все серферы смогут уверенно вернуться к демонстрации своих навыков на доске.
