Убеждение: Во время беременности, если вы хотите, чтобы у вашего ребенка была светлая кожа, вам не следует употреблять в пищу продукты темного цвета, такие как желе из травы, кофе со льдом или шоколад.
Правда: цвет кожи новорожденного, светлый или темный, определяется генетической экспрессией. Гены, контролирующие выработку меланина или пигмента, определяют различные оттенки кожи, с которыми человек рождается. Однако факторы окружающей среды могут влиять на цвет кожи по мере взросления. Например, воздействие ультрафиолетового излучения может затемнить кожу, а использование отбеливающих лосьонов может немного осветлить ее. Но употребление в пищу темных продуктов, таких как желе из травы, никак не влияет на цвет кожи ребенка.
Убеждение: Употребление кокосовой воды во время беременности помогает гарантировать, что ребенок родится без первородной смазки.
Факт: Первородная смазка, или плодная первородная смазка, является нормальной частью внутриутробного развития плода и начинается примерно на 5-м месяце беременности. Эта смазка помогает поддерживать кожу ребенка увлажненной, защищает от потери тепла, предотвращает попадание бактерий на кожу и действует как смазка, облегчая прохождение плода через родовой канал. Обычно к моменту родов количество первородной смазки уменьшается. У недоношенных детей, как правило, значительное количество первородной смазки. Употребление кокосовой воды, содержащей как насыщенные, так и ненасыщенные жиры, может сделать первородную смазку белее, но это не предотвращает рождение ребенка без нее.
Убеждение: Употребление кокосовой воды во время беременности может привести к выкидышу.
Правда: кокосовая вода содержит эстроген, но в очень малых количествах. Обычно во время беременности уровень эстрогена и прогестерона в организме и так очень высок. Поскольку его количество в кокосовой воде очень мало, оно не влияет на сокращения матки, которые могут привести к выкидышу.
Убеждение: половые отношения запрещены во время беременности.
Правда в том, что половая жизнь во время беременности совершенно нормальна и не вызывает врожденных дефектов. Однако бывают случаи, когда целесообразно снизить сексуальную активность, например, на ранних стадиях беременности, когда у женщин может наблюдаться утренняя тошнота и усталость, а также ближе к концу беременности, когда они чувствуют себя некомфортно и быстро устают. Выбор подходящих сексуальных поз также важен. Однако беременным женщинам, у которых в анамнезе были выкидыши или преждевременные роды, следует избегать половой активности в течение первых трех месяцев и последних трех месяцев, а также воздерживаться от секса при разрыве плодных оболочек или предлежании плаценты.
Миф: Витамины, назначаемые врачами во время беременности, вызывают увеличение веса.
Правда: Пренатальные витамины содержат железо и другие витамины, которые приносят прямую пользу как беременной женщине, так и плоду, улучшая выработку красных кровяных клеток. Это никак не связано с увеличением веса. Увеличение веса во время беременности происходит из-за влияния повышенного уровня гормонов, вызывающих отек клеток, а также потому, что у большинства беременных женщин повышается аппетит, заставляя их есть больше.
Убеждение: Во время беременности вы можете набирать вес сколько угодно и есть сколько угодно.
Правда: Как правило, увеличение веса во время беременности должно соответствовать следующим рекомендациям:
В течение первого триместра вес должен увеличиться примерно на 1 килограмм.
второй квартал Вы должны набрать примерно 4-5 килограммов.
В течение третьего триместра вам следует стремиться набрать примерно 5-6 килограммов, или в общей сложности 10-12 килограммов за всю беременность, чтобы предотвратить риск гестационного диабета и высокого кровяного давления, которые могут привести к преэклампсии. Поэтому вам следует питаться полезной пищей и избегать сладостей.
Миф: Во время беременности нельзя заниматься спортом.
Правда: физические упражнения во время беременности способствуют правильной осанке, уменьшают боли в спине, усталость и стресс. Также есть данные, что физические упражнения во время беременности помогают предотвратить гестационный диабет. Если вы уже занимались спортом до беременности, вы можете продолжать тренировки умеренной интенсивности, например, быструю ходьбу или непрерывное плавание, во время беременности. Избегайте высокоинтенсивных упражнений или тех, которые могут легко привести к травмам. Однако, если вы никогда раньше не занимались спортом, проконсультируйтесь с врачом или рассмотрите возможность участия в программе физических упражнений для беременных. В идеале, физические упражнения следует начинать после 14 недель беременности.
