Quarantine လုပ်တဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေဖို့ ယောဂကျင့်ပါ။

COVID-19 ကူးစက်ခံရမှာကို စိုးရိမ်တဲ့အပြင် အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံမှာ အချိန်အကြာကြီး သီးခြားခွဲထားတာမျိုးက လူနာတွေကို သတိမပြုမိဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုးစေပါတယ်။ Quarantine သို့မဟုတ် အလုပ်မှနေချိန်အတွင်း တင်းမာမှုနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် တနေကုန်ထိုင်ပြီး ဇာတ်လမ်းတွဲတွေ ကြည့်တယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပါသည်။ သင်ပြုလုပ်ရန် မည်သည့်စက်ပစ္စည်းမှ မလိုအပ်ပါ။ Chitrak Center မှ ယောဂဆရာမ Ms. Mujirarat Phatchariyakul နှင့် လေ့ကျင့်ကြပါစို့။ ဘန်ကောက်ဆေးရုံ