Поскольку физические упражнения и спорт требуют большей подвижности и мышечного напряжения, чем обычно, риск травм выше. Поэтому профилактика спортивных травм требует тренировок, обеспечивающих нормальную подвижность суставов. Важно, чтобы мышцы обладали достаточной гибкостью и силой для предотвращения разрывов или воспалений.
Тренировка гибкости мышц и суставов включает в себя регулярную растяжку мышц, особенно перед занятиями спортом. Тренировка силы и выносливости, с другой стороны, предполагает наращивание силы с использованием отягощений и постоянное задействование определенных групп мышц.
Кроме того, важны и внешние факторы, такие как спортивное поле, оборудование и защитное снаряжение, специфичные для каждого вида спорта. Институт спортивной и лечебной медицины (BASEM) при Бангкокской больнице предоставляет рекомендации по предотвращению подобных травм.
Боль в плече, синдром замороженного плеча.
Плечевой сустав — самый подвижный сустав в организме. Поэтому любая проблема, затрагивающая плечо, обычно приводит к скованности или ограничению диапазона движений, особенно при попытке, например, дотянуться рукой до спины или почесать спину.
Синдром замороженного плеча часто является следствием других проблем с плечом, таких как боль в плече, дискомфорт при лежании на боку ночью, а позже — ограничение подвижности плечевого сустава. Поэтому при возникновении синдрома замороженного плеча врачу необходимо диагностировать основную причину, чтобы назначить целенаправленное лечение и как можно быстрее устранить боль и скованность.
Повторный вывих плеча после предыдущего вывиха плеча.
При первом вывихе плеча в результате несчастного случая пациент обычно испытывает сильную боль, и может потребоваться ручное вправление плеча. Однако распространенной проблемой является нестабильность плечевого сустава и последующие вывихи. Эти повторные вывихи, как правило, проходят легче и менее болезненно с каждым последующим случаем.
Однако пациенты могут испытывать трудности в повседневной жизни, например, вывих плеча посреди ночи во время сна или проблемы во время работы или физических упражнений. Вывихи плеча, мешающие повседневной жизни, должны быть полностью устранены для восстановления полной функции плеча, особенно при занятиях спортом.
Решением является артроскопическая операция на плечевом суставе, которая восстанавливает разорванную связку и возвращает ее в первоначальное состояние. Артроскопическая операция сопряжена с меньшей травматизацией, пациенты проводят в больнице всего один день, что позволяет быстрее вернуться к тренировкам и обеспечивает лучшие результаты, чем традиционная хирургия. Более короткий период послеоперационного восстановления имеет решающее значение, особенно для спортсменов, которым необходимо быстро вернуться к тренировкам.
Что делать при разрыве связок или мениска в коленном суставе?
При вывихе или растяжении связок колена могут произойти разрывы связок или мениска коленного сустава. Это особенно актуально, если симптомы включают боль в колене, щелкающий звук во время травмы, а также боль и отек. В этом случае специалист проведет физический осмотр и использует необходимые диагностические инструменты, такие как рентген и МРТ, для точной диагностики и лечения.
После растяжения или вывиха колена пациенты обычно испытывают сильную боль в колене, болезненность и отек. Однако при отдыхе, приеме противовоспалительных препаратов и холодных компрессов симптомы значительно улучшаются, позволяя им ходить. Тем не менее, некоторые остаточные симптомы могут сохраняться, такие как боль в колене или острая боль, отек при движении или длительном стоянии, а также нестабильность колена, особенно при резких поворотах или подъеме по лестнице. Эти симптомы не пройдут до тех пор, пока разорванные связки и мениск не будут должным образом восстановлены.
