COVID-19 မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးသည် တူညီမည်မဟုတ်ပါ။
"ကျွန်မ COVID-19 မဖြစ်ခင်က ဖြစ်နိုင်ချေများတဲ့အဖွဲ့မှာ ပါမလား၊ ရနိုင်လား မသောက်ရဆိုတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ခံခဲ့ရပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို စိုးရိမ်ခဲ့ပါတယ်။ COVID-19 ရပြီးနောက်မှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတွေ့ရတော့တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာခဲ့ပါတယ်။ မိသားစုလည်း ကူးစက်နိုင်မလားဆိုပြီး စိတ်ဖိစီးလာခဲ့ပါတယ်။ နောက်ပြီး COVID-19 ကြောင့်လည်း ပြန်ကောင်းလာမှာကိုလည်း စိုးရိမ်မိပါတယ်။ ပြီးသွားပြီလို့ ထင်ခဲ့ပေမယ့် ငါဟာ ကာလရှည်ကြာ COVID နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့တယ်။”
COVID-19 မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက်၊ လူအများအပြားသည် "ရှည်လျားသော COVID" ဟုသိကြသော ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အမျိုးမျိုးတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ကာလရှည်ကြာ COVID ရှိသူများ၏ 30 ရာခိုင်နှုန်းအထိ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ဘဝ၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤပုံမှန်မဟုတ်သောလက္ခဏာများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပေ။
COVID ကာလရှည်ကြာတွင် အဖြစ်များသော စိတ်ကျန်းမာရေး လက္ခဏာများ
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
- ပူပင်သောကနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်း။
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း- ဤအခြေအနေသည် လူများ၏ 30 ရာခိုင်နှုန်းအထိ တွေ့ရှိရသည်။ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် သတ်သေရန် အကြံအစည်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်ထံ မည်သည့်အချိန်တွင် ပြသသင့်သနည်း။
- ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ကနဦး အကြံပြုချက်များအရ သင့်ကိုယ်သင် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကို ချိန်ညှိရန် ကြိုးစားခဲ့လျှင် ၎င်းသည် မကောင်းမွန်ကြောင်းနှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုမစိုက်နိုင်ဘဲ သို့မဟုတ် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပေ။
- သေချင်သေချင်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို ဒုက္ခပေးချင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရခက်တဲ့ အတွေးရှိတယ်။
- အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုတွင်လည်း ပြဿနာများရှိသည်။
အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပြီး ကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။ လက်ရှိတွင် ကာလရှည် COVID နှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ကျန်းမာရေး လက္ခဏာများအတွက် တိကျသော ကုသမှု မရှိပါ။ ကုသမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်များသည် ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်အသက်တာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
အခြေခံ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
- အိပ်ယာဝင်ခြင်းနှင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် အိပ်ရာထခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို ချိန်ညှိပါ။ အိပ်စက်ခြင်း အဆင်မပြေပါက နာရီကို မကြာခဏ စစ်ဆေးခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်ပါ။
- လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော စိတ်ကြွဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင်နှစ်သက်သော သို့မဟုတ် စိတ်ပါဝင်စားသော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် အပန်းဖြေအနားယူပါ။
- စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ပုံမှန်သတိထားပါ။ သင့်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲပါက အစပျိုးမှုများကို စီမံရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားပါ။
- အလုပ်များကို ဦးစားပေးခြင်း သို့မဟုတ် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှုများကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရန် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုထိရောက်စေရန် သင့်အလုပ်အား စုစည်းပါ။
- ပြဿနာကို သင်ကိုယ်တိုင် မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုရင် သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
"စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် COVID-19 ကူးစက်ပြီးနောက် ကာလကြာရှည်စွာ COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီးနောက် အဖြစ်များဆုံးသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပြည့်စုံစွာ ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်အား ရောဂါမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။"
မှ ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါသည်။
စိတ်ရောဂါ
