.jpeg)
Спортсмены сталкиваются с усталостью во время тренировок и соревнований. Использование холода, или ЛЕДЯНЫЕ ВАННЫ, не только помогает восстановить и уменьшить воспаление в мышцах, но и стимулирует иммунную систему, снимая усталость и возвращая энергию.
Что такое ЛЕДЯНЫЕ КУПАНИЯ ?
Ледяные ванны — это метод лечения холодом, также известный как криотерапия . Он заключается в погружении тела в холодную воду температурой около 10–15 градусов Цельсия на 8–15 минут. Можно погружать в воду всё тело или его часть в течение первых 24 часов после тренировки. Использование ванны позволяет эффективно контролировать температуру в течение короткого периода времени для снятия усталости, уменьшения мышечного воспаления, восстановления мышц после болезней и повышения потенциала организма. Ледяные ванны очень популярны среди спортсменов, поскольку они помогают им быстро восстанавливаться после тренировок или соревнований.
Как действует ЛЕДЯНОЕ ОБЪЯТИЕ ?
Механизм действия ЛЕДЯНЫХ ВАНН использует холод льда для снижения температуры мышц, что приводит к сужению кровеносных сосудов и уменьшению притока крови к ним, что уменьшает боль, воспаление и усталость. После ЛЕДЯНЫХ ВАНН кровеносные сосуды расширяются, кровоток улучшается, а питательные вещества и кислород лучше поступают к клеткам и различным органам.
Каковы преимущества ЛЕДЯНЫХ ВАНН ?
- Облегчить боль
- Уменьшить воспаление мышц
- Снять усталость
- Восстановите свое тело быстрее
- Уменьшите жару и влажность после тренировки
- Центральная нервная система работает хорошо, и вы лучше спите.
Меры предосторожности при купании в ледяной воде
Людям с хроническими заболеваниями следует тщательно проконсультироваться с врачом перед принятием ледяных ванн. Это особенно актуально для людей с повышенным артериальным давлением, поскольку это может вызвать сердечный приступ или внезапный разрыв кровеносного сосуда. Кроме того, слишком длительное пребывание в ледяной ванне может привести к гипотермии. У пациентов с сахарным диабетом 1- го и 2-го типов быстрое снижение температуры тела может иметь неблагоприятные последствия для организма. Кроме того, всем остальным следует избегать слишком длительного пребывания в ледяных ваннах, так как это может негативно сказаться на работе сердца и кровеносных сосудов.
Побочные эффекты ледяных ванн
При воздействии холода могут возникнуть такие симптомы, как красная сыпь, шелушение кожи, аритмия, учащенное сердцебиение, пониженное артериальное давление, головокружение и образование холодных волдырей. Эти симптомы проявляются не у всех, но могут возникнуть при респираторных заболеваниях, таких как астма. Симптомы могут ухудшиться.
Кому запрещено принимать ледяные ванны?
- беременные женщины
- Люди с аномалиями системы кровообращения
- Пациенты с гипертонией
- Пациенты с сердечными заболеваниями
Однако ледяные ванны следует принимать с осторожностью, особенно спортсменам, испытывающим большие физические нагрузки. Им следует пройти медицинский осмотр и проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в своей физической форме и готовности к любым соревнованиям.
Больница, специализирующаяся на лечении спортивных травм
Институт спортивной медицины и лечебных упражнений ( BASEM) больницы Бангкока готов лечить любые спортивные травмы в соответствии с международными стандартами. Наша команда врачей-специалистов и экспертов по спортивной медицине различных направлений предлагает комплексные услуги по обследованию, лечению и хирургическому вмешательству с использованием самых современных технологий, чтобы помочь вам вернуться на поле.
Врачи, специализирующиеся на лечении спортивных травм
Подполковник доктор Фонтеп Лошадь Драгоценный камень Доктор Р.Н. Артроскопический хирург коленного и плечевого суставов и врач спортивной медицины, директор Института спортивной и лечебной физкультуры (BASEM) Бангкокской больницы.
Вы можете нажать здесь , чтобы записаться на прием самостоятельно.
Пакет фитнес-восстановления для коленей и плеч
Пакет фитнес-восстановления коленей и плеч, цена 10 000 бат
