Менопауза у мужчин — это период перемен, с которыми они сталкиваются, приближаясь к 40 годам. Симптомы различаются по степени тяжести и могут влиять на их физическое, психическое и общее качество жизни. Однако понимание этих изменений и адаптация к ним могут помочь им эффективно с ними справиться.
Истина, которую мужчины должны принять.
В природе мужской гормон тестостерон влияет на различные системы организма, включая метаболизм жиров, наращивание мышечной массы и прочность костей. Поэтому, когда уровень тестостерона начинает снижаться в возрасте от 42 до 45 лет, это приводит к физическим изменениям, таким как ожирение в области живота, увеличение веса, выпадение волос, снижение либидо и повышенный риск развития диабета и высокого кровяного давления. Эти симптомы могут существенно повлиять на психическое здоровье и качество жизни, если человек не сможет адаптироваться.
Проверьте наличие симптомов, которые могут указывать на мужской климакс.
У каждого мужчины симптомы менопаузы проявляются по-разному, что можно наблюдать следующим образом:
- Перепады настроения
- Легко скучает, легко раздражается.
- пузатый
- не могу спать
- усталый
- Сниженная концентрация
- Депрессия
- Эректильная дисфункция
- и т. д.
Ведите себя хорошо, чтобы продлить свою молодость.
Мужчины могут легко справиться с последствиями менопаузы, если будут открыты для перемен и готовы внести изменения в свой образ жизни в различных аспектах, включая:
- Рекомендации по питанию: Избегайте сладких продуктов и сосредоточьтесь на продуктах, способствующих повышению уровня мужских гормонов, таких как листовые зеленые овощи, бобовые, яичные желтки, арбуз или устрицы. (Людям с высоким уровнем холестерина следует проявлять осторожность и проконсультироваться с врачом, прежде чем выбирать продукты, подходящие для их организма.)
- Физические упражнения, с упором на виды спорта, развивающие большие группы мышц, такие как велоспорт и сквош.
- Позитивный настрой и умение справляться со стрессом очень важны, а поддержка и понимание со стороны членов семьи имеют решающее значение для выздоровления.
Мужчинам, которых менопаузальные симптомы доставляют неудобства и влияют на их жизнь, рекомендуется обратиться к врачу за подробной консультацией и рекомендациями. Врач может назначить анализы крови для проверки уровня снижения тестостерона, степени его снижения и выявления причин, связанных с ним. Лечение менопаузальных симптомов варьируется от психологической поддержки до медикаментозной терапии, включая пероральные препараты, кремы для наружного применения и инъекции.
Менопауза наступает не только у мужчин в возрасте 40 лет; преждевременная менопауза может возникнуть и у мужчин в возрасте 30 лет, если они испытывают стресс, недосыпание, курят, употребляют алкоголь, мало занимаются спортом, придерживаются сладкой диеты или испытывают недостаток определенных питательных веществ, таких как цинк. Хронические заболевания, такие как диабет, а также генетические факторы также могут способствовать этому. Но не волнуйтесь, это можно контролировать с помощью врача-специалиста.
