ဆယ်ကျော်သက် အထောက်အထား ပြဿနာ စိတ်ရှုပ်မခံခင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရှာဖွေပါ။

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှ အရွယ်ရောက်သည့်ခရီး ဆယ်ကျော်သက်များသည် မသိသူအများအပြားပါဝင်သည့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီးတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းသွားလေ့ရှိသည်။ စူးစမ်းချင်စိတ်၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ရှုပ်ထွေးမှုများ။ ဆယ်ကျော်သက်များ၏ အထောက်အထားရှာဖွေမှုတွင် ရှုပ်ထွေးမှုများ၏နောက်ကွယ်တွင် ဖုံးကွယ်ထားသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို မိဘများသည် တဖြည်းဖြည်း နားလည်သင့်သည်။ ဒီအပြောင်းအလဲကာလကို တတ်နိုင်သမျှ ကူညီပံ့ပိုးပေးဖို့၊ 

ဆယ်ကျော်သက်တွေ ဘာကြောင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ စိတ်ရှုပ်နေကြတာလဲ။

ကြီးကောင်ဝင်စသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ လေးနက်သော ပြောင်းလဲမှုများ၏ အချိန်ဖြစ်သည်။ ယင်းက ဆယ်ကျော်သက်များကို မကြာခဏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိစေပြီး ၎င်းတို့၏ သဘာဝပြောင်းလဲမှုများကို မသေချာစေပါ။ ဆယ်ကျော်သက်များအနေနှင့် မိမိကိုယ်ကို သတ်မှတ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ၊ စိတ်ဝင်စားမှုများ၊ တန်ဖိုးထားမှုများနှင့် ယုံကြည်ချက်အမျိုးမျိုးဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ငယ်စဉ်ကပင် မိဘများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများထံ တန်ဖိုးထားမှုများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို လွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။ သူငယ်ချင်းများထံမှ ရရှိခဲ့သော တန်ဖိုးများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှိုင်းယှဉ်မှုများအတွက် ဤအပိုင်းကို ဘေးချင်းကပ်ထားခဲ့ပါသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကနေ သူ့ကိုယ်သူလည်း ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ခံစားချက်တွေကနေပြီးတော့ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ၎င်းတို့၏ အထောက်အထားကို စူးစမ်းရှာဖွေမှုတွင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ထဲတွင် ကွဲလွဲနေသော မက်ဆေ့ချ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေနိုင်ပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖြစ်စေသည်။

ဖိအားတွေက ဆယ်ကျော်သက်တွေကို စိတ်ရှုပ်စေသလား။

ဆယ်ကျော်သက်များတွင် အထောက်အထားရှုပ်ထွေးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ လူမှုရေးစံနှုန်းများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို လိုက်နာရန် ဖိအားများဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကမ္ဘာကြီးဟာ အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်မှု ပိုရှိလာလေပါပဲ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ ကြော်ငြာနှင့် လူကြိုက်များသော ယဉ်ကျေးမှုများမှတဆင့် ဆယ်ကျော်သက်များကို စံပြပုံများနှင့် ဇာတ်ကြောင်းများဖြင့် စဉ်ဆက်မပြတ် ဗုံးကြဲနေပေမည်။ ဤသရုပ်ဖော်ပုံများသည် အလှတရား၊ အောင်မြင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့၏ လက်တွေ့မကျသော စံနှုန်းများကို တင်ပြလေ့ရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သောကိုယ်နှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်မှု မရှိဟု ခံစားရသည်။ ယုံကြည်မှု ပျက်ပြားခြင်း အပါအဝင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လေးစားမှုတို့လည်း ပါဝင်သည်။

ဆယ်ကျော်သက် အထောက်အထားဖွဲ့စည်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် မည်မျှရှုပ်ထွေးသနည်း။

ဝိသေသလက္ခဏာဖွဲ့စည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် သဘာဝတွင် ရှုပ်ထွေးပြီး ဘက်ပေါင်းစုံရှိသည်။ အကြောင်းအရင်းများစွာဖြင့် လွှမ်းမိုးထားသည်။ မိသားစုအတွင်း ဆက်ဆံရေး အပါအဝင် ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် လူမျိုး၊ ဘာသာ၊ ကျား၊ မ၊ လိင်စိတ်၊ ကျား၊ မ၊ မတူကွဲပြားသော လူမှုအခင်းအကျင်းများအတွင်း ၎င်းတို့၏ အထောက်အထားများကို စူးစမ်းရှာဖွေကြသည်။ ဤပြည်တွင်းရေးတိုက်ပွဲသည် ရှုပ်ထွေးမှုများအဖြစ် ထင်ရှားနိုင်သည်။ ပူပင်သောက သို့မဟုတ်ပါက သင်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ အထောက်အထားပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ၎င်းတို့၏တစ်ဦးချင်းနှင့် ပြင်ပမျှော်လင့်ချက်များကြား ချိန်ခွင်လျှာညှိရန် ကြိုးစားသောအခါ၊ အထောက်အထားရှာဖွေခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကိုရှာဖွေခြင်း၏ အဓိကအချက်မှာ သင့်ကိုယ်သင်၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို မေးခွန်းထုတ်ခြင်းနှင့်အတူ ထွက်ပေါ်လာသည် ထို့ကြောင့် သင်၏အထောက်အထားကို မေးခွန်းထုတ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအရာဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကြား ဆက်သွယ်မှုလမ်းကြောင်းတွေကို ဖွင့်ပေးလို့ပါပဲ။

ဆယ်ကျော်သက် အထောက်အထား ပြဿနာဆိုတာ ဘာလဲ။

Erik Erikson ၏ စိတ်လူမှုရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု သီအိုရီ၏ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် James Marcia သည် မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင် အထောက်အထားပြဿနာတစ်ခု လိုအပ်ကြောင်း ပထမဆုံး အခိုင်အမာပြောဆိုခဲ့သူဖြစ်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်များတွင် မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို သိရှိနားလည်နိုင်စေရန်အတွက် စံနမူနာတစ်ခု ဖန်တီးခဲ့သည်။ ဆယ်ကျော်သက်များအနေနှင့် အထောက်အထား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး ခရီးကို လျှောက်ကြသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ၎င်းတို့၏လူမှုရေးအခင်းအကျင်းအတွင်း ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကတိကဝတ်များပြုလုပ်ရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များတွင် မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်း အကျပ်အတည်းနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ 

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အထောက်အထားအခြေအနေ အမျိုးအစားမည်မျှရှိသနည်း။

ဆယ်ကျော်သက် အထောက်အထား ပြဿနာ ၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များအား ၎င်းတို့၏မိဘများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ ပြုလုပ်ပေးခဲ့သော သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ပြုလုပ်ခဲ့သည့် ရွေးချယ်မှုများကို စတင်စစ်ဆေးရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် အထောက်အထားများကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရှာဖွေပါ။ James Marcia မှ (စူးစမ်းလေ့လာခြင်း) နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကိုဖန်တီးရန် ကတိကဝတ်ပြုခြင်း (ကတိကဝတ်များ) မှ ဆယ်ကျော်သက်များသည် အထောက်အထားပြည်နယ် 4 ခုတွင် 1 ခု ရှိကြောင်း ရှင်းပြသည်-

1. Identity Confuse/Diffusion သည် ရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် စမ်းသပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ ( Low Exploration ) နှင့် မည်သည့်အရာကိုမှ ရွေးချယ်ရန် ကတိကဝတ်မပြုခြင်း ( Low Commitment ) ။ 
2. Identity Foreclosure သည် ရွေးချယ်စရာများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း သို့မဟုတ် စမ်းသပ်ခြင်းမပြုဘဲ (Low Exploration) နှင့် ရွေးချယ်ပြီးသောလမ်းကြောင်း (High Commitment) ကို ကတိပြုခြင်းဖြစ်ပါသည်။ 
3. Identity Moratorium သည် ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုး (High Exploration) ကို ရှာဖွေနေဆဲဖြစ်ပြီး မည်သည့်အရာကိုမှ ရွေးချယ်ရန် ကတိကဝတ်မပြုသေးသည့် (Low Commitment) ဖြစ်သည်။ 
4. Identity Accomplishment သည် ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကို စူးစမ်းစမ်းသပ်ပြီး (High Exploration) နှင့် တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို ရွေးချယ်ခြင်း (High Commitment) ကို ကတိပြုပါသည်။

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရှုပ်ထွေးမှုသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား။

မိဘများအနေဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ သဘာဝနှင့် လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အထောက်အထား ရှုပ်ထွေးမှုများရှိကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အတွေ့အကြုံများကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် နှိမ့်ချခြင်းအစား၊ မိဘများသည် ဆယ်ကျော်သက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး စစ်မှန်စွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် အားပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ပွင့်လင်းသော ဆက်သွယ်ရေးကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဂရုတစိုက်နားထောင်တယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ဆင်ခြင်တွေးတောမှုမရှိဘဲ ကူညီပေးတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆယ်ကျော်သက်များသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်တာဝန်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန်နှင့် ဆုံးဖြတ်ရန် အချိန်ယူရပေမည်။ မည်ကဲ့သို့ အထောက်အထား ရှာဖွေနေပါစေ၊ သူတို့ရဲ့ အထောက်အထားမှန်လား မှားလားဆိုတာ မဆုံးဖြတ်ကြဘူး။ သို့သော် စူးစမ်းလေ့လာရန်နှင့် စမ်းသပ်ရန် ယုံကြည်စိတ်ချမှုပေးရန် မိဘများ၏ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို နားလည်ရန်အခွင့်အရေးရှိပါသည်။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောမေးခွန်းများကိုမေးပါ။

အပွင့်ပါမေးခွန်းများသည် မိဘများသည် ၎င်းတို့၏အထောက်အထားကို မည်သို့ခိုင်မာစေသနည်း။

မိဘများသည် မိမိကိုယ်မိမိ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် မိမိကိုယ်ကို သတိပြုမိစေရန် တိုက်တွန်းနိုင်သည်- အဖွင့်အဆုံးနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော မေးခွန်းများ ဝိသေသလက္ခဏာ၊ တန်ဖိုးထားမှုများနှင့် ယုံကြည်ချက်များအကြောင်း အဓိပ္ပါယ်ရှိသော စကားဝိုင်းများတွင် ဆယ်ကျော်သက်များအား ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန် တွန်းအားပေးပါသည်။ မိဘများသည် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိနှင့် ၎င်းတို့ရပ်တည်သည့်နေရာကို ပိုမိုနက်နဲသောနားလည်မှုရှိလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး မတူကွဲပြားသော အထောက်အထားများကို လက်ခံခြင်းနှင့် လေးစားခြင်းအတွက် စံနမူနာပြနိုင်သည်။ ကိုယ်ပိုင်မိသားစုအတွင်းရော ကျယ်ပြန့်တဲ့အသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာရော သဘောထား ကွဲလွဲမှုများကို လက်ခံခြင်းဖြင့် မိဘများသည် ဆယ်ကျော်သက်များအား ၎င်းတို့၏ထူးခြားသောကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများကို လက်ခံယုံကြည်ရန်နှင့် အခြားသူများ၏မတူကွဲပြားမှုများကို လက်ခံကျင်းပရန် အားပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါက ဆယ်ကျော်သက်ကို သူ့နှလုံးသားထဲမှာ လုံခြုံမှုရှိစေမယ့် ခံစားချက်ကို ပေးပါလိမ့်မယ်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း မတူကွဲပြားသော အထောက်အထားများကို လက်ခံရန် ၎င်းတို့၏မိဘများ ပွင့်လင်းလာသည်ကို မြင်သောအခါ၊

ဆယ်ကျော်သက်များသည် ၎င်းတို့၏ အထောက်အထားနှင့် ပတ်သက်၍ ရှုပ်ထွေးနေပါက အဘယ်ပြဿနာများ ရှိလာမည်နည်း။

မိဘများ သတိထားရမည့်အချက်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦး၏ ဝိသေသလက္ခဏာ ရှုပ်ထွေးသောအခါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော ပို၍အရေးကြီးသော အရင်းခံပြဿနာကို အချက်ပြနိုင်သည် ။ သို့မဟုတ် အထောက်အထားအပေါ် အခြေခံ၍ ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း။ ယင်းက ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်ဘ၀ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကုထုံးဆရာဆီကနေ အကူအညီတောင်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အတိုင်ပင်ခံ အချင်းချင်း ထောက်ပံ့နိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်းအုပ်စု ၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များအား ဤစိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော နောက်ထပ်ကိရိယာများနှင့် အရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

မိဘအကြံဉာဏ်က ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။

မိဘများ၏ လမ်းညွှန်မှုကောင်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များ မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိချိန်အတွင်း အလိုအပ်ဆုံးအရာဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဦးနှောက်၏ ဧရိယာကို ထိန်းချုပ်သော အလုပ်ဖြစ်သည်။ စီမံခန့်ခွဲမှု၊ အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း၊ ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းဟူသည် ဦးနှောက်၏ ရှေ့ပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်အထိ အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးဖို့ အချိန်အများကြီးကျန်ပါသေးတယ်။ ထို့ကြောင့် မိဘများနှင့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးရှိခြင်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးမည့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ၎င်းတို့၏အသက်အရွယ်၏ လူမှုရေးအခြေအနေများ ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လေးစားမှုရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ အထောက်အထား ရှုပ်ထွေးမှုသည် မိဘများ၏ နားလည်မှု၊ လက်ခံမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများ လိုအပ်သည့် သဘာဝ၊ ရှုပ်ထွေးပြီး လိုအပ်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ခံနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် ဘေးကင်းပြီး စီရင်ဆုံးဖြတ်မှုမရှိသောကြောင့် မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ ဆယ်ကျော်သက်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ လက်ခံရန်နှင့် လေးစားရန် အားပေးနိုင်ပါသည်။ ယင်းက အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပြည့်စုံမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။

ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ စိတ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာမှာ အထူးကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန် 

ဒေါက်တာ Sakulthip Sirikantraporn လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် ဘန်ကောက်ဆေးရုံ

ဆယ်ကျော်သက်များ၏ စိတ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အထူးပြုသော ဆေးရုံ

Chitrak စင်တာ ဘန်ကောက်ဆေးရုံ လူကြီးဘဝသို့ ကူးပြောင်းရမည့် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအားလုံးကို ဂရုစိုက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ နေ့ရက်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့။

ကိုးကား

• Beyers, W. & Goossens, L. (2008)။ ကြီးကောင်ဝင်စနှောင်းပိုင်း၌ မိဘအုပ်ထိန်းမှုနှင့် အထောက်အထားဖွဲ့စည်းခြင်း၏ တက်ကြွမှု။ Journal of Adolescence, 31 (2), 165-184။
• Marcia, J. E. (1966)။ အတ္တ-ဝိသေသလက္ခဏာ အဆင့်အတန်းကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် တရားဝင်ခြင်း။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် လူမှုစိတ်ပညာဂျာနယ်၊ ၃(၅)၊ ၅၅၁။
• Marcia, J. E. (1980)။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် အထောက်အထား။ ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ပညာလက်စွဲစာအုပ်၊ ၉(၁၁)၊ ၁၅၉-၁၈၇။