မာရသွန်ပြေးတာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ ရေကူးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာနေရင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားတိုင်းကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပြီး အကြောဆန့်ခြင်း (Warm up and Cool down Exercise) လုပ်သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ပူနွေးနွေးနွေးက သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ကြွက်သားများဆီသို့ အာဟာရဓာတ်များ ပို့ဆောင်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်ကြာကြာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် အအေးခံတာက ကြွက်သားနာတာကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ အသက်ရှုနှုန်းကို နှေးကွေးစေတယ်။
Bangkok Hospital Chiang Mai သည် ရိုးရှင်းသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နဲ့ အပြီးမှာ အနည်းဆုံး 5-10 မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ပေးပါ။ အကြောဆန့်နေစဉ် နာကျင်မှုခံစားရပါက ချက်ချင်းရပ်ပြီး နောက်ထပ်ဒဏ်ရာမရအောင် ဆရာဝန်ထံ အမြန်ဆုံးပြသပါ။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆေးပညာဆေးခန်း
ဘန်ကောက်ဆေးရုံ ချင်းမိုင်
ဖုန်းနံပါတ်: 052-089-780
