ဝိတ်ချနည်းမှား ကိုယ်အလေးချိန် မလျော့ဘဲ တိုးလာရုံသာ။
ကျန်းမာချင်ရင် စကေးပေါ်ရှိ အလေးချိန်သည် ကျေနပ်ဖွယ်ရာ နံပါတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သတ်မှတ်ထားသော သတ်မှတ်ချက်ထက် မကျော်လွန်စေရ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းကို နားလည်ပြီး မှန်ကန်သောကိုယ်အလေးချိန်ချနည်းကို သိရှိခြင်းသည် ရေရှည်တွင် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
