Абдоминальное ожирение является причиной заболеваний.

Поскольку ожирение является одной из основных причин многочисленных хронических заболеваний, крайне важно осознавать его проблему, предотвращать превышение здорового веса и контролировать потребление жиров для поддержания хорошего здоровья на всех этапах жизни.

Понимание ожирения

Ожирение — это состояние, характеризующееся повышенным накоплением жира в организме, определяемым как процентное содержание жира в организме > 20% у мужчин или > 30% у женщин. Накопление жира может быть обусловлено избытком подкожного или висцерального жира. Существует несколько способов измерения содержания жира в организме, наиболее распространенным из которых является индекс массы тела (ИМТ) [ИМТ = вес (кг) / рост (м) / рост (м)].

Не игнорируйте ожирение в области живота.

Абдоминальное ожирение — это состояние, характеризующееся чрезмерным накоплением жира в брюшной полости, приводящее к метаболическому синдрому, который может вызвать серьезные осложнения. У людей с избыточным весом вероятность развития абдоминального ожирения составляет 25%.

Диагностические критерии центрального ожирения

Это можно сделать, измерив окружность талии, превышающую норму, которая варьируется в зависимости от этнической принадлежности, а также при наличии двух или более из следующих четырех факторов риска.

• Артериальное давление 130/85 мм рт. ст. или выше.
• Уровень триглицеридов в крови выше 150 мг/дл (Триглицериды > 150 мг/дл)
• Уровень сахара в крови выше 100 мг/дл (уровень глюкозы в плазме натощак > 100 мг/дл)
• Уровень «хорошего» холестерина в крови, или холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), составляет менее 40 миллиграммов на децилитр для мужчин и менее 50 миллиграммов на децилитр для женщин.

Как измерить абдоминальное ожирение.

Абдоминальное ожирение измеряется в положении стоя на выдохе, предпочтительно утром до еды. Измерение проводится в средней точке между нижним краем последнего ребра и самой высокой точкой бедра (подвздошным гребнем). Окружность талии коррелирует с индексом массы тела (ИМТ) и может быть хорошим предиктором осложнений ожирения.

• В Юго-Восточной Азии и Китае стандартным размером является более 90 сантиметров или 36 дюймов для мужчин и более 80 сантиметров или 32 дюймов для женщин.
• В Северной и Южной Америке средний обхват талии составляет более 102 сантиметров у мужчин и более 88 сантиметров у женщин.
• В Европе стандартный размер составляет более 94 сантиметров для мужчин и более 80 сантиметров для женщин.

​

Причина ожирения в области живота.

В 2011 году исследование, сравнивающее ситуацию с ожирением в Таиланде с показателями населения соседних стран АСЕАН, показало, что средний ИМТ ≥ 25 составлял 32,2%, занимая второе место в АСЕАН. Это свидетельствует о значительном увеличении ожирения в стране за последние 10-20 лет. Причины абдоминального ожирения включают:

• Потребление продуктов, содержащих больше энергии, чем необходимо организму.
• Недостаток физической активности, например, нехватка времени на тренировки, физически тяжелая работа, плохая физическая форма и недосыпание.
• врожденный
• Бросьте курить и бросьте курить.
• К лекарственным препаратам, которые могут вызывать увеличение веса, относятся психотропные препараты, противосудорожные средства, инсулин и стероиды.
• Эндокринные расстройства, такие как синдром поликистозных яичников, синдром Кушинга и гипотиреоз.

Вредные последствия ожирения в области живота.

Абдоминальное ожирение может иметь негативные последствия для организма, в том числе:

• Ожирение, закупорка артерий, болезни сердца, инсульт, диабет, высокое кровяное давление, жировая дистрофия печени, рак, желчнокаменная болезнь, подагра, остеоартрит, апноэ во сне, кожные заболевания, грибковые инфекции, варикозное расширение вен.
• При увеличении окружности талии на каждые 5 сантиметров риск развития диабета возрастает в 3-5 раз.

Профилактика ожирения в области живота.

Лучшая профилактика — это последовательный контроль веса и образа жизни, начиная с детства.

Лечение абдоминального ожирения

Лечение абдоминального ожирения включает в себя снижение массы тела как минимум на 5%, что может помочь уменьшить риск осложнений, связанных с ожирением. Этого можно достичь следующими методами:

1) Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день, 5 раз в неделю. Офисным работникам также следует делать перерывы для физической активности в течение дня.

2) Измените свои пищевые привычки на правильные, в том числе:

• Употребляйте не более 6 чайных ложек сахара в день.
• Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.
• Употребляйте в пищу много овощей без каких-либо ограничений.
• Уменьшите размер порций потребляемой пищи.
• Избегайте высококалорийной пищи.
• Существует множество методов контроля за питанием, и все они одинаково эффективны. Выбор метода зависит от индивидуальных привычек и пригодности. Ключевым моментом является снижение потребления пищи на 500 килокалорий от суточной потребности в энергии, а также уменьшение поведенческих факторов или факторов окружающей среды, которые провоцируют повышенное потребление пищи.

3) Применение препаратов для снижения веса, если индекс массы тела превышает 30, или превышает 27, если ожирение сопровождается каким-либо заболеванием.

4) Бариатрическая хирургия: это хирургическое лечение, направленное на уменьшение размера желудка, специально для пациентов с тяжелым ожирением (ИМТ >40 кг/м2) или ИМТ >35 кг/м2, а также с сопутствующими проблемами со здоровьем, вызванными ожирением. Доступны несколько методов, в том числе:

• Процедуры, нарушающие всасывание питательных веществ , включая еюноилеальное шунтирование, билиопанкреатическую диверсию и дуоденальное шунтирование, очень эффективны для снижения веса, но сопряжены со многими осложнениями.
• Ограничительные процедуры, такие как бандажирование желудка и вертикальная бандажированная гастропластика, уменьшают объем желудка.

Повышение осведомленности и забота о себе для предотвращения ожирения имеют решающее значение, поскольку речь идет не только о цифре на весах, но и о долгосрочном здоровье. В рамках Всемирной недели борьбы с ожирением помните о необходимости заботиться о себе и своих близких, чтобы предотвратить абдоминальное ожирение и связанные с ним проблемы со здоровьем.