Воспаление хряща коленного сустава (колено бегуна)
Травмы в области коленной чашечки усугубляются при беге в гору или с горы, подъеме по лестнице или вставании после длительного сидения. Боль в задней части колена часто вызвана бегом в гору, увеличением дистанции бега, слабостью мышц корпуса, плоскостопием, слабостью четырехглавых мышц бедра, а иногда и щелканьем в колене при ходьбе.
Подошвенный фасциит
У меня резкая боль в пятке, которая усиливается после пробуждения или после длительного сидения. Боль постепенно уменьшается при ходьбе. По мере ухудшения состояния боль в пятке становится постоянной.
Синдром подвздошно-большеберцового тракта (IT Band)
Подвздошно-большеберцовый тракт (ПБТ) — это связка, расположенная сбоку от бедренной мышцы. При каждом беге ПБТ сокращается и растягивается. Симптомы включают боль в боковой части бедра, боковой части бедра и боковой части колена.
боли в голени
К симптомам относятся боль и болезненность в большеберцовой кости, особенно после бега. Это может быть вызвано увеличением продолжительности и дистанции бега. Кроме того, плоскостопие, бег по слишком твердым поверхностям и ношение изношенной обуви также могут способствовать воспалению большеберцовой кости.
ахиллотендинит
Симптомы включают боль, отек и покраснение вокруг ахиллова сухожилия, которые могут иррадиировать в икроножные мышцы. Основными причинами являются неэластичность ахилловых сухожилий, недостаточная растяжка перед бегом и слишком резкое увеличение продолжительности и дистанции бега.
