Translated by AI
အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးစစ်ဆေးခြင်း၊ "တန်ဖိုးရှိ၍ ပြည့်စုံသော" ဇိမ်ခံစတိုင်
လူနာများသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးစမ်းသပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းစမ်းသပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ၎င်းသည် ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုခြင်းအတွက် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း မကြာခဏ လွဲမှားလေ့ရှိသည်။ အာရုံကြောနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပါရဂူ ဒေါက်တာ Nirachada Sapanan
Translated by AI
အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ အသက်ရှူရပ်သွားသလား။
အသက်ရှုတဲ့အခါ ထွက်သက်ကို သိတယ်။ သို့သော် ညတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အညီအမျှ အသက်ရှုနေဆဲဖြစ်ကြောင်း မည်သို့သေချာနိုင်မည်နည်း။ မဟုတ်ရင်... ah
Translated by AI
PM2.5 သည် အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
အိပ်စက်ခြင်း အသက်ရှူကျပ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မည်မျှအန္တရာယ်ရှိသည်ကို ကောင်းစွာသိရှိထားသည်။ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းစသည့် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည်။
Translated by AI
လုံလောက်စွာ အိပ်စက်နေပါသလား။
ကောင်းစွာအိပ်စက်နည်း – ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည် အရေအတွက်နှင့် အရည်အသွေး နှစ်မျိုးလုံး လိုအပ်ပါသည်။ အလုပ်ချိန်အတွင်း လိုအပ်သောပမာဏမှာ 7-8 နာရီဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ပုံမှန်သဘာဝအတိုင်း လည်ပတ်နေပြီး ညလယ်တွင် မကြာခဏမနိုးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိဖူးပါသလား။