ရုံးရောဂါလက္ခဏာစု
Office Syndrome သည် မသင့်လျော်သော အလုပ်အလေ့အကျင့်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများဖြစ်သည့် အုပ်စုဖြစ်ပြီး မလှုပ်ရှားဘဲ စားပွဲပေါ်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်နေခြင်း၊ သို့မဟုတ် တစ်ချိန်လုံးနီးပါး ကွန်ပြူတာ မျက်နှာပြင်ရှေ့မှာ အတင်းထိုင်ခိုင်းနေသူများဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ အာရုံကြောများဖိမိခြင်းကြောင့် လက်များထုံကျင်ခြင်း၊ အစာစားချိန်မမှန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ပူခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အချိန်မရှိခြင်းကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကျဆင်းခြင်းအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များစွာ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
ဤအုပ်စုရှိရောဂါများ၏ဥပမာများသည် အများအားဖြင့် myofascial pain syndrome၊ postural back pain၊ carpal tunnel syndrome နှင့် trigger finger တို့အပါအဝင် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည်။ အစာအိမ်အနာနှင့် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းစသည့် အဆက်မပြတ်ထိုင်ခြင်းကြောင့် အခြားသော ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။
ဒီနေရာမှာ အရိုးနဲ့ ကြွက်သားရောဂါတွေ အဖြစ်များတဲ့အတွက် ဆွေးနွေးပါမယ်။
အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သော ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများ
ရုံးလုပ်ငန်းအများစုသည် ကိုယ်ကာယအားစိုက်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ဘဲ လေးလံစွာ ရုတ်ချည်းတင်ရန် လိုအပ်ပြီး လေအေးပေးစက်ခန်းထဲတွင် ထိုင်နေသလားဟု လူအများက တွေးမိကြပေမည်။ ကြွက်သားနာကျင်မှုသည် ရှားရှားပါးပါးဖြစ်သင့်သော်လည်း လက်တွေ့တွင်၊ ရုံးဝန်ထမ်းများ၏ ကြွက်သားနာကျင်မှုသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားမရှိခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့အား တူညီသောအနေအထားတွင် အဆက်မပြတ်ရှိနေရန် သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့် ထိုင်ခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ကျုံ့စေပြီး အချို့နေရာများတွင် ဆန့်ကာ လျော့သွားသဖြင့် တူညီသော အနေအထားတွင် ရှိနေသည်။ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုမရှိဘဲ လပေါင်းများစွာကြာလာသည်နှင့်အမျှ အချို့သောကြွက်သားများသည် တင်းမာလာပြီး အဖုများဖြစ်လာကာ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကြွက်သားနာကျင်တယ်လို့ သံသယရှိသူတိုင်း
- လကုန်တွင် အရေးတကြီး စာရင်းကိုင်အလုပ်မလုပ်ဘဲ ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော တူညီသောနည်းလမ်းအတိုင်း တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၆ နာရီ အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်ရသူများ၊
- ပခုံး၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးဓါးများ သို့မဟုတ် နောက်ကျောတွင် နာကျင်မှုဝေဒနာ ခံစားရသူများသည် တစ်ခါတစ်ရံ အလုပ်ထိုင်နေစဉ် ဦးခေါင်းအထိ သို့မဟုတ် လက်မောင်းအထိ ပျံ့နှံ့သွားတတ်ပါသည်။ ပိုကောင်းလာဖို့အတွက် လှုပ်ရှားပြီး သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြောင်းလဲရပါမယ်။
- နာကျင်မှုက အလုပ်ဆင်းချိန်နဲ့ သက်ဆိုင်ပေမယ့် အားလပ်ရက်တွေမှာ နာကျင်မှုက သိပ်မပြင်းထန်ပါဘူး။
- လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်မလုပ်ဘဲ အားလပ်ချိန်မရှိသူများ
အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သော ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ကုသခြင်း။
အခြေအနေက ပျော့နေပြီး အလုပ်မှာသာ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် အလွယ်ဆုံး ဖြေရှင်းချက်က လေ့ကျင့်ခန်း၊ အလုပ်ခွင် အေးစက်မှုနဲ့ အလုပ်အမူအကျင့် ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော် နာကျင်မှုသည် ပိုမိုပြင်းထန်လာပါက သို့မဟုတ် အလုပ်မလုပ်သည့်တိုင် ဖြစ်ပေါ်လာပါက၊ အမူအကျင့်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကုသမှုအပြင် အာထရာဆောင်းဒိုင်ယာမီ၊ လေဆာကုထုံး၊ လျှပ်စစ်ကုထုံး၊ shockwave therapy နှင့် trigger point release ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက် ဆေးဝါးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများဖြင့် ကုသရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ဆရာဝန်များနှင့် ကာယကုထုံးပညာရှင်များသည် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးနှင့် အပြုအမူပြုပြင်မွမ်းမံမှုအတွက် အကဲဖြတ်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်မည်ဖြစ်သည်။
နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်နေသေးပါက၊ သင်၏ဆရာဝန်သည် တင်းမာနေသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် အပ်စိုက်အမှတ်သို့ ထိုးသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အပ်စိုက်အချက်ကို အသုံးပြု၍ ကုသရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။
“အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သင့်လျော်တဲ့အမူအကျင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု၊ အလုပ်အခြေအနေတွေကို ချိန်ညှိပေးပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။”
ဆုမွန်ကောင်းများဖြင့်
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆေးပညာဌာန | ဘန်ကောက်ဆေးရုံ ချင်းမိုင်
052 089 780 သို့မဟုတ် 1719 ကိုခေါ်ဆိုပါ။
